今日からできる、人生の質を高める20のこと
少しマンネリを感じたことはありませんか？
ときどき、人生の平凡な部分にとらわれ、自分が地球に置かれた目的である、本当に、本当に素晴らしい人生を送ることを忘れてしまいがちです。
ここでは、生活の質を向上させるために、今すぐできる20のことを紹介します。
外食で自分をもてなす
1週間ずっと寿司が食べたかった？ ぜひ行ってみてください。 どうしても食べたかったものを食べに行きましょう。
好きな趣味に時間を投資する
読書や絵画が大好きなのに、そのための時間が取れないということはありませんか？ 実は、時間はいつでもあるのですが、その時間を作れないだけなのです。
クラスに参加する
いつも学びたいと思っていることがありますか? スペイン語を学びたい、バイオリンを弾きたい、などなど。 今すぐ教室に申し込んでください。
30日間チャレンジを始める
あまり無理をせずに、30日間チャレンジを始めてください。 これは、マット・カッツがTEDトークで語った素晴らしいアイデアです。 いつもやりたいと思いながら、手をつけていないことがあるものです。
愛する人に電話をする
話すと明るくなるような愛する人が常にいますが、人生に邪魔されて、一言も話さずに数週間が過ぎてしまいます。
面白いものを見る
笑うことが体に良いということをご存知でしたか？ ストレスを軽減し、免疫システムを強化し、カロリーさえも消費することができるのです。 さらに、エンドルフィンが分泌されるので、気分も良くなります。
セルフトークに取り組む
今、あなたの心に浮かんでくる次の10の考えを分析してみてください。 その大半は否定的、自己卑下的、敗北主義的ですか？ ゆっくりとポジティブな思考に取り組み始めましょう。
Hit the gym
Get your sweat on.それはあなたの人生の質を大幅に向上させます。
水を飲む！
水分補給をしましょう。 あなたの体は、より効率的に動作し、あなたはより多くのエネルギーを与えるでしょう。
家の中を整理整頓する
家の中に散らかっているものは、魅力的でないだけではありません。 研究によると、散らかりは実際にストレスレベルの上昇につながる可能性があります。
家の整理を始めましょう。
一日の計画を立てる
やるべきことが多すぎて、少し落ち込んでしまうこともありますよね。 でも本当は、計画さえあれば、すべて全然できることなんです。 今日一日の計画を立て、それを実行に移しましょう。 リラックスするための余裕も忘れずに！
お気に入りの服を着る
もちろん見た目がすべてではありませんが、魅力的だと感じると、幸せな気分になれることは否定できません。 お気に入りの服を着て、鏡の中の自分を褒めてあげましょう！
ずっと欲しかったもののために貯金を始める
経済的にちょっと無理してでも、ずっと欲しかったものはありませんか？ おそらくそれは大画面テレビか、あるいは美しいベースギターでしょう。
銀行口座に、そのための特別なセクションを作り、毎週給料の一部をそのために確保することを始めましょう。 考えてみてください。週に20ドル積み立てるだけでも、年末には1040ドルになります！
瞑想
瞑想は精神的にだけでなく、肉体的にも良いものです。
日帰り旅行を計画しよう！
忙しすぎて、ダウンタイムがない？ 今日は、数週間後に数人の愛する人と、ビーチ、ハイキングコース、または素晴らしい都市など、どこか近くの素敵な場所への日帰り旅行を計画してみましょう。 あなたは何か素晴らしい楽しみがあるでしょう！
誰かを助ける
もうひとつ安っぽいものですが、本当に-誰かを助けるのは最高の気分ではないでしょうか？
ヨガをやってみる
ヨガは信じられないほど健康的です-強く引き締まるだけでなく、柔軟性やバランスなど、他の運動では鍛えられない部分にも作用します。 その上、とてもリラックスできます。
赤ワインを飲む
赤ワインは（ほどほどに！）とても健康的です。 さらに、美味しくて、長い一日の疲れを癒してくれるんだ。