自分へのラブレターの書き方とその理由
最後に自分からラブレターを書いたり受け取ったりしたのはいつですか？
私たちはしばしば他人への愛を表現しようと考えますが、自分への愛を表現する時間をとることはほとんどありません。 しかし、ちょっと時間をとって内省的な文章を書くことは、不安を減らし、創造性と自信を高めるといった効果があることが証明されているのです。
内省的な文章を書くセッションに自己愛を少し加えると、その結果はさらに強力なものになります。
自分へのラブレターを書く方法はたくさんありますが、私たちはあなたが始めるのに役立ついくつかのヒントとプロンプトを集めました。
自分のフォーマットを見つける
まず、自分に合ったフォーマットを見つけることが重要です。
私たちShineは、手書きの手紙の大ファンです。手書きには、心を豊かにする素晴らしい効果があるからです。 しかし明らかに、手書きのカードは簡単に紛失してしまいます。
他の選択肢もあります。 携帯電話のメモアプリでラブレターを書く、日記のページに追加する、ポストイットに書き留める、Googleドキュメントに打ち出すなど、選択肢は無限大です。
また、孤独を感じたくなければ、Shine アプリの新しいデイリー ディスカッション機能で、匿名で自己愛の手紙を書くこともできます。
どのように愛の宣言を書き留めるかを問わず、覚えておいてほしいことがあります。 このエクササイズは、あなたが望むものにすることができます。
快適なプライベート空間を見つける
あなたは完全にその場で自分自身にラブレターを書くことができますが（例：その長い通勤中に）、あなたはそれのために特別な場所で特定の時間を切り開く場合は、それは非常に有意義になることができます。
それはどのようなものでしょうか。 お気に入りのコーヒーショップに、筆記用具を持って一人で行く ●パートナーや家族と一緒に、自宅の居心地のよい場所で30分間、誰にも邪魔されない時間を確保する
このエクササイズを意図的に行うことを自分に許しましょう-家事ではなく、自分を愛するデートのように感じさせます。
三人称で書く
この練習の重要な部分は、三人称で自分に向かって書くことです。 それはどんなふうに聞こえるかというと Dear (your name!), I love how you…
最初は奇妙に感じるかもしれませんが、これは続ける価値のあるアプローチです。 研究によると、三人称で自分に話しかけることで、不安やその他の激しい感情を落ち着かせることができます。
Choose Your Approach
自分へのラブレターを書くことになると、多くの異なるオプションがあります。 フリースタイルで、心のままに書いてもいい。 また、過去の自分、現在の自分、未来の自分に宛てて書くこともできます。
私たちはジャーナルプロンプトが大好きなので、特に自己愛の発掘に深く潜り込むのに役立つものをいくつか集めました。 あなたの脳が唸るような例をいくつか挙げてみましょう。 あなたが境界線を設定する方法、あなたが愛する人々を祝う方法、あなたの手書き文字！あなたの脳が轟くのに役立ついくつかの例：あなたが境界線を設定する方法、あなたが愛する人々を祝う方法、あなたの手書き文字
あなたが情熱を注いでいることが好きです…あなたを明るくするものは何ですか？ 自分が何に熱中しているのか、なぜそれに熱中しているのかを考えることは、自分の価値観や愛情を思い出すのに良い方法です。
あなたが大切にしているのが身体的な属性や特徴であろうと、あなたが自分自身を無条件に愛しているさまざまな方法を書き留めておきましょう。
私はあなたを誇りに思います… 大なり小なり、自分が成し遂げたことを振り返ってみてください。 どれが一番誇らしいですか？ 思い出してください。 それをしたあなたは、愛とすべての賞賛に値します。 ちょっとだけ時間をとって、見せてあげてください。
I know you feel loved when…私たちは皆、愛され方、愛の示し方が独特なので、自分自身の愛の言葉や、どのように祝福されたいかを調べてみましょう。 振り返りが終わったら、それを実行に移すことを忘れないでください。
これらの質問をあなたのラブレターの指針として使うか、あるいは自分でいくつか作ってみてください。
何をするにしても、今日、そして毎日、あなたと、あなたが愛されたいユニークな方法で、愛を示してください。
次に読む。 自分の感情に手紙を書くべき理由と、その始め方
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