何も食べないダイエット
Dieting.Diet.’>’, ‘Diet. それは、多くの神話、厳しい現実、そして自分の望む結果を得るための混乱した探求を見てきた、時代の古典的な物語である。 しかし、あまりにも多くの人がこのテーマについて語るので、何が実際に効果があり、何が時間の無駄なのかを見分けるのは難しいかもしれません。 もちろん、より健康的なライフスタイルを送るための鍵は、お尻を下げてもっと運動することと、「より健康的」な食品を組み合わせることだと言うこともできます。悲しいかな、それには今朝食べたクリスピークリームのメープルバーは含まれません。 でも、そんなことして何が楽しいの？ そこで今回は、別のダイエット法を試してみて、その結果（と犠牲）に価値があるかどうかを自分で判断する機会を提供しようと思う。 白いものを何も食べない」ダイエットを紹介します：
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これは何でしょう？
「白いものを何も食べない」ダイエットは、「夜は白抜き」ダイエットとも呼ばれ、体重の激増につながる単純炭水化物を多く含む「白い」食品を断つことによって体重を減らすという原則に基づいています。 このダイエット法の支持者は、血糖値を下げる効果（体重を維持するのに役立つ）を賞賛しているが、しばしば長期的な維持が困難であることを挙げている。 このダイエット法では、白いイモ類、米、小麦粉、豆、砂糖、そしてこれらを使ったパンやパスタなどの白い食品を断つことが要求される。 さらに、バターやチェダーチーズなど、人工着色料を加えないと白くなるような製品も控えるよう呼びかけられている。 もちろん、どんなダイエット法にも、白いものをカットする例外はある。 例外は、カリフラワー、白身魚や鶏肉です。
何を食べることができますか？
ダイエットは、すべてのあなたがしているように従うことは簡単のようだ “悪い “食品をカットし、良いに固執していることを確認されます。 このダイエットは、他の、より健康的な食事計画と組み合わせるのに適しています。 例えば、白い食品をカットしている間、あなたが食べているものは、まだあなたのために有益であることを確認します。 サンプルメニューは、全粒粉、野菜、果物、鶏肉/魚、ナッツ、玄米や豆の多くが含まれます。
Pros/Cons
残念ながら他の多くの流行ダイエットとの傾向では、この1は、欠点のリストがあります。 それは、すべての白い食品をカットすることは困難であるとして、固執することはあまりにも困難であることの高い歴史を持っています。 さらに、多くの人は、一度これらの食品を自分の食事に戻す導入すると、また、ドロップした体重に挨拶していることを見ている。 しかし、明るい面では、このダイエットの成功は本当にあなたとそれを取ることを決めたどこまでにかかっている。 また、このダイエット法は、健康上のリスク（これは他の流行のダイエット法と共通です）がないことを意味し、あなたはresults.6859>
評決
個人的に、それは完全にあなたの通常のルーチンから何かをカットするのは少し難しいと思う、ましてや、しばしば主食とみなされる食品です。 しかし、このダイエットはきちんとやれば結果が出るような気がします。 アドバイスとしては、ほどほどにすることです。 小麦粉や砂糖など、普段食べている白い食品を少しカットし、それ以外のものは控えめにしましょう。 そして、新鮮な野菜や果物で彩りを添えてください。 また、これを試したら、どうなったか教えてください！