体重と月経周期の関係
体重を気にするのは、見た目と健康の2つの理由からではないでしょうか。 自尊心に影響を与えるだけでなく、太りすぎや肥満は、2型糖尿病、心臓病、がん、その他の健康状態を悪化させるリスクを高めます。 一方、体重が少ないと、低血圧、動悸、骨粗しょう症、腎臓結石などの原因となります。
体重が生殖器の健康にも影響を与えるというのは、意外かもしれませんね。 妊娠や妊娠の問題だけでなく、体重の減少も増加も月経周期に大きく影響します。
エストロゲンの効果
女性の卵巣は、下垂体や視床下部から特定の合図を受けて、女性ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンを産生します。 エストロゲンは、受精卵に栄養を与える子宮内膜というクッションのようなものを作るのを助けます。 受精が成立しなかった場合、女性の体は、一般に生理と呼ばれるプロセスを通じて、子宮内膜を自然に剥がします。
月経周期の重さ
生理周期は単純です。 そのため、このような弊順は、弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の? 余分な脂肪細胞を運ぶ太りすぎや肥満の女性は、「腺にエストロゲン効果を持つ小さなエストロン製造工場、」マリア-アリアス、MD、ジョージア州のアトランタ女性の専門家の婦人科医は説明しています
この追加のエストロゲンは出血や月経障害を引き起こすことができます。 女性は、例えば、排卵せずに数ヶ月行くかもしれませんが、子宮内膜はまだ蓄積されている – それが不安定になるポイントに。 最終的には、出血が長引いたり、非常に多くなったりして、「水門が開いたような」生理になることがあると、アリアス博士は言います。 低体重の女性や、神経性食欲不振症などの摂食障害で極端に体重が減少した女性も、意図せずに月経周期に影響を及ぼしている可能性があります。 体脂肪の少ない女性は、生理周期が短くなったり、排卵がない期間が長くなったりすることがあります。 飢餓状態、極端な運動やストレスは、視床下部を抑制する作用を誘発することがあります。 このような女性は、体重が減りすぎて、体内でエストロゲンが作られなくなることがあります。
生理が体重増加の原因になる？
体重の減少や増加は、女性の月経周期に変化をもたらすことがありますが、逆になることはあるのでしょうか？ それはしばしば月のその時間は体重増加の方向にあなたのスケールの針を数ノッチ移動するように思える。
「月経周期は体重変化の原因ではありません、それはちょうど傍観者です」とアリアスは説明します。 月経周期は体重の増減に直接影響しませんが、二次的なつながりがあるかもしれません。
月経前症候群（PMS）の症状のリストには、食欲や食物の渇望の変化があり、それが体重に影響することもあります。 研究によると、女性は月経周期の特定の時期に、脂肪や炭水化物の多い食べ物を欲しがる傾向があり、また、これらの時期にはより多くのカロリーを摂取する傾向があります。
膨満感は、不快ではあるが一時的なPMS症状で、一部の女性には体が重く感じられることがあります。 塩分の多い食べ物は体に水分をため込み、一時的に体重が増えるので、月経の前後は塩分の摂取に気をつけ、野菜や果物をたっぷり使った健康的でバランスのよい食事を心がけましょう。 月経周期は微妙なバランスを保っているので、体重を大幅に増やしたり、過度の運動をして体重を大幅に減らしたりすると、ホルモン、特にエストロゲンの産生や視床下部の機能に影響を与え、月経の規則性や長さが変わる可能性があることを知っておくとよいでしょう。