健全な人間関係と不健全な人間関係 : | Northwestern Student Affairs
健全な関係とは、その中核にあるのは、自分が関与していることに喜びを感じ、対等なパートナーであると感じられる関係です。 彼らはあなたやあなたの人生を豊かにし、関係者のどちらも、あるいはどちらも、その関係が重荷であると感じていません。 恋愛関係、友人関係、家族関係など、健全な人間関係は、お互いに支え合い、その一員である個人にとって有益なものです。 自分の関係が健全かどうか心配な場合は、CARE のアドボケートと話すための予約を取ってください。
Relationships as a Spectrum
Relationships are made up of behaviors, and all behaviors can be character as healthy, unhealthy, or abusive.All rights reserved.This information information is not disclosed. しかし、その行動は人によって異なる場合があり、ある人にとっては不健全であっても、別の人にとっては虐待的であったり、健康的であったりすることがある。 人間関係は、これらの行動が混在していても、ほとんどが健全であるべきです。 人間関係を様々な行動のスペクトラムとして考察することで、自分自身とパートナーの行動をより客観的に検証することができ、問題を無視するのではなく、解決する機会を得ることができます。 例えば、不健康に力を得ようとするのは、コントロールが効かなくなったと認識したときの反応かもしれません。 これは行動を正当化するものではないが、健全な反応と同時に不健全な反応も存在しうることを認識すれば、自分が「悪者」でないことを証明するために戦うのではなく、それを修正しようとする意欲がわくかもしれない。
中核となる健全な行動と健全な関係の兆候には次のようなものがある。
- 相互の尊重
- オープンで直接的なコミュニケーション。
- 感情的な親密さ
- 支えられていると感じ、相手を支えている
- 安心感と快適さ
- 平等な力
- 自分とは別の人生を送ることができる。
- 衝突は敬意を持って解決される
- 多くの基本的価値観を共有している
- 相当な信頼と誠実さ
- 健全な関係へのコミットメント
健康な関係は完全なものではないのです。 しかし、長所、短所、問題はすべて安全に対処でき、生産的な変化をもたらすことができる。
権力と支配は必ずしも明白ではないが、不健全で虐待的な行動の核心である。 たとえば、一方のパートナーがもう一方を嫌な気分にさせるとき、それは嫌な奴のように振舞う孤立した例のように見えるかもしれません。 しかし、それはそのパートナーにとって、自分だけでは不十分であり、自分より優れた人の権力と支配を受け入れなければならないことを強化する場合があります。 このことは、不健全な関係や虐待的な関係において、さまざまな行動が権力と支配に貢献するという「権力と支配の車輪」によって説明できる。 パターンは1回限りのこともあるが、継続的な虐待のパターンであることが多い。 このような行動がどのようにエスカレートしていくかを考える一つの方法として、虐待のサイクルがあります。 このサイクルは、物事が激しくなり、何らかの形で虐待に至ることがあり、その後、和解し、二度と虐待が起こらないことを納得させる期間があり、その後、再び緊張が高まることを表しています。
関係が健全でない場合、それを改善するか終了するかの措置をとることは可能です。 友人、家族、カウンセラーは、不健全な関係を見分ける際に、有用かつサポート的な役割を果たすことができます。
新しいパートナーや、単に新しい人であっても、誰が自分にとって虐待的または不健全であるかを正確に知ることはできませんし、たとえ確実なリストがあって新しいパートナーがすべての兆候を示したとしても、後に彼らの虐待を正当化することはできないのです。 あなたが留まったこと、あるいは虐待にすぐに気づかなかったことは、あなたの責任ではありません。 過去の虐待、脅迫、物を壊す、力の行使などは、誰かが虐待する可能性のある最も一般的な兆候として挙げられますが、守りに入って警告のサインを探し出すよりも、あなたの関係に求めるポジティブな性質を確立する方が重要なのです。 Love is Respectの「パートナーに何を求めるべきか」のページで、健全な関係を支える特性について読み、自分にとって重要な特性について考えるきっかけにしてください。
もし私が…
…
- もしあなたの関係が心の健康に影響を及ぼしているのであれば、学内で提供されているCAPSの個人カウンセリングを検討してください。
- その関係にとどまり、うまくいくように努力したいのであれば、自分の懸念をパートナーに伝え、関係を改善するためにできることを考えましょう。
…友人が不健康な関係にあるかもしれないと思い、助けたいと考えていますか？
- 判断せずに、友人の関係やあなたの懸念について話してみてください。
- 友人に対して上から目線で話すのではなく、友人が自分の経験を話すのを許し、たとえそれがあなたと違っていても、彼らの関係に対する感情を尊重しましょう。
- 相手のことを悪者扱いしないこと。
- 相手を悪者にしないこと。相手はまだ一緒にいたいと思っているかもしれませんし、相手を侮辱すると、より防衛的になり、将来的に話をする可能性が低くなるかもしれません。
- もし、その関係について新たな懸念が生じ、助けが必要な場合は、あなたに相談してもよいと伝えましょう。
- もしあなたが友人のことを心配し、正しいことを言えるかどうかわからない場合は、CAREやCAPSのカウンセラーに相談することを勧めてみてください。
- あなたの友人が虐待関係にあると思われる場合、Get Helpセクションのデートバイオレンスを経験している友人をサポートするためのガイドラインを確認してください。
…健全な人間関係についてもっと知りたいですか？
- CAREでは健全な人間関係とその他の関連トピックについてのプレゼンテーションを提供しています。
- 対話型のワークショップや炉辺は、CAREスタッフ、SHAPE、女性センターがリクエストに応じて提供しています。