生理痛を自然に和らげる6つのヒント
通過儀礼であると同時に、成熟の芽生えのしるしと考えられている生理は、あなたが女性として一歩近づいたことを示すものです。 しかし、生理がどれほど苦痛で人生を変えるものであるかを理解している人はほとんどいません。 そのため、学校、旅行、友達とのお泊まり会など、楽しいことができなくなることもあります。
生理痛の解消法
1日に少なくともグラス8杯の水を飲む必要があると聞いたことがあると思いますが、これは生理中に特に重要なことです。 また、生理中は嘔吐や下痢をすることもあるので、脱水症状を防ぐのにも役立ちます。
You Are What You Eat
生理中に特定の食べ物を欲するのは珍しいことではありません。 そのような欲求に身を任せることは、生理の気分転換になるように思えるかもしれませんが、その逆が起こる可能性があります。 オメガ3脂肪酸を多く含む魚など、ヘルシーな食品を食べるようにしましょう。
ハーブティーを飲む
カモミールやペパーミントオイルを入れたハーブティーには、抗炎症作用があります。
マグネシウム摂取量を増やす
マグネシウムは生理痛を軽減する効果があります。 あなたの体は、このミネラルを使って、筋肉や神経の機能を調節したり、その他の重要な体の仕事をします。 豆乳、玄米、ピーナッツバター、かぼちゃ、アボカドなどは、マグネシウムのよい摂取源となるさまざまな食品のほんの一部です。
軽い運動
生理痛がある場合、おそらく一番やりたくないことは、たくさん動き回ることでしょう。 それでも、軽い運動–ウォーキングや水泳がよいでしょう–をすることは、生理痛を和らげるのに役立ちます。 また、エンドルフィン（気分を良くするホルモン）が分泌されるため、生理中の気分の落ち込みを和らげることもできます。 生理中はあまり体を動かさないようにしましょう。
生理痛の薬
おそらく、上記のすべてのトリックやヒントがちょうどあなたがその月の生理を乗り越えるために必要な救済の種類を与えないあなたの生活の中で時間があるようになるだろう。 生理痛を和らげるために特別に処方された成分のホメオパシーブレンドである、天然の有効成分を含む薬、ハイランドのヤングアダルト・ムーンを検討してみてください。 これらは、あなた自身の体に働きかけて治癒を促進し、生理中にしばしば起こるけいれん、腰痛、イライラを軽減します。 ハイランドの新しいヤングアダルトムーンの速溶錠には、イブプロフェン、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、カフェインは含まれていません。 他の市販品に代わるナチュラルな製品をお探しの方は、毎月の厄介な生理の症状を緩和するために、ハイランドのヤングアダルトムーンを試してみてはいかがでしょうか。
次にPMS治療が必要になったときには、恐れずに上記のヒントをいくつか、あるいはすべて試してみてください。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 どの程度の生理痛が正常なのか分からない場合は、遠慮なく医療専門家にご相談ください。