マイク・タイソンのトレーニングルーティンとダイエットプラン – フォルティス
マイク・タイソンは、ヘビー級ボクシング界に登場した最も凶暴なボクサーの1人でした。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 多くの人が史上最高のボクサーと見なしている。 そのため、このような弊順を岑らないでください。 彼はタイソンに自信をつけさせ、相手に恐怖を投影することを教え、彼のテクニックを完成させ、さらに多くのことを教えました。
カスは、フロイド・パターソンとホセ・トーレスという2人の世界チャンピオンを育てた後、次の世界チャンピオンを育てようと目を光らせていた。 彼は、次の世界チャンピオンをマイクという少年に見いだしました。
彼のスパーリングを少し見ただけで、彼は「あれが次の世界ヘビー級チャンピオンだ」と言ったのです。 13歳にしてはかなり印象的です。 彼はまた、大人とスパーリングをして、彼らをノックアウトしていました。
残念なことに、カス・ダマトはタイソンが史上最年少のヘビー級チャンピオンになる1年前に亡くなったので、彼はマイクが世界チャンピオンになるのを見ることができなかった。
Mike Tyson’s Training Routine and Diet
Mike Tyson’s Training Routine was very grueling and taxing.
腹筋200回、ディップス50回、腕立て50回
トレーニングキャンプでの毎日のスケジュール（試合の4～5週間前）
午前4時：起床し、3～5マイルのジョギングをする
午前6時：家に戻り、シャワーを浴びて、再びベッドへ。
午前10時：起床、朝食（フルーツ入りオートミール、OJ、ビタミン、プロテインシェイクで洗い流す）
12時：スパーリング10ラウンド、体操3セット
14時：昼食（炭水化物、タンパク質、野菜、水）
午後5時：帰宅。)
3pm：スパーリング、バッグワーク、スリップバッグ、縄跳び、ウィリーバッグ、フォーカスミット、スピードバッグ（カスはスピードバッグが好きではなかった）をさらに4～6ラウンド、ステーショナリーバイクで60分。 カリステニックをさらに3セット。
5pm:
7pm: またバランスのとれた食事、通常はスティーブ・ロットが用意する。
8pm: 回復のためだけにエクササイズバイクで軽く30分。
9時：テレビを見るか、試合の映画を研究してから寝る。
その日の累積レップス＝デクラインシットアップ2000回、ベンチディップ500回、プッシュアップ500回、30kgバーベルでのシュラッグ500回、リングでのネックエクササイズを10分ほど行う。
トレーニング開始から試合までの累積レップ数＝最大6万回のデクラインシットアップ、1万5000回のベンチディップス、1万5000回のプッシュアップ、1万5000回のシュラッグス、5時間のネックエクササイズを行った場合。
毎日リングで首を伸ばすだけでなく、マイクは上半身と下半身のストレッチ（Cus wanted Ballistic Stretching）も行い、主にプラウ、スプレッドイーグル、ハードラーズストレッチ、バタフライ、さらに上半身のさまざまなストレッチを行いました。
彼は朝4時に起きてジョギングをし、相手より優位に立てると思ってやっていた。
彼のトレーニングルーチンは狂気であり、他のものの間で柔軟体操、スパーリング重い袋の仕事とミットの仕事を含む様々なものを含んでいた。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあり、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であることは間違いない。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあり、崖の上に立つと、”崖の上 “と呼ばれることもあります。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。
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今週末で終了。