Whole30 pulykás reggeli palacsinta:
Ez a Whole30 pulykás reggeli serpenyő egy gyors és egyszerű, családbarát, tojásmentes reggeli. Tökéletes az étkezés előkészítéséhez, és bármikor adhatsz hozzá egy tojást! Laktató és kiadós, és tele van ízletes zöldségekkel és fűszerekkel. Az egyserpenyős ételek a gyors étkezés-előkészítés útja, és ez a Whole30 reggeli serpenyő a jegy egy könnyű reggelhez!
One Pan Wonders
Az egyserpenyős ételek mindig is a kedvenceim voltak. Amikor elkezdtem az első Whole30-at, viszonylag hamar rájöttem, hogy egyszerűen nincs időm olyan recepteket készíteni, amelyek rengeteg munkát (és edényt!) igényelnek. Amikor elkezdtem mindent egy serpenyőbe vagy serpenyőbe dobni, az élet sokkal jobb lett, és az egészséges táplálkozás sokkal könnyebbé vált. Szóval, még most is szeretek mindent egy serpenyőben készíteni, amikor csak lehet, vagy amikor sietek!
Különösen az ételek előkészítése céljából, ha egy serpenyős ételt készítek, miközben egy másik recept a lassú tűzhelyen és a sütőben főz, drámaian csökkenti az előkészítéssel töltött időt és a mosogatást, amit a végén el kell mosogatnom. 3 olyan recepttel jövök ki belőle, amelyből elég sok ételt tudok készíteni a hétre! Ez a Whole30 pulykás reggeliző serpenyő tökéletes példa arra, hogy a hét első napjaira kevés erőfeszítéssel kiütöm a reggelit.
Make it Your Own
A másik ok, amiért a reggeliző serpenyő olyan jól működik nálam, és amiért olyan sok ilyet találsz a weboldalamon, az az, hogy mindenki számára könnyen testre szabható. Ez több okból is hasznos a családom számára. Az első, hogy nem vagyok híve az újramelegített tojásnak, így a tojásmentes Whole30 reggeli elkészítésével anélkül is meg tudom enni. Vagy aznap reggel, amikor az előre elkészített ételt fogom enni, gyorsan rántottát készíthetek és hozzáadhatok néhány tojást. A barátom meg tudja pakolni ezeket kemény tojásokkal, és később is nyugodtan megeheti őket!
A reggeliző serpenyők azért is nagyszerűek, mert bármilyen kéznél lévő, vagy általad kedvelt zöldséggel helyettesítheted őket. Bár ez a recept zöldpaprikát használ, könnyen kicserélheted cukkinire! Az ízek megváltoztatásában sincs hiány. A barátom szereti a csípőset, és imádja a szószokat, ezért mindig csípős szószt ad hozzá. Míg én sima fűszerekkel, amiket a receptben használtam, vagy egy kis Primal Kitchen ranch-csal élvezem.
Más fehérjét is használhatsz, ha nincs pulyka, vagy sertéshúst vagy csirkét szeretnél helyette használni. Bármilyen darált hús működne!
Más Whole30 egytálétel, amit szeretni fogsz:
One Pan Cashew Chicken Skillet
Whole30 Slow Cooker Egg Bake
Crémes Skillet Salmon
Hungry for more? Iratkozz fel hírlevelemre, hogy új recepteket kapj egyenesen a postaládádba! És mindenképpen maradj kapcsolatban a Facebookon, a Pinteresten és az Instagramon is a legfrissebb hírekért.
Hagyj véleményt
Ingredients
- 1 font darált pulyka (helyettesíthető darált sertéshússal vagy csirkével)
- 2 csésze kockára vágott édesburgonya (héjával vagy anélkül)
- 1/2 zöldpaprika, kockára vágva
- 1/2 vöröshagyma
- 2 evőkanál avokádó vagy olívaolaj
- 1 evőkanál aprított fokhagyma
- 1 teáskanál bazsalikom
- 1 teáskanál oregano
- 1 teáskanál hagymapor
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál bors
Eljárás
- Melegítsünk olajat egy nagy öntöttvas serpenyőben. Adja hozzá a felaprított fokhagymát és a kockára vágott édesburgonyát, amint felforrósodott. Süssük 5-7 percig, időnként megkeverve, amíg elkezdenek barnulni, de nem főnek át
- Adjuk hozzá a darált pulykát és az összes fűszert, és pirítsuk a pulykát kb. 5 percig
- Ha a pulyka félig átsült, adjuk hozzá a zöldpaprikát és a hagymát. Keverjük össze, és főzzük további 5-7 percig, amíg a zöldpaprika és a hagyma megpuhul (vagy ízlés szerint elkészül)
- Kóstoljuk meg, és adjunk hozzá további fűszereket és ízesítőket. Vegye le a tűzről, és élvezze!
Jegyzetek
A pulyka főzés közben sok folyadékot adhat le. Ha ez megtörténik, egyszerűen tegye át a serpenyőt a mosogatóba, és öntse le a felesleges vizet a serpenyőből, majd tegye vissza a tűzhelyre, mielőtt a 3. lépésben hozzáadná a zöldpaprikát és a hagymát:
Ez a Whole30 pulykás reggeli serpenyős recept tartalmazhat néhány linket, amelyek affiliate linkek, bár a termékeket személyesen használom és ajánlom. Ha bármit vásárolsz a linkjeim segítségével, az egyáltalán nem kerül neked semmi pluszba, de a wholekitchensink.com-nak ad egy kis anyagi támogatást, ami segít fenntartani ezt a blogot. Köszönöm, hogy továbbra is támogatsz, mind a dollároddal, mind az érdeklődéseddel.
ingyenes whole30 ebook
iratkozz fel a hírlevelemre és megkapod a 20 legjobb Whole30 receptemet!
Az űrlap használatával elfogadod az oldal adatvédelmi irányelveit.
Slow Cooked Paleo
Vásárolj most!