メンタルブロックを回避する7つの意外な方法
メンタルブロックはすべてのプロにとって最悪の悪夢ですが、大きなプロジェクトに取り組むときには必ず出てきてしまうものです。 あるいは、続ける意欲を失ってしまうのです。
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創造的なブロックを克服する強力な方法
おそらく、すべての詳細を完璧にすることに固執するあまり、失敗を恐れて麻痺してしまうのでしょう。 あるいは、やるべきことが多すぎて、先の仕事が手に負えないように思えるかもしれません。
こうした経験は普通のことなので、マンネリに陥っていても自分を責めないでください。 このような複雑で、しばしば相反する感情を乗り越えようとするのではなく、次の7つの効果的な–しかし明らかに直感的ではない–メンタルブロックを超える方法を考えてみてください。 このテクニックはフリーライティングと呼ばれ、散文作家が新しいプロット ポイントのブレーンストーミングや思考プロセスの再活性化によく利用されます。 10～15分ほど時間をとり、作品に関連すること、関連しないことを問わず、思いついたことをすべて書き出してみましょう。 最初はちんぷんかんぷんかもしれませんが、すぐにアイデアが湧いてくるはずです。
似たような考えやフレーズをグループ化して、それを活用して前に進みましょう。 フリーライティングのヒントについては、著者でありマーケティング・コンサルタントであるマーク・レヴィの著書『Accidental Genius』を参照してください。
Tackle smaller tasks first.
あまりの進歩のなさに圧倒されたら、休憩をとって、ほとんど注意や思考を必要としない、心を無にする作業に取り組みましょう。 皿洗いをする、本棚を整理する、未読の電子メールを選別する、洗濯をする。 小さな勝利を達成することで、メンタルブロックを克服する勢いと自信が生まれます。
また、一歩下がることで、ブロックの根本原因を明確にし、見通すことができ、今後より効率的に前進する方法を考えることができます。
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環境を変える
ワークスペースの清潔さは、仕事中のパフォーマンスや気分に影響します。 きちんと整理されたデスクを持つことで、生産性や集中力が向上します。 一方、雑然とした空間は創造性を高め、新鮮な洞察力を得るのに役立ちます。 自宅やオフィスの環境を変えてみて、自分に合ったものを見つけてください。
それでも行き詰まったら、景色を変えてみましょう。 私たちの心は、場所と感情や活動を関連付けるので、もしあなたが常にイライラしたり、狭いワンルームマンションで先延ばしにしているなら、家にいる間、あなたの心が積極的にあなたの成功を妨害していることを発見するかもしれません。 コーヒーショップや裏庭のビーチタオルにでも移動して、メンタルブロックを置き去りにしましょう。
新しいことを学ぶ
メンタルブロックに遭遇すると、しばしば、箱から出して考えずに同じ古い考えを反芻します。 何か新しいことを学ぶことで、新しい考え方に触れましょう。 自分の専門外の記事を読む、今まで挑戦したことのない料理を作る、ジャグリングのハウツーガイドに従う、など。 どんなことでも、新しい経験を積み重ねることで、脳が新しい考え方をするようになります。
過去の経験を振り返ってみる
より幸福に感じられた時、より創造的に感じられた時、より独創的に感じられた時を思い出してみてください。 昔の写真を見たり、より良い日々を思い出させる音楽を聴いたりして、その環境に戻った自分をイメージしてみましょう。
友達の近況を見る。
ソーシャルメディアはインスピレーションを得るための素晴らしい場所ですが、自分の創造性を刺激するものを積極的に探すのではなく、知人や家族、友達の近況を調べることに時間を使ってみてください。
自分に自信が持てないときは、ネット上の友人の姿と自分を比較しないように気をつけましょう。 さらに重要なのは、生産性を損なうことです。
他の人のアイデアを分析する
自分のメンタルブロックに対して、後ろから、前から、すべて考えても無駄だった場合、インターネットで、自分が解決しようとしている問題に他の人がどうアプローチしたかを研究してください。
メンタルブロックを突破するためのベストなトリックは何ですか？
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