歯を大切にする10の素晴らしい方法
なぜ歯はそれほど重要なのでしょうか
口は全身の健康への窓です。 食べ物を噛んで、消化をしやすくしてくれるのです。 それはここで終わりではありません。
ここで、あなたの歯をケアするためのいくつかの素晴らしい方法です
あなたの歯をきれいにする最も簡単な方法の一つは、定期的に歯を磨くことです。 歯磨きは、どの歯科医にも推奨される最も重要なことです。 しかし、どのように歯を磨くか、歯ブラシを持つかも重要です。 歯ブラシは、歯茎のラインに対して45度の角度で当て、歯の表面と歯茎のラインの両方が毛に接触するようにします。 少なくとも2分間、すべての歯の表面のほとんどが覆われるように歯を磨くことを確認します。 歯磨きが終わったら、次は舌のお手入れです。
Note: 歯に細菌が付着しないように、毎日、または1日2回の歯磨きを心がけましょう。
Flossing
フロスを使うと時間がかかることは分かっていますが、1つ覚えておいてください。 このような場合、「フロッシング」を利用すると、通常の歯磨きでは取り除けない食べかすや有害物質を取り除くことができます。 また、歯ブラシでは届かない、あるいはマウスウォッシュでも洗浄できないような歯と歯の間の奥深くまで到達させることができます。 そのため、少なくとも1日1回はフロスをすることをお勧めします。
Stay Away from Smoking, Smokeless Tobacco and alcohol
Avoiding tobacco is one great way you can save your teeth from great danger.Avoiding from smoking, Smokeless Tobacco and alcohol. タバコを避けることは、口腔癌やその他の歯周病からあなたを遠ざけることになります。 また、タバコだけでなく、アルコールも歯にダメージを与える物質の1つです。
歯周病治療は、歯ぐきや顎の骨の部分の口腔内の健康に影響を与える様々な条件がある場合に必要です。
Avoid coffee, tea and sodas
The these beverage no doubt can provide some amount of nutrition to your mouth and body but too much can be hazard to your teeth. 炭酸飲料は歯を弱らせ、虫歯などの歯の病気を引き起こす可能性があります。 紅茶やコーヒーは、歯に着色する主な原因です。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」は、「餃子の王将」とも呼ばれています。 牛乳、ヨーグルト、チーズ、オレンジジュースなど、ビタミンやカルシウムの豊富な健康食品を摂取することが必要です。
おすすめです。 体内のビタミンの過剰または欠乏は、歯の健康問題のリスクになります。 そのため、過不足なく摂取するようにしましょう。
歯科専門家を訪問する
あなたの歯の健康をチェックし続けるために、6ヶ月に一度、歯科専門家を訪問することをお勧めします。 これらの訪問の間に、あなたは問題を特定し、それらからあなたを保護し続けるために検査されます。 このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このような場合、「歯周病」と呼ばれます。 しかし、甘いものを食べても、きちんと歯の手入れをすれば問題ありません。 どうすればいいのですか？ と聞かれたら、「はい」と答えればいいのです。
抗菌性洗口液で口をすすぎ、シュガーレスガムを噛む
ガムを噛むことは、口の中で唾液を分泌させる良い方法です。唾液はいったん口に流れ込むと、バクテリアによって作られる酸を中和し、天然の歯の防御として機能するのです。
Use Fluoride Toothpaste and Drinking Water
Fluoride in toothpaste and drinking waterは、歯のエナメル質を強化し、虫歯になりにくくすることができます。 しかし、フッ化物の過剰摂取には多くの合併症があるため、過剰に摂取しないことが推奨されています。