お米は体に良いの？ お米を食べることで得られる10の驚くべき健康効果
お米を食べることでいくつかの効果があることはほとんどの人が知っていますが、ほとんどの人が知らないのは、その効果が具体的にどんなものなのかということでしょう。 お米の効能を正確に知ることは常識ではないかもしれませんが、ひとつだけ確かなことは、お米はおいしい！ということです。 お米を食べない人はいないでしょう。
お肉、豆腐、野菜など、何にでも合うので、おかずにもメインプレートにもなります。 ヘルシー志向の方や、高品質で高タンパクなお米を食べるのが大好きな方にとって、お米はやめられない魅力があります。 お米を定期的に食べることで得られる10の健康効果をご紹介します！
天然の抗炎症剤とグルテンフリー
あなたはグルテン過敏症に悩まされていますか？ お米はおいしいだけでなく、グルテンフリーなのです！
お米を食べることで、自然な抗炎症作用が期待できます。
グルテンフリーの穀物の中で最も人気があるのがお米であることをご存知ですか？ 特にセリアック病で苦しんでいる人たちには、このことがよくわかります。 私たちの体にとって天然の抗炎症剤として働くので、常に大きなメリットがあります。
もしあなたがグルテンに対して過敏症であるなら、お米は簡単に安心して食事に取り入れることができます。 グルテンフリーなので、腸に炎症が起こることもありません。 体全体の炎症を抑える方法を常に模索することが重要であり、そのために米はどんなダイエットにも最適な機能なのです。
神経系の健康を改善
あなたの神経系にサポートが必要ですか？ 米は完璧な援助です！
私たちの体の神経系がスムーズに動き、正しく機能するためには、さまざまなビタミンB群の使用に依存しています。 さまざまな種類のビタミンB群は、神経伝達物質の生成を助けるために働きます。 神経伝達物質は、生物学的プロセスの調節を助けるために働きます。
米は、さまざまなビタミンB群の驚くべき供給源です。 米はビタミンB群を豊富に含むため、食べることで神経系の健康増進に役立ちます。
優れたエネルギー源
疲れて元気がないと感じたら、お米を食べましょう。 玄米や白米を一杯食べましょう！
私たちの体は、燃料として機能するために、十分な量の炭水化物に依存しています。 炭水化物が体内に入ると、私たちの体はその良質な炭水化物をエネルギーに変えようと働きます。 しかし、お米に含まれる健康な炭水化物は、エネルギーになるだけではありません。
脳がこのエネルギー源を取り込んで使うので、脳の機能を正常に保つのにも役立ちます。 お米に含まれるその他の成分、たとえばミネラルやビタミンなどは、体内のすべての臓器の代謝を活発にする働きがあります。
利尿作用と消化促進作用があります。 便秘を防ぐ
消化器系の問題を経験したことがありますか？ お米を食べれば、消化器系は確実に整えられます。
たった1オンスの生の米ぬかに、6グラムの食物繊維が含まれています。 お米の高い食物繊維の構成は、便秘を減らし、消化器系を整えるのに不可欠です。 また、米は天然の利尿剤として働き、体内の水分を排出するのを助けます。
これは高血圧の人などにも有益です。 体内の水分を排出するということは、排尿回数が増えるということで、体内の尿酸を排出しやすくなり、さらにはダイエット効果も期待できますよ。 その代わり、腎臓は恩恵を受けます。
ただし、体がより多くの水分を洗い流すことになるので、体内の水分をきちんと補給することが必要です。
Can Help Reduce Cancer Risks
Are you looking for ways to stay proactive in fighting cancer risks? 米のような食物繊維の多い食品を摂取すると、がんになる可能性を減らすことができます！
米の食物繊維の多さは、消化を助け、血圧を下げる働きがあります。 そのかわり、体全体が健康になるのです。 そして、健康な消化管を保つことは、体の老廃物を長時間滞留させないということです。
流れを維持することで、この老廃物が体内の健康な細胞と相互作用する可能性を低くすることができるのです。 これは、腸ガンや大腸ガンとの戦いや予防に良いことです。 しかし、米はそこでがんとの戦いを終えるわけではありません。
米にはビタミン類も豊富に含まれています。 これらのビタミンには、ビタミンAやビタミンCなどの抗酸化物質が含まれており、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます。
肥満を防ぐ
体重を減らしたいけれど、どの食べ物がそれを助けてくれるのかよくわからないということはありませんか？ ヘルシーな一皿のお米に注目です！
お米はナトリウム、脂肪、コレステロールの量が少ないので、肥満の解消に大いに役立ちます。 栄養も豊富で、人の健康に大きな悪影響を与えることはありません。 もちろん、食物繊維が豊富なことも肥満解消につながります。
スキンケアにも使える
ナチュラルなスキンケア製品を探しているけど、何から始めたらいいのかわからない？ お米が実は優れたスキンケア製品として機能することを知って驚くかもしれません！
お米は局所的にも摂取してもスキンケアに利用されています。 局所的な解決策をお探しなら、お米を粉末の状態で摂取し、肌に塗ることができます。 この外用液は、粉末が炎症を抑えるのを助けるので、炎症を起こしている肌に最適です。
また、他の皮膚の症状も治すために局所的に使用されます。 米の水も、スキンケアの外用液として使う方法の一つです。 米のとぎ汁は、炎症を起こしている皮膚を冷やすために使われます。
玄米がよく使われるのは、そのフェノール化合物のためです。 これらの化合物は、あらゆる赤みを抑え、肌の炎症を和らげる働きがあります。 また、米に含まれるすべての抗酸化物質のおかげで、米は肌に影響を与えるかもしれない老化のプロセスを遅らせ、しわが現れるのを遅らせることができます。
良質なタンパク源
あなたは宗教的にジムに通う人ですか？ ヴィーガンのライフスタイルを送っていますか？ もしそうなら、お米はあなたが必要とするタンパク質の素晴らしい供給源です！
高タンパク質のお米を摂取することは、白米でも玄米でも、常に運動している人やビーガンやベジタリアン向けの食事をしている人にとって、タンパク質レベルを必要なところに保つ良い方法なのです。 この乾燥玄米は1/4カップで6gのタンパク質が含まれています。
高タンパクでありながらビーガンやベジタリアンのための食品を見つけるのは難しいことです。 高タンパク米は、他の高タンパクなビーガンやベジタリアンの食品を補うのに理想的な方法です。
心臓の健康を促進する
心臓の健康を改善するための自然な方法を探していますか？ もしそうであれば、お米を定期的に摂取することは、あなたが探していた答えかもしれません！
前にも述べたように、お米は天然の抗炎症剤です。 その抗炎症作用は、血管壁内の動脈硬化性プラークの沈着率を低下させるのに役立ちます。
玄米にも白米にもこのような利点がありますが、玄米の方がより有益です。 これは玄米には籾殻が含まれているためで、籾殻にこそ栄養素のほとんどが含まれています。 米ぬか油も心臓の健康を促進するのに最適な食材です。
米ぬかオイルには抗酸化作用があり、体内のコレステロール値を下げ、最終的に心臓血管の健康を促進します。
血糖値と血圧をコントロール
高血圧にお悩みですか？ 血圧をコントロールするための自然な方法をお探しですか？ もしそうなら、お米を食事に取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか！
血圧をコントロールする
高血圧に悩む人にとって、お米を消費することは良い方法だと思います。 ナトリウムの含有量が非常に少ないからです。 ナトリウムは、体内の動脈や静脈を収縮させることで知られています。
そうすることで、血圧が上昇する一方で、心血管系にかかるストレスや負担のレベルが高くなるのです。 長期的には、ナトリウムは心臓に影響を及ぼし、複数の心臓病を引き起こす可能性があります。 減塩食品にこだわることで、これらのリスクを減らすことができます。
血糖値のコントロール
しかし、米も同様に血糖値を下げる作用があるのです。 玄米も白米も血糖値の調整役として働きますが、この効果は玄米に軍配が上がります。
このように体内へのグルコースの吸収が遅くなることで、インスリンがグルコースを体全体に適切に分散させる時間ができるのです。
お米を定期的に食べることの多くの利点
お米を定期的に食べることには、いくつかの利点があります。 ビーガンやベジタリアンの食事にタンパク質の豊富な食品を探している人も、運動前の素晴らしい食事を探している人も、高タンパク質のお米は理想的な候補となるでしょう。 玄米と白米は、体全体の健康を向上させるために様々な働きをしてくれます。
高タンパク米の詳細と非遺伝子組み換えの可能性については、今すぐ私たちのブログへどうぞ。 また、高タンパク米の詳細とその入手方法については、製品ページをご覧ください。