ホエイプロテインアイソレートは何でできているか
ホエイプロテインアイソレートは何でできているか
ホエイプロテインアイソレートが運動界に嵐を起こした、その理由が分かります! このサプリメントは、純粋なタンパク質の素晴らしい源であり、9つの必須アミノ酸をすべて提供し、限られた量の炭水化物と脂肪を含んでいます。 あなたはより良い筋肉ビルダーを見つけるのは難しいだろうが、ホエイプロテイン単離はちょうどbulking up.
あなたの食事にホエイプロテイン単離を加えることについて考えているを超えて多くの利点を提供しています？ まず、いくつかの重要な事柄についてスクープをお伝えしましょう。 ここでは、最も一般的に尋ねられたホエイプロテインパウダーのquestions.
ホエイプロテイン単離は何から作られていますか？
ホエイプロテイン単離は実際にチーズ作りの副産物です。 乳清タンパク質は、牛乳（通常は牛の乳）としてその生涯をスタートします。 牛乳に酵素、熱、その他の触媒を加えて凝固させ、液体と固体を分離させます。 固形物（カゼイン-プロテインパウダーのもう一つの選択肢）は上部からすくい上げられ、液体のホエイが残ります。 液体のホエイは、タンパク質の含有量が最大になるように処理されます。
乳清タンパク質には、濃縮物、分離物、加水分解物という3つの異なる形態があります。 ホエイプロテイン濃縮物は、80%までのタンパク質と炭水化物および脂肪を含み、加水分解物は、吸収をより容易かつ迅速にするホエイの部分的な消化形態である。 ホエイプロテイン・アイソレートは、他の形態のホエイパウダーよりも加工度が高いため、より高濃度のタンパク質（通常は約90%）と、より少ない炭水化物と脂肪を提供します。
ホエイプロテイン・アイソレートは、精製工程により多くのラクターゼを除去できる点でも特徴的です。 全体的な結果は？
ホエイは消化しにくいですか？
乳糖の消化に苦労する人は多く、ホエイプロテインに警戒心を抱くかもしれません。 しかし、ホエイプロテイン・アイソレートにはごくわずかな量しか含まれていないため、あなたに影響を与えることはないでしょう。
乳糖不耐症の方は、ホエイプロテインパウダー（特に、乳糖が1％未満である分離ホエイプロテイン）をまだ摂取できるかもしれませんが、自分の体の声に耳を傾け、膨満感、ガス、下痢などの副作用が現れたら分離ホエイプロテインの使用をやめることが重要です。 また、消化が早いので、運動後にホエイプロテインシェイクを飲んでエネルギーを補給したい方にも最適です。 乳糖は多少含まれています。 しかし、ホエイプロテインパウダーアイソレートは、実際にはごくわずかな量の乳糖を含んでいることに留意することが重要です。 乳糖のレベルが低いため、軽度の乳糖不耐症または乳糖過敏症であっても、ホエイプロテイン単離パウダーを使用することができるかもしれません。 ご心配な方は、必ずかかりつけの医師にご相談ください。 ホエイプロテイン・アイソレートを使用していて、不快なガス、膨満感、吐き気、けいれん、頭痛、腹痛を感じた場合は、ホエイプロテインの摂取を止め、別のタンパク源をサプリメントとして試してみるのがよいかもしれません。 しかし、だからといって、その状態を維持できるわけではありません。 サプリメントを購入する際は、ラベルをよく見てから購入するようにしましょう。 メーカーは、香料や甘味料など、グルテンを含む可能性のある添加物を加えることがよくあります。
メーカーは、ホエイプロテインパウダーに異なるプロテインパウダーを加えて、混合物を作ることがあります。
また、グルテンアレルギーの方やグルテンを控えている方は、グルタミン、麦芽糖、でんぷんなどの添加物に注意しましょう。
ホエイプロテインはビーガン対応ですか？
残念ながら、ホエイプロテイン単体を含め、ビーガン対応とされているホエイプロテインパウダーはありません。 牛乳は動物性食品ですので、ビーガンダイエットをしている場合、乳清（牛乳に由来する）は選択肢に入りません。
でも、ご心配なく！乳清プロテインは、ビーガンダイエットをしている場合、選択肢に入りません。 乳清の代わりにビーガン向けのものをお探しなら、植物由来のプロテインパウダーがたくさんありますので、試してみてください。
ホエイプロテインパウダーは抜け毛の原因になりますか？
多くの人が、タンパク質の多い食事は髪の毛を健康にすると思っていますが、それはたいてい正しいのです。 植毛外科医と皮膚科医のラリー・シャピロ博士による研究では、ホエイプロテインアイソレートは、特に男性の脱毛を誇張または促進する可能性があることがわかりました。
他のタンパク質パウダーや他の乳清タンパク質パウダーとも異なり、ホエイプロテインアイソレートには大量のBCAAs（分岐鎖アミノ酸）が含まれています。 これらのアミノ酸は、筋肉の成長を促進し、トレーニング中に優れたパフォーマンスを達成するのに役立ちますが、テストステロンを増加させ、体内でホルモンDHTに分解されることもあります。 なぜこれが重要なのでしょうか。 DHTは抜け毛やハゲの原因になることが知られているからです。
ですから、体が必要とする以上のホエイ プロテイン アイソレートを消費している場合、抜け毛の危険にさらされる可能性があります。 これは通常、別の形態のタンパク質、さらには別の形態のホエイプロテインに切り替えることで軽減または回避できます。
ホエイプロテインアイソレートとあなた
分離ホエイプロテインがすべての人に適したタンパク質サプリメントではないことは事実ですが、それでも提供するものがたくさんあります。 ホエイについて、その製造方法から、どのようなダイエットに適しているかまで、もう少し詳しく知った上で、自分にとって正しいサプリメントかどうかを判断してください。