ショルダータッププッシュアップのやり方
Shoulder Tap Push-Up は、腕と胸に焦点を当てながら、体幹を鍛える全身の動きです。 ショルダータッププッシュアップのやり方を覚えれば、バランストレーニングとともに、体幹と上半身の両方の強さを達成することができます。 自重エクササイズには様々な種類がありますが、自重エクササイズを中心に行うことで、ファンクショナル・フィットネスを実践することができ、いつでもどこでもトレーニングすることができます。 この自重運動は、低負荷でありながらバランストレーニングのユニークな要素を取り入れている点が素晴らしいです。 このポイントは、手が反対側の肩を叩くときに、お腹をしっかりと引き締めることです。
Shoulder Tap Push-Upsは、従来のプッシュアップを次のレベルへ進化させます。 このトレーニングは、腕立て伏せをマスターしてから、ショルダータップを加えるようにします。 腕立て伏せを10回以上できるようになったら、ショルダータップを取り入れてみましょう。 このトレーニングは、体幹の強さに頼ったトレーニングです。 これは、あなたの背中を長く保ち、あなたの体がたるまないようにするためのチケットになります。
ショルダータッププッシュアップは難しいです! そして、そうなるはずです!
Shoulder Tap Push-Upのやり方は以下の通りです。 このとき、肘を曲げて背後を指すようにしながら、腹筋と脚を締めてゆっくりと胸を下げる。 もう片方の腕も同様に行います。
ターゲット：胸、腕、肩、背中、コア