ボディランゲージと言葉の手がかりを一致させる方法
最終目標：ボディランゲージが口頭言語と一致し、最終的にはそれを高めること
コミュニケーションの90％は言葉以外の手がかりから生まれるといわれており、ボディランゲージの重要性は際立っています。 合図には、身振りや姿勢、そわそわした様子など、対話の瞬間に身体を使って行うあらゆることが含まれます。 これらの合図は、あなたが言葉で言っていることを否定することができます。 言い換えれば、あなたの体が話しているのです。
自分のボディランゲージをコントロールし、理解することは、口で言うほど簡単ではありません。 感情的な知性のように、それは意識すること、それを活用すること、そしてそれを管理することです。 わかりやすく言えば、自分のボディランゲージを理解すれば、それを有利に使うことができるのです。 ネガティブなボディーランゲージとポジティブなボディーランゲージの違いを学べばいいのです。 正しく行えば、ボディランゲージは「大切なことを伝えるための近道」です。
それを使って出世し、最も大切なことを伝えるためには、まず、ポジティブなボディランゲージとして認識される言葉とネガティブと認識される言葉の違いを知る必要があります。
ポジティブなボディランゲージ
ポジティブなボディランゲージは、開放的と感じられます。 背筋を伸ばし、肩をリラックスさせ、自信に満ちた広い姿勢を思い描く。 その他の特徴としては、優雅な手振り、微笑み、自信に満ちたアイコンタクトが挙げられます。 ポジティブなボディーランゲージを持つ人は、顔も開放的です。 眉をひそめ、目を大きく見開き、口元を整えているのです。
ネガティブなボディランゲージ
ネガティブなボディランゲージには、不安、ストレス、怒り、離脱などのネガティブな感情を無言で伝える姿勢、身振り、動作が含まれます。 弱い握手から、そわそわ、ぴくぴく、腕組み、攻撃的な手のしぐさまで、内なる感情の混乱を叫ぶ行動がたくさんあります。
私たちが状況に対して否定的になると、それが毛穴から染み出て、眉をひそめたりあごをかんだりといった非言語的合図で示されるようになります。
ポジティブなボディランゲージをマスターするには、それを感情的な知性のように扱い、まず自分の意識を高めることに集中する必要があります。
まずは意識することから始めましょう
自分が使っているボディランゲージを知るには、まず自分を観察することから始めます。 自分のスピーチを撮影してもいいし、鏡を使って、仕事や面接で話すようなことを練習してもいい。 この練習をした後、自分が見せたジェスチャーやチックに注意してください。 もし、鏡の前で練習していなかったら、もっとチックが出ていたでしょうか？ 可能性はあります。 このような練習をしていると、つい「ベストマナー」になってしまうので、プレッシャーのかかる状況を想像して、自分のボディランゲージをどう変えるか考えてみましょう。
自分のボディランゲージがわかったら、次の数週間はそれを記録してみましょう。 自分が使う合図に注意を払い、自分の体に対する意識を叩き込んでください。 また、他の人のボディランゲージを観察するのも効果的です。 人の言葉と体の動きを一致させることで、何が見えてくるでしょうか？
私たちの中には、緊張やネガティブな気持ちにさせる状況や人、場所というものがあります。
Harness the power (of your body).
You are so powerful.あなたの体は、その瞬間、あなたにどんなシグナルを送っているのでしょうか？
あなたが何を信じているか、何を教えられてきたかにかかわらず、真実は、あなたが望めば、あなた自身を変えることができるということです。 もしあなたが、自分の姿を映像で見て、メモを取り、自分が神経過敏の洗濯物リストを持っていることを発見してぞっとしたとしても、悩む必要はありません。 私たちは皆、取り組むべきことを持っているのです。 素晴らしいことに、あなたにはそれを変える力があるのです。 科学的な証拠としては、エイミー・カディのTEDトークで、ボディランゲージを変えて自分を形成するというトピックが紹介されています。 鏡に向かって練習し、エイミーのパワーポーズを使って上達しましょう-私を信じてください。 また、助けを求めることもできます。 信頼できる友人、家族、上司、同僚に、あなたのボディランゲージを観察してもらい、古い習慣に戻ったときに指導してもらいましょう。
バランスをとる。
最高のバランスをとるには、前述の認識と活用のステップをマスターしている必要があります。自分の長所と欠点を完全に認識し、それを抑えることができなければ、あなたの言語メッセージを最高のレベルに引き上げるような方法で、ポジティブなスキルを活性化することはできません。 何が言いたいかというと 先走りは禁物です。 まず自分を理解し、自分を抑え、そして征服することを求めましょう。 ボディランゲージを理解し、口頭でのコミュニケーションを豊かにするためにポジティブなボディランゲージを使えるようになることは、熟練を要する行為なのです。 それは時間がかかる – 終着点はありません。
その完璧なバランスを取るには、伝えているメッセージを正しいジェスチャーや姿勢とリンクさせる必要があります。 例えば、鳶職のような身のこなしは、講師によく見られるものです。 自分の主張が明確な場合は、このジェスチャーを使いましょう。 他にも、難しい話をするときに足や腕、手を組まないで、オープンな姿勢を見せることもできます。 最後に、笑顔です。 笑顔は、受け入れてもらうため、相手を落ち着かせるため、そして自信を与えるために広く使われているテクニックです。
自分自身のボディランゲージを探求し、改善するためにどこから始めるとしても、ボディランゲージは、生物学的とまではいかないまでも、先史時代の特徴であり、強力かつ有機的であることを知っておいてください。
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