正しい方法で成長を阻害する方法
成長を阻害する方法とその考えられる原因を考えたことがありますか？ そのため、「炭酸飲料、コーヒー、スクワット、牛乳、食品は成長を阻害するか、身長を低くするのか」というような問い合わせがあります。
これらを避けることができれば、体の成長を促進させることができます。
研究目的であれ、実際に体の成長プロセスを遅らせているものを知るためであれ、このトピックを調べる理由が何であれ、思春期に成長を妨げるものについて知っておくべきことがここにあります。
Stunted Growth Explained
So, what exactly is stunt your growth meaning?
Stunting is impaired growth and development in a child that are evident in fact that they are not growing to their full potential based on their age.これは、子供の成長阻害であり、子供の成長阻害を意味する。
発育不全は、子供、10代、または若年成人の年齢に対する身長を使用して判断され、それがWHOの児童成長基準の中央値よりも2標準偏差低い場合、そのような人は発育不全と言われています。
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This impaired growth may be caused by poor nutrition, insufficient psychosocial stimulation, and recurrent infection…(発育不全は、栄養不良、不十分な心理社会的刺激、再発性の感染が原因かもしれません。
この成長阻害が、受胎から2年までの最初の1000日間に明らかになると、長い目で見て子どもに悪影響を及ぼす可能性があります。
こうした影響は、次のようなものがあります。
- 低い成人賃金
- 生産性の損失
- 成人後の過度の体重増加
- 認知および教育パフォーマンスの低下
- 栄養によるリスク937>
成長の阻害の原因
成長の阻害の主要で最も一般的な原因は、良い食べ物を十分に食べていないか、成長を促進する食物中の基本栄養素が不足していることである。
貧しい成長を引き起こすことができる他の要因は、個人の身体的発達をもたらすことができるケアと刺激の欠如である。
同じように、慢性疾患または再発性の感染症の結果として、栄養摂取、吸収、および体内でのその使用が悪くなることがあります。
遺伝は、プレイ中の優勢な遺伝子に応じてあなたの身長増加を果たす上で大きな役割を持つ一方、感染はこの成長を阻害することができます。
これは、慢性呼吸器疾患などの感染症と戦うために、体が食物から得たエネルギーと栄養素を使い果たすからです。
結局、身長を伸ばすのに役立つはずの栄養素が他の面に費やされたため、身長にマイナスの影響を与える可能性があります。
睡眠不足が成長を妨げる？
間違いなく、十分な睡眠を取らないことによって、子供や10代の成長を妨げることができます。
したがって、思春期に成長を妨げるものの1つに追加します。
ただし、2～3晩起きていても成長を妨げることはありませんが、これを繰り返していると、長い目で見ると悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。
年齢に応じた必要量の睡眠を取っていないと、睡眠中に成長ホルモンが出るので、十分に仕事に入れなくなるということですね。
そうなると、日中の睡眠時間を減らすことも、この成長ホルモンを抑制することになり、夜の睡眠時間が減るだけで体内の他のホルモンに影響が出る可能性があります。
たとえば、肥満や糖尿病も睡眠不足が原因であることが研究で指摘されています。
これらを回避して成長を促すためには、できるだけ多くの睡眠時間を確保する必要があります。
いいえ、コーヒーは成長を妨げませんし、それを証明する医学的根拠もありません。
覚えておいてほしいのは、あなたがどれだけ背が高くなりそうかは、あなたの遺伝子、環境、そしてそれらの遺伝子がその可能性を最大限に発揮するためにあなたが取る良い睡眠と栄養によって決定されるということです。
逆に、コーヒーにはカフェインが含まれており、1日に過剰に摂取すると、ある種の問題を引き起こす可能性があります。
コーヒーを1日に何杯も直接飲まないかもしれませんが、ソーダなどの飲み物にもカフェインが含まれているのです。
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一日の終わりに不眠になり、この寝苦しさを繰り返すと、睡眠時に十分に働いている成長ホルモンが抑制される可能性があります
そのほか、カフェインの取りすぎはめまい、不安、落ち着かない、頭痛などの原因になることが分かっています。
一方、身長に影響を与える食べ物や飲み物は実際にあり、以下ではそのいくつかを紹介します。
また、牛乳は身長を伸ばすのか？
牛乳は成長を促すことが知られていますが、直接身長に貢献するかどうかは検証されていません。
体づくりを助けることはできます
Squats は成長を妨げるか？
ここで、もう一つ興味深い質問があります。それは、スクワットで背が低くなったり高くなったりするのでしょうか？
スクワットは筋力を高めるので、はっきりとしたイエス、ノーは言えません。
しかし、他のすべてのものと同様に、過剰に行うと、実際に背が低くなることがあります
研究によると、長年にわたってスクワットをする人は身長が約2cm低くなりました。
また、一部の非アクティブな筋肉が活発になると、スクワットがあなたの姿勢を正すので、身長を高く見せられるという考えがあります。
そもそも何が成長を促すのかを見てみると、以下のようなことが成長を阻害することが分かります。
次のようなことで成長を阻害することができる。
- 心理社会的傾向に対する環境の影響
- 成長ホルモンを働かせるのに十分な睡眠時間を確保できない
- 成長を促進するための身体形成要素を持つ正しい食品を食べない
- 慢性疾患や感染による栄養素の吸収・利用不良
注目すべきは、成長障害は元に戻らないこと、身長に影響がある場合です。 元に戻すことは難しいか不可能です。
体重の増減のように、適切な食事と運動で操作できるものではありません。
成長を阻害するもう一つの欠点は、経済的に不利になったり、慢性疾患にかかりやすくなったり、あるいは学校の成績が悪くなったりすることです。
身長を低くする食べ物
身長を短くする特定の食べ物とは：
1. ジャンクフード。
ジャンクフードには栄養的な利点がなく、肥満などいくつかの健康問題につながる可能性があります。
また、成長の阻害につながる可能性があるので、子供の食事の一部とすべきではありません。 炭酸飲料です。
医学的研究によると、リンを多く含むソーダを多く摂取する子供は、骨密度が低い傾向があります。
このような飲み物を飲んだ後、子供は成長に有益な牛乳などの飲み物を摂取しにくくなります。
三、米。
お米がリストに入っていることに驚くかもしれませんが、心配はいりません。
成長を妨げるその他の食べ物や飲み物は以下の通りです。
- 大豆
- トウモロコシ
- アルコール
- アイスクリームなどの甘い食べ物
男子は何歳で成長を止めるのか？
ほとんどの男子は16歳で身長の伸びが止まりますが、一部は成人期（22～24歳）に1～2インチ伸びることもあります。
これは、14～15歳ですぐに身長が止まる女子とは逆です。
成長を妨げる方法を知った今、あなたは、年齢に応じて成長しないことに伴うリスクがあることを知ることができる立場にあります。
成長を妨げることができる食べ物や飲み物に関連してあなたが持つかもしれない他の疑問は、概要がわかり、疑問や神話がクリアになりました。