今からでも遅くはない
外反母趾とは
足の痛みによる障害の原因としてよく挙げられるのが、外反母趾です。 外反母趾は、一般的に母趾の付け根にできる骨性の隆起として現れます。 65歳以上の女性の約35％が罹患しています。 外反母趾を放置しておくと、歩行や階段の昇降など日常生活に支障をきたすようになります。 この最終段階では、変形を解消するために手術が推奨される治療法です。 しかし、手術後に外反母趾が再発する割合は15％にものぼります。 その理由は簡単です。 外反母趾の原因となる筋肉の弱さが残っているからです。 筋肉が弱いと外反母趾の原因になりますが、その筋肉を鍛えることが治療法にもなります。 手遅れになる前に、理学療法と以下のエクササイズを試して、この足の障害の障害を解決しましょう。
How Your Physical Therapist Can Eliminate Bunion Pain
以下の3つのエクササイズは、あなたの外反母趾回復プロセスの最初の素晴らしい場所となります。 これらの自助努力によるエクササイズに加え、理学療法士は、以下の評価によって、外反母趾の痛みを取り除くことができます：
- ウォーキング。 これは、あなたの足の動きだけでなく、足への負担を減らすことができる膝、腰、背中の異常も考慮します。
- 軟部組織の問題。 足の骨や関節は、筋肉や腱によって支えられています。 私たちは、足や足首の筋肉に不必要なストレスをかけていますが、理学療法士はそれを特定することができます。 これは、理想的な足の負荷のために必要と思われる形状やアーチサポートに依存します。 また、理学療法士は、不快感なく歩いたり運動したりする能力を向上させるために、適切な靴の選択を指導することができます。 足が強くなることで、外反母趾に関連する痛みや運動への影響を軽減できる可能性があります。 エクササイズは、座る、両足で立つ、片足で立つと段階的に行います。 最良の結果を得るためには、毎日エクササイズを行います。 5034>
Citation
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