あなたは我慢強い人ですか？
あなたはよく、自分がせっかちになっていることに気がつきますか？
せっかちでなくなる方法はあるのでしょうか、それとも単に生まれつきのものでしょうか。
「もっと我慢強い人になるには」の中で、Anna Goldfarbは、私たちがどのように、なぜせっかちであるかを見極め、もっと我慢強くなるために自分を訓練する方法を学ぶことができる、と書いています：
Hulu ビデオでバッファリングするときにあごを鳴らしています。 コーヒーショップの行列に並ぶと、ハァハァしてしまう。 高速道路を走る遅い車には罵声を浴びせる。 こんな些細なことですぐに冷静さを失ってしまう自分が情けない。 もっと忍耐強い人間になりたいと思うことは多々ありますが、何から手をつければいいのかわからないほどです。
失望や苦痛、苦しみに直面しても冷静でいられる忍耐力は、養う価値があると思います。 この美徳は、うつ病やその他の否定的な感情を抑えるなど、さまざまな健康上の良い結果と関連しています。
Journal of Positive Psychologyに掲載された2012年の研究では、忍耐の3つの異なる表現が特定されました。 1. 1.対人関係：動揺している人、怒っている人、厄介な人に対処するときに、冷静さを保つこと。 2. 2.人生の苦難、または深刻な挫折の後に明るい兆しを見出すこと。 そして3。
良いニュースは、同じ研究で、性格特性としての忍耐は修正可能であることがわかったことです。 今日、特に我慢強い人でなくても、明日はもっと我慢強い人になれるかもしれないという希望があります。
学生の皆さん、記事全体を読んでから教えてください：
– あなたは我慢強い人ですか？
– 何が原因で我慢ができなくなるのですか？ あなたを興奮させる特定の種類の状況やきっかけがありますか？ 最後に我慢ができなくなったのはいつですか？
– 記事に基づいて、あなたが最も苦労している忍耐のタイプはどれですか？
– 対人関係: 動揺したり、怒ったり、害虫になっている人に対処するときに冷静さを保つ
– 人生の苦難: 重大な後退の後に明るい兆しを見つける
– 日常の面倒: 遅延や嫌味を言うツイートを刺激するような苛立ちを抑える
– あなたの焦りを扱うために現在どんな戦略を使っていますか？ この記事の中で、あなたにとって最も効果的だと思われる忍耐力を高めるテクニックはどれですか（例：引き金を特定する、サイクルを中断してリスクを評価する、経験を再定義してより大きなストーリーに結びつける）？ これらのテクニックをうまく使うことができたら、あなたの生活はどのように改善されるでしょうか。