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Non sono mai stato in grado di capire Pukie il Clown – una rappresentazione a fumetti di un CrossFitter che ha superato il punto di non ritorno. Per quanto riguarda lo Zio Rhabdo, un clown che si è spinto ancora oltre, ha contratto la rabdomiolisi ed è attaccato a una macchina per la dialisi – sono perplesso piuttosto che divertito. Per essere dei clown, questi tipi non sono affatto divertenti.
Perché allora sono le mascotte preferite della comunità CrossFit, in particolare Pukie? Se non è la loro natura coccolosa o il loro umorismo, deve essere il messaggio che rappresentano.
I fan di Pukie suggeriscono che è inteso come un riconoscimento dell’intensità – che l’atleta si è spinto oltre tutti i limiti precedenti. Aspetta, non è a questo che servono i PR?
In effetti, capisco che Pukie è un riconoscimento del duro lavoro. Ma c’è una differenza tra riconoscimento e celebrazione. La celebrazione è dipingere Pukie sul tuo muro, dare una maglietta quando qualcuno sputa il rospo, o pubblicare uno stato su Facebook per celebrare il primo vomito indotto dal WOD.
Chiunque può inventare allenamenti che martellano le persone fino al punto di star male fisicamente. Questo è facile. La parte difficile sta nel far progredire la forma fisica degli altri, o di se stessi, in modo sostenibile e progressivo, rimanendo felici e sani, e divertendosi.
Lasciate che vi presenti un’analogia con gli sport motoristici. Per avere successo devi spingere i limiti. Ma bisogna anche rimanere in gioco. Se si esagera in qualche occasione (leggi: incontrare Pukie il pagliaccio) si rischia di finire in testacoda e di essere messi in disparte per il resto della gara, nel migliore dei casi.
Nessun punto per quella gara. Nel peggiore dei casi, potrebbe portare a lesioni o addirittura alla fatalità (leggi: incontrare lo zio Rhabdo). Continuare a correre con tale abbandono sconsiderato e sicuramente si aumentano le possibilità di farsi una grave ingiustizia fisica, per non parlare del fatto che si finirebbe con zero punti per la stagione.
Guidare le linee dure con intenzione e intensità dovrebbe sicuramente essere lodato – questo è parte di ciò che rende un buon pilota. Ma quando le cose vanno troppo oltre, questi piloti ricevono una maglietta che certifica la loro dimostrazione di spavalderia?
Per celebrare il fatto che hanno spinto la loro guida al limite? Diavolo, no! Forse, tra la delusione, possono trovare conforto in un tranquillo riconoscimento da parte della squadra che hanno fatto tutto il possibile ma non ci sono riusciti questa volta.
Un’altra difesa di Pukie è che fa luce sulla situazione. E per lo zio Rhabdo, si professa che serva a ricordare che questo modo di allenarsi può uccidere.
L’automobilismo sportivo ha delle immagini dipinte sui muri di macchine che vanno in testacoda contro le barriere per rendere leggero ciò che succede in molte gare? No.
E che ne dite di usare una macchina dei cartoni animati distrutta come mascotte, o magari un pilota collegato a una macchina salvavita, solo per ricordare ai piloti che devono stare attenti, e che questo è pericoloso? Sarebbe assurdo, vero?
Certo che i guidatori devono correre dei rischi. Quelli che sono in grado di farlo sono probabilmente quelli che hanno più successo. Ciò che fa vincere un pilota gara dopo gara, anno dopo anno, è la capacità di spingersi fino al limite, ma raramente oltre.
Che altro contribuisce al successo? Avere un buon motore, sapere come usarlo e saper usare efficacemente gli altri strumenti a disposizione. Sapere quando cambiare le gomme.
Fare una strategia efficace. Lavorare con il team di supporto che hai intorno per assicurarti di funzionare al tuo livello ottimale. Essere coerente – settimana dopo settimana. Per fare il lavoro che è necessario nella off-season per essere sicuri di essere pronti quando conta. Hmmm, stiamo parlando di gare o di CrossFit ora?
Torniamo al CrossFit stesso. I CrossFit Games sono l’apice del fitness, la vetrina per il mondo. Perché non si vedono molti degli atleti più abili e in forma del mondo vomitare dopo i loro allenamenti?
Questo è CrossFit al suo più alto livello, e questi atleti stanno indubbiamente dando il massimo. Se dovessero scatenare il contenuto del loro stomaco su tutto il pavimento dell’arena, pensi che sarebbe ampiamente trasmesso in televisione? Sicuramente sì, se il vomito è una parte del CrossFit che dovrebbe essere celebrata?
Metto i miei soldi sul fatto che questo non sarà parte dello spettacolo televisivo. Perché dare agli odiatori qualcosa a cui aggrapparsi e spargere parole velenose?
Lasciate che metta in chiaro una cosa. Non sono un odiatore di CrossFit. Tutt’altro. Credo che il CrossFit sia un approccio brillante alla forma fisica a tutto tondo e all’abilità fisica.
Credo anche che il CrossFit sia ciò che si fa, sia come atleta che come allenatore. Ci sono alcuni incredibili allenatori là fuori che fanno un lavoro innovativo e che arricchisce la vita. E ci sono altri che si sono uniti al gioco con poca conoscenza o esperienza, perché pensano che li renderà fighi, ricchi, o entrambi.
Questi buoni box CrossFit considerano tutte le opzioni e le implicazioni, e mettono tutto in atto per garantire che i loro clienti siano tenuti il più sicuro possibile entro i confini di ciò che è a portata di mano.
Conducono buoni programmi on-ramp (un on-ramp dovrebbe essere una rampa graduale in termini di intensità, e non solo un accumulo di sessioni su come fare i movimenti), forniscono una rete di supporto competente e accessibile, e si assicurano che i messaggi giusti arrivino ai loro clienti riguardo ai fondamenti – inclusi intensità, virtuosità e scalabilità.
Tuttavia, come avrete capito, non sono d’accordo con tutto-CrossFit. Se lo fai, allora per favore assicurati di farlo per le giuste ragioni. La cieca riverenza a qualsiasi cosa è pericolosa. Mettete sempre in discussione i presupposti e le credenze. Si può essere un CrossFitter pienamente impegnato senza venerare tutto ciò che è CrossFit.
Date un’occhiata ad alcune delle regole d’oro del CrossFit. Per gli atleti, uno degli ideali più citati è quello di lasciare il proprio ego alla porta. Bandire la spavalderia. Questa è una filosofia brillante a molti livelli. Distribuire riconoscimenti quando qualcuno sta male, seguendo il proprio ego piuttosto che la sensibilità, serve solo ad aggiungere benzina al fuoco dell’egoismo.
E per i proprietari di box? La regola numero uno è semplice e importante: non uccidere nessuno. Regola numero due – la longevità. Siate responsabili dei vostri atleti e aiutateli a rimanere senza infortuni e a migliorare progressivamente per gli anni a venire. Lo zio Rhabdo rappresenta la rabdomiolisi, e la riverenza a questo zio raccapricciante non dipinge un quadro responsabile.
Sta a voi scegliere il vostro gusto di Kool-Aid. Rispetta il CrossFit e il suo potenziale per farti diventare una bestia che distrugge tutto – o che ti distrugge finché non sei distrutto. Usate marcatori rilevanti di intensità e duro lavoro. Presta attenzione ai dettagli, e celebra gli elementi del CrossFit che dovrebbero essere celebrati – la sua varietà, l’intensità e la capacità di far muovere le persone in modi che non avrebbero mai pensato possibili.
Accogli i nuovi arrivati mostrando loro cosa è veramente il CrossFit, per te, non quello che tu pensi sia cool perché lo fanno tutti gli altri. Insegnate loro a scalare in modo appropriato, e aumentate gradualmente.
Pensate attentamente a cosa fare quando vi avvicinate al punto di non ritorno. Questo non si riferisce solo al punto in cui si vomita. Potrebbe anche essere sotto forma di “red-lining” sostenuto negli allenamenti, o colpire altre ripetizioni anche se la forma si è rotta.
Ignorate le voci di Pukie il Clown e dello zio Rhabdo che vi dicono di continuare a prescindere. Ascoltate la voce del vostro futuro io, che vi ricorda che andare sopra le righe oggi avrà un impatto negativo su quello che farete domani.
Il vostro futuro è il vostro futuro.