落ち込んだ日に手っ取り早く元気を出す6つの方法
誰にでも落ち込む日がありますよね？ 終わらない冬がもたらす灰色の空のせいであろうと、何もうまくいかずトンネルの先に光が見えない日であろうと、私たちは皆、それを回避する方法を見つける必要があるのです。 次にこんな日に出くわしたら、元気が出るようなアイデアをいくつかご紹介しましょう。
1. 太陽の光を浴びる。 カーテンは開けていますか？ 開けていないなら、開けてください。 自然光は、険悪なムードに驚くほどの影響を与えます。 ついでに窓も開けて、新鮮な空気を取り込みましょう。 (ただし、冬なら、あまり長い時間開けっ放しにしないこと。)
2. チョコレート。 J.K.ローリングがハリー・ポッターシリーズで、ディメンターに遭遇した後、チョコレートが回復を助けると書いているのには理由があります。 ディメンターは人の幸福を吸い取り、チョコレートは奪われた幸福を取り戻すのです。 芸術家でなくても、何かを作ることはできます。 新しい大人の塗り絵の本がすごいって聞いたことある？ それは本当です! 近所の手芸店に行って、どこで売っているか聞いてみてください。 ちょっと恥ずかしくても、大丈夫。 すぐに喜びの小さな買い物をして家に帰ることができますよ。 なかなか外に出る気にならないものですが、一度出てしまえば、新鮮な空気と運動がその効果を発揮します。 さらに、Fitbitも一緒に喜んでくれるはずです。
5. 過去に笑ったものを探す。 思わずクスッと笑ってしまったGIFはありませんか？ お腹が痛くなったYouTube動画はありますか？ それらを見つけてください。 それらを見る。 繰り返す。
6. 何かいいことをする。 友達にメールやテキストを送る。 ドライブスルーであなたの後ろの人の注文にお金を払う。 道ですれ違う人に微笑む。
Jen Wilsonは、2004年にオンラインジャーナルとしてブログを書き始めました。 彼女はパートタイムでテクニカルディレクターとして働き、残りの時間は愛らしい赤毛の4歳児と過ごしています。 現在、jenwilson.caにアクセスし、@jenwilsonca.
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