ストレスでお腹が膨らんでいませんか？
エビを諦める。 炭を食べる。 マーサは4年間、お腹をへこませるためにあらゆることを試してきました。 そして彼女は、問題はおなかではなく、心の中にあることに気づきました…。
電車でハンサムな男性に席を譲られるのは、いつでもうれしいものです-ただし、それが、妊娠していないのに妊娠したと思われたときを除いて。
初めてそれが起こったとき、私は礼儀正しく微笑んで、彼の憮然として、私が妊娠していないことを説明したのです。 今では、私はただ席を立ちます。その方が関係者全員にとって恥ずかしくないからです。
これは、必要以上に私に起こることなのです。 私は引き締まったサイズ12で、身長5フィート9インチ、体重9ポンド8インチですが、週に2回ほど、不思議とお腹がビーチボールのように膨らんでしまうのです。
お腹が飛び出して、数日間球根のようになったまま、元の状態に縮んでしまうのです。 女性の5人に1人が悩んでいるように、私も腹部膨満感に悩まされています。 命にかかわるような症状ではないので、たいていの場合は軽く済ませることができますが、多くの女性と同様、膨満感は疲れるし、意気消沈します。
靴ひもを結ぶためにかがむこともできないほど膨らんでいるのは、迷惑な話です。 隠すために服を着なければならないのもいらいらします。私は常に2、3サイズ大きい服を買い、ボタンや他の人の判断に負担をかけるよりも、ティピーの中でうろうろする方が好きなのです。
ボディコンドレスやセクシーなペンシルスカートはNGです。ピタッとしたドレスが1着ありますが、自分の膨張具合によってギリギリまで着ることができ、念のため上に着るための膨らんだカーディガンやボーイフレンドブレザーを常に持っています。 要するに、一部の時間だけ自分にふさわしい体を手に入れるのはもどかしいということです。クリスマスのランチの後のロビー・コルトレーンのようなお腹に筋肉質な脚は、女性にとって憧れの姿とは言えません。
最悪なのは、太ってだらしなくなったように感じることです。
自分自身に対する認識が否定的になり、ゆがんでしまうのです。 自分が惑星ほどの大きさだと思い、顔や腕など、体の他の部分も太って見えると思うようになります。 肥大がなくなると、またすべてがうまくいくように感じる。 私のボーイフレンドは、私のお腹の美しさには関心がありませんが、そのせいで私がどう振る舞うかは気にかけてくれています。 私のお尻はこれで大きく見える？」ではなく、こんな質問をしてくるので、彼は気が狂いそうです。 私を知らない人が見たら、お腹が出ていると思うか、それとも妊娠していると思うか？ そして、私はそれを聞くのにうんざりしているのです。
食べ物も地雷原になりました。私は偏食家が非常に迷惑だと思うので、そうなることは癪にさわることでした。 食べたものを分析し、胃の状態とリンクさせるのは、疲れるだけでなく、退屈です。 食べ物は楽しむものであって、こだわるものではありません。
4年前、初めて胃が膨れたとき、私はそれをパーティで食べ過ぎたせいだと考えた。 しかし、このゴロゴロとした酸っぱい膨満感を何度も経験し、胃が太鼓のように張り裂けそうになってからは、何か答えを出さなければと思うようになったのです。
そこで私は、いくつかの代替療法士と従来の療法士を訪ね、助言を求めました。 以下は、彼らが教えてくれたことです…
HAIR TESTING
JO FORD, nutritional health consultant.
療法：胃に入るものが膨満感の原因だと思い、食物不耐性をまず調べてもらった。
血液検査、毛髪検査、ベガテスト（食品に対する体の電気抵抗を測定すると言われています）など、さまざまな方法があります。
私はジョー・フォード氏のクリニックで毛髪検査を受けました。 ジョーは、髪の毛一本のミネラル含有量から、真菌、寄生虫、化学物質や金属の毒素、ホルモンのアンバランス、食物不耐性、ミネラル欠乏の兆候を示すことができると主張しています。 私は自分の髪のサンプルを検査に送り、（毛根を含むので、毛束を切るのではなく、抜かなければなりませんでした）アンケートと食事日記を記入しました。 10日後、抗生物質、金属毒性、砂糖の過剰摂取、免疫力の低下などが原因で、腸内で酵母菌のカンジダが過剰に増殖しているとの結果が返ってきました。
報告書には、カンジダが腸の粘膜で日和見的に増殖し、毒素を血流に放出する仕組みが説明されていました。 小麦、乳製品、冷凍エビ、生のトマト、ワイン、果物、水道水を断つようアドバイスされました。 カンジダは砂糖を餌にするので、最初の6週間は、果物を含むすべての糖分を摂らないようにしました。
COST: £45 (flowfood4health.com).
感想。 私は1年以上、白身肉と玄米と野菜だけで生活していました。 ダイエットのスタートは地獄だった。 私は弱く、病気と悲しみを感じた。 しかし、1ヶ月後には気分が良くなり、膨満感も少なくなったが、絶望的ではなく、先制するのは難しい。 このような食事はとても楽しくなく、単に持続不可能であり、私は友人を怒らせていたのです。
その後の調査では、カンジダの過繁殖を示す証拠は見つかりませんでした。 胃腸科医は、カンジダが腸内で増殖するのは、免疫システムが完全に破壊されたときだけだと言います。
HOMEOPATHY
Caroline Harper, homeopath. 療法：これは、レメディーとして微量の天然植物エキスを使用します。 効き目：「すぐに治すことはできません」とキャロラインは警告し、私の症状がいつ始まったのか、その時何を食べていたのかなどを聞いてきた。 私たちはストレスについてよく話し合いました。 彼女は、消化力が弱く、膨満感や膨張感のある患者に使用する植物炭「カーボ・ベジタビリス」を処方した。 患者はしばしば冷えを感じ、甘いものや塩辛いものに貪欲で、私はそのタイプです。
COST: 初診65ポンド、再診45ポンド。 Carbo vegetabilis（1日2錠、4週間分）£5（harperhomeopathy.com）。
感想：この小さな錠剤と穏やかで自然なアプローチが効くと信じたいのですが、違いがわかりません。
NUTRITIONAL THERAPY
Caroline Skirrow, nutritional therapist
療法：栄養療法の目的は、食事が健康にどのように影響するかを患者に知らせ、どの食品が健康の改善に役立つか助言することです。
どのように動作するか。 私は3日間、何時、何を食べたかを詳細に記した食事日記を書き、自分が小麦アレルギーであることの告知を待ちます – 誰もが膨満感の原因だと言うのはこれではありませんか？ しかし、それはやってこない。
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「多くの場合、膨満感を引き起こすのは特定の成分ではなく、例えば食品が加工品か新鮮かといった、食生活全体の質です」と、カロラインは述べています。 食べる時間、食事を抜くこと、腸内環境もすべて関係しているのです。
私たちは、ヤギのミルクで緩和された湿疹に悩まされた子供時代、そして10代の扁桃腺炎に悩まされた子供時代を振り返っています。
彼女はブリストル便チャート（便通の診断ツール）を持ち出し、私はまるでファロー&ボールの絵の具の見本のように、私の便を識別しました。 キャロラインは、毎食、野菜や全粒粉、タンパク質を多く摂ることを勧めてくれました。 ホメオパスと同じように、彼女はまた、私の膨満感のトリガーとしてストレスを示唆し、適切に消化するために体がリラックスする必要があることを説明しました。
料金：コンサルテーションは90ポンドから（thefoodfixer.com）。
感想：キャロラインは、私の健康状態についてあらゆる角度から質問してくるので、効率的で好感が持てました。 彼女はまた、私のGPと連絡を取ることに熱心で、安心しました。
ACUPUNCTURE
Kate Winstanley, acupuncturist
療法: この2,000年の歴史を持つ療法では、身体の特定のポイントに針を刺し、「エネルギーを転換」させ、治癒を促進させます。
どのように作用するのか。 私は腹部の膨満感の真っ只中に鍼灸院を訪れました。 私はよたよたと歩いて行き、座ってお腹を抱えたのですが、ケイトはまったく驚いた様子もありません。
彼女の患者の6、7割は消化器系の問題を抱えているそうです。 彼女は私の脈を取り、肝臓を刺激するために足に、大腸のために手首に、そして心のために左耳に針を刺すつもりだと告げた。 最後の針を手首に刺したとき、私のお腹はまるでミニチュアオーケストラのブラスセクションのようにゴロゴロと鳴り始めました。 10分後、私はまだ針に覆われていたが、深いリラクゼーションの状態にあった。
ドキドキしながら、私の腸の中で何が起こっていると思うかと彼女に尋ねました。 だるさがありますね」と彼女は言いました。 ‘あなたの症状はストレスと結びついていることが多いのです。 人は休日や週末になると元気になることが多いんです』。 これは興味深いことです。私は仕事から離れ、リラックスした気分でいるときは、ほとんど肥大化しません。
料金：初回カウンセリング80ポンドから（katewinstanley.co.uk）。
VERDICT: 針に対する大きな音と即座の反応は、腸と特定のツボの間の関連性について何の疑いもなく私を残しました。 しかし、より具体的な診断と迅速で簡単な解決策を求めずにはいられないのです。
GASTROENTEROLOGY
Dr Matthew Banks, consultant gastroenterologist at The Lister Hospital, London.
治療法：消化器病学は、消化器系疾患の治療に重点を置いています。
その効果は？ バンクス医師は、私の不安感に興味を持っているようでした。 それは子供の頃に始まったのでしょうか？ 今はどうなっているのでしょうか。 私は、私の自然な休息状態は、心臓の鼓動と眉をひそめていた彼に言った。
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私の胃は、タップとプローブ、および肝機能（正常）とセリアック病（陰性）の私の血液検査をしました。 あなたの抱えている膨満感は、確かに過敏性腸症候群（IBS）の一種です」と彼は言い、「なぜ症状が出るのかの理解は非常に不十分です」と説明した。 しかし、基本的なポイントは、脳が腸の機能をコントロールすることができるということです。
彼は、私のIBSは幼少期の不安から発展したものだろうと考えています。 残念ながら、治療は最小限です。 理解が浅く、治療法もほとんどないため、提供できることはあまりありません」と、彼は心強い正直に認めながらも、可能性のある解決法として催眠療法を勧めています。 IBSの患者を対象にした試験で効果がありました。『自分をリラックスした状態にすることで、症状が改善されるかもしれません』とバンクス博士は付け加えた。
料金：予約料275ポンド（検査は除く）（thelisterhospital.com）。
VERDICT: バンクス医師は信頼でき、わかりやすかったので、催眠療法を試すことにしました。
HYPNOTISM
Bonita Rayner-Jones, hypnotherapist.
療法：催眠療法は、トランス状態を使って無意識に働きかけることで、IBSを改善します。
HOW IT WORKS: 最初のセッションの多くは、私がストレスに感じていることについて話すことに費やされます：キャリアや友人関係におけるフラストレーション、自信、対立や自己主張の扱い方などです。 ボニータは、このような問題が管理されていないと、不安が形成され、腸の健康が損なわれる可能性があると言います。 私の催眠術に対するイメージは、振り子、たくさんの視線、指のクリック感です。 その代わりに、私は足を上げ、二人でヘッドホンを装着した。 ボニータは、呼吸に集中するよう指示し、お腹の中に風船があるイメージ、平和な場所、自分が吸った空気を色で表現するなど、さまざまなシナリオで私を誘導します。
私の体は椅子に押し潰されるような感じと、その上に浮いているような感じが同時にします。 何が起こっているのかはわかっているのですが、まるで遠く暗い穴の中から見ているような感じです。 鍼のときと同じようにお腹がゴロゴロする。 30分ほどのトランス状態を終えて、ボニータは言う。「一言一句聞いていなくてもいいんです。 言葉は無意識に働きかけるのです』。
COST: 初回セッションは145ポンド、それ以降は125ポンド。 5～6回のセッションを推奨（hypnotherapyassociates.co.uk）。
感想：これらの診断を通して、ほぼ一貫しているのはストレスであり、ヒプノセラピーはそれを助けてくれます。 最初のセッションから2週間後、私の心とおなかの両方が落ち着いているのを感じています。
この治療が長期的にどのように作用するかはまだわかりませんが、ボニータは私が本当に恩恵を受けるにはあと数回セッションが必要だと言っています。 また必ず来ます。
IBSは簡単には治らないという事実を受け入れていますが、自分の心をクリアにすることで、胃を縮めることができればと思っています。 食生活の大部分をカットし、「フリー・フロム」のライフスタイルを買って出たのは、驚くべきことです。 IBSは小麦、乳製品、豆類で悪化することがありますが、問題の中心にあるのがストレスであれば、それらをカットしても止まりません。
鍼治療の詳細については、 www.katewinstanley.com
を参照してください。