セルフケアって何？
- 健康的なライフスタイルを選択する-体を動かし、健康的な食事をする
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不健康な生活習慣を避ける-喫煙や過度のアルコール消費を避ける
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処方薬や非処方薬を責任もって使う
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症状を自ら認識する-症状を評価し対処することです。 必要に応じて医療従事者とともに
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Self-monitoring -悪化や改善の兆候を確認する
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Self-management -病気の症状を、単独、医療従事者とともに、または同じ健康状態の人とともに管理する
セルフケアには、3種類の利点があります。
よりよい選択
セルフケアは、人々に効果的なヘルスケアをより多く利用できるようにします。 多くの健康状態を自分自身で便利にうまく管理できるため、時間と労力を節約できる。
よりよいケア
セルフケアは、人々が自分の健康と幸福を自分の手にする力を与え、生活の質を向上させる動機付けを与えてくれるものです。 特定の症状の予防に重要な役割を果たし、完全な予防ができない場合の回復時間を向上させます。 ライフステージのあらゆる場面で、ウェルビーイングの重要な要素となっています。