妊娠中にお酢を飲むと障害が起こる可能性がありますか？
一般的な健康情報源や代替医療の実践者の中には、血糖値の調整に役立つなどとして、酢の摂取を勧める人がいます。 しかし、妊娠中は摂取した食品に対する体の感受性が高まるため、妊娠中の方はお酢を飲むのを控えた方が良いかもしれません。
お酢
お酢に関して、人気のメディアに登場するヘルスクレームがいくつかあります。 たとえば、お酢はダイエットに役立つ、糖尿病を予防する、血糖値を調整するのに役立つ、といった話を聞いたことがある人もいるかもしれません。 しかし、これらの主張を裏付ける証拠はすべてかなり予備的なものです。つまり、病状を治療するために酢を使うべきではありませんし、栄養補助食品として酢を摂取する前に医師に相談すべきです。
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妊娠中にさらに問題になるであろう、飲む酢によるいくつかの副作用がいくつか報告されています。 まず、酢は非常に酸性です。 そのため、妊娠中にかなり流行する胸焼けを起こす可能性が高くなると、ハイディ・マルコフとシャロン・マゼールは著書『What To Expect When You’re Expecting（妊娠したら何を期待するか）』で説明しています。 酢はまた、食道の火傷を引き起こすことが知られており、キャロル・ジョンストン博士は、”Complementary and Alternative Therapies in the Aging Population “という本の中で指摘しています。
Electrolytes
酢を飲んだ結果報告された最も苦しい副作用は、低カリウム血症と、低いカリウムの状態です。 カリウムは電解質の一種で、細胞間のコミュニケーションや機能、体液のバランスを保つために、正常なレベルに維持する必要があります。 低カリウム血症は、酢を飲むことによる一般的な副作用ではありませんが、妊娠すると電解質のバランスが崩れるリスクが高まるため、酢を使用する前に医師に相談してください。
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血糖値を安定させるために酢を使っている場合、それはこの物質の最も一般的な代替使用法の1つですが、代わりにバランスのとれた健康的な食事を摂取してみるのもよいかもしれません。 新鮮な果物や野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、植物性脂肪を組み合わせて食べることで、妊娠中の不快感や合併症の可能性を高める物質の消費に頼らなくても、自然に血糖値を安定させることができます。