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Nunca he podido entender al payaso Pukie, una representación de dibujos animados de un practicante de CrossFitter que ha sobrepasado el punto de no retorno. En cuanto al Tío Rhabdo, un payaso que lo ha llevado aún más lejos, ha contraído rabdomiólisis y está conectado a una máquina de diálisis, me siento más desconcertado que divertido. Para ser payasos, estos tipos definitivamente no son divertidos.
Entonces, ¿por qué son las mascotas favoritas de la comunidad de CrossFit, en particular Pukie? Si no es por su naturaleza adorable o por su humor, debe ser por el mensaje que transmiten.
Los fans de Pukie sugieren que se trata de un reconocimiento de la intensidad – que el atleta se ha esforzado más allá de todos los límites anteriores. Un momento, ¿no es para eso para lo que sirven los PRs?
En realidad, entiendo que Pukie es un reconocimiento al trabajo duro. Pero hay una diferencia entre reconocimiento y celebración. Celebrar es pintar Pukie en tu pared, regalar una camiseta cuando alguien se desahoga, o subir un estado en Facebook celebrando el primer vómito inducido por un WOD.
Cualquiera puede inventar entrenamientos que bien y verdaderamente machaquen a la gente hasta el punto de la enfermedad física. Eso es fácil. La parte difícil viene en el avance de la aptitud de los demás, o de uno mismo, de una manera sostenible y progresiva, mientras se mantiene feliz y saludable, y se divierte.
Permítanme presentar una analogía con el deporte del motor. Para tener éxito hay que superar los límites. Pero también hay que mantenerse en el juego. Ir demasiado lejos en alguna ocasión (léase: encontrarse con el payaso Pukie) puede hacer que, en el mejor de los casos, hagas un trompo y te quedes al margen durante el resto de la carrera.
Entonces no hay puntos para esa carrera. En el peor de los casos, podría provocar una lesión o incluso la muerte (léase: encontrarse con el tío Rhabdo). Si sigues corriendo con ese abandono imprudente, seguramente aumentarás las posibilidades de cometer una grave injusticia física, por no mencionar el hecho de que terminarías con cero puntos para la temporada.
Conducir líneas duras con intención e intensidad debe ser definitivamente elogiado – esto es parte de lo que hace un buen conductor. Pero cuando las cosas van demasiado lejos, ¿reciben estos conductores una camiseta ceremonizando su muestra de bravuconería?
¿Para celebrar el hecho de que llevaron su conducción al límite? No. Tal vez, en medio de la decepción, puedan encontrar consuelo en un silencioso reconocimiento por parte del equipo de que se esforzaron al máximo pero no lo lograron esta vez.
Otra defensa de Pukie es que le quita importancia a la situación. Y para el tío Rhabdo, se profesa que sirve para recordar que esa forma de entrenar puede matar.
¿Acaso en el deporte del motor se pintan dibujos animados en las paredes de coches haciendo trompos contra las barreras para quitarle importancia a lo que ocurre en muchas carreras? No.
¿Y qué tal si se utiliza un coche de dibujos animados destrozado como mascota, o tal vez un conductor conectado a una máquina salvavidas, sólo para recordar a los conductores que deben tener cuidado, y que esto es peligroso? Eso sería absurdo, ¿no?
Claro que los conductores deben correr riesgos. Los que son capaces de hacerlo son probablemente los más exitosos. Lo que hace que un piloto gane carrera tras carrera, año tras año, es la capacidad de llevarla al límite, pero rara vez más allá.
¿Qué más contribuye al éxito? Tener un buen motor, saber usarlo y ser capaz de utilizar las demás herramientas a tu disposición de forma eficaz. Saber cuándo hay que cambiar los neumáticos.
Hacer una estrategia eficaz. Para trabajar con el equipo de apoyo que tienes a tu alrededor para asegurarte de que funcionas a tu nivel óptimo. Para ser consistente – semana tras semana. Hacer el trabajo necesario fuera de temporada para asegurarte de que estás preparado cuando cuenta. Hmmm, ¿hablamos de carreras o de CrossFit ahora?
Volvamos al CrossFit en sí. Los CrossFit Games son la cúspide del fitness, el escaparate al mundo. ¿Por qué no ves a muchos de los atletas más competentes y en mejor forma del mundo vomitar después de sus entrenamientos?
Esto es CrossFit en su nivel más alto, y estos atletas sin duda están dando todo. Si soltaran el contenido de su estómago por todo el suelo del estadio, ¿crees que sería ampliamente televisado? Seguramente sí, si vomitar es una parte del CrossFit que debe ser celebrada?
Apuesto por el hecho de que esto no será parte del espectáculo televisado. ¿Por qué dar a los que odian algo a lo que agarrarse y lanzar palabras venenosas por todas partes?
Déjame aclarar una cosa. No soy un hater del CrossFit. Todo lo contrario. Creo que el CrossFit es un enfoque brillante para el acondicionamiento físico completo y la capacidad física.
También creo que el CrossFit es lo que tú haces, tanto como atleta como entrenador. Hay algunos entrenadores increíbles por ahí haciendo un trabajo innovador y enriquecedor para la vida. Y hay otros que se han unido al juego con poco conocimiento o experiencia, porque piensan que los hará geniales, ricos, o ambas cosas.
Estos buenos boxes de CrossFit consideran todas las opciones e implicaciones, y establecen todo para asegurar que sus clientes se mantengan tan seguros como sea posible dentro de los límites de lo que hay.
Llevan a cabo buenos programas de rampa de acceso (una rampa de acceso debe ser un aumento gradual en términos de intensidad, y no sólo una acumulación de sesiones sobre cómo hacer los movimientos), proporcionan una red de apoyo bien informada y accesible, y se aseguran de que los mensajes correctos lleguen a sus clientes con respecto a los fundamentos – incluyendo la intensidad, el virtuosismo y la escalabilidad.
Sin embargo, como puede haber deducido, no estoy de acuerdo con todo lo que es CrossFit. Si lo haces, entonces por favor asegúrate de hacerlo por las razones correctas. La reverencia ciega a cualquier cosa es peligrosa. Siempre hay que cuestionar las suposiciones y las creencias. Se puede ser un CrossFitter totalmente comprometido sin adorar todo lo que es el CrossFit.
Echa un vistazo a algunas de las reglas de oro del CrossFit. Para los atletas, uno de los ideales más citados es dejar el ego en la puerta. Desterrar la bravuconería. Esta es una filosofía brillante en muchos niveles. Repartir elogios cuando alguien está enfermo, siguiendo su ego en lugar de su sensibilidad, sólo sirve para echar más leña al fuego del egoísmo.
¿Y para los propietarios de boxes? La regla número uno es simple e importante: no matar a nadie. La regla número dos – la longevidad. Sé responsable de tus atletas, y ayúdales a no lesionarse y a mejorar progresivamente durante años. El tío Rhabdo representa la rabdomiólisis, y la reverencia a este tío espeluznante no pinta una imagen responsable.
Está en sus manos elegir su propio sabor de Kool-Aid. Respeta el CrossFit y su potencial para convertirte en una bestia que todo lo destruye – o bésate hasta que te destruyas. Utiliza marcadores relevantes de intensidad y trabajo duro. Preste atención a los detalles, y celebre los elementos del CrossFit que deben ser celebrados – su variedad, intensidad y capacidad de hacer que la gente se mueva de maneras que nunca pensaron que fueran posibles.
Dé la bienvenida a los recién llegados mostrándoles lo que el CrossFit es realmente, para usted, no lo que usted piensa que es genial porque todo el mundo lo hace. Enséñeles a escalar apropiadamente y a aumentar gradualmente.
Piense cuidadosamente en lo que hace cuando se acerca al punto de no retorno. Esto no sólo se refiere al punto en el que vomitas. También podría ser en forma de «línea roja» sostenida en los entrenamientos, o golpear otras pocas repeticiones a pesar de que la forma se ha roto.
Ignora las voces de Pukie el payaso y el tío Rhabdo diciéndote que continúes a pesar de todo. Escucha la voz de tu futuro yo, que te recuerda que ir a tope hoy tendrá un impacto perjudicial en lo que hagas mañana.