親が虐待されているときに助けるために5つの方法
Written by Writer’s Corps member Carrie Manner
Knowing a loved one being abused, whether it’s emotional, verbal, sexual, or physical, be overwhelming, can’t be connected. 怒り、罪悪感、無力感は一般的であり、我々は助けたいが、我々は常に方法を知っているわけではありません。 しかし、この不健全な状況を切り抜け、最も支援を必要としている人たちに支援を提供するために、あなたができることがあります。 虐待者は支配を生きがいにしているので、パートナーは無力だと感じさせられ、常に恐怖と不安の中で生活していることが多いのです。 あなたが初めて心配事を持ち出したとき、親は話をする準備ができていないかもしれません。 相手の境界線に配慮し、尊重しましょう。
まず、プライベートな空間で愛を再確認し、優しく懸念を表明しましょう。 たとえば、次のようなことです。 「私はあなたを愛しています。だから、あなたに（不健全な行動）が起こるのを見ると、腹が立ちます。 あなたはそんなことをする資格はないし、私はあなたの安全と幸福を心配しているのです。 これは、否定的で感情的な発言よりも効果的です。例えば、”I can’t believe you put up with that! 何を考えているんだ？
虐待者に立ち向かったり、貶めたりするのは避けましょう。 虐待された親を守りに入ったり、悪いと感じさせたりするような発言は、信頼関係を築く上で障害となります。 親密なパートナーからの虐待（IPV）の被害者は通常、パートナーへの深い愛情を抱いていることを忘れないでください。
判断せずに聞く
あなたの懸念を表明したら、耳を傾け、心を開いて相手の反応に耳を傾けてください。 判断は捨てて、口を挟みたくなる衝動にかられます。 今は、安定した、落ち着いた存在になることで、あなたが気にかけていることを示す時なのです。
これは、彼らが自分の状況について打ち明ける初めての機会であるかもしれません-彼らが抵抗したり、強い、感情的な反応を持っていても驚かないでください。 どちらも自然なことです。
最初はぎこちなかったり、難しく感じたりするかもしれませんが、安心してください、だんだんと楽になります。 この話題を切り出すたびに-これは一度きりのイベントではなく、継続的な会話である必要があるので-、次回のためにお互いが安心できる正しいアプローチを見極めることができるよう、心を配りましょう。 もし、親がもう少し時間が必要だと言うのであれば、その意思を尊重しましょう。 その場合、あなたができる最善のことは、親がより快適に感じるときにあなたにアプローチする機会を与えるために、自分自身を利用可能にすることです。 いずれにせよ、決してあきらめないでください。
サポートを提供する
虐待があなたのせいではないのと同じように、虐待された親のせいでもありません。 不健全な行動をとるパートナーは、自分自身の行動に責任があります。ですから、私たちは急襲してすべてを解決したいと思うかもしれませんが、これは現実的な期待ではありません。 National Domestic Violence Hotlineのサイトにあるように、「親を “救う “のはあなたの責任ではありません」。
So What Can Do To Help?
私たちは、親を意味のある方法で助けるために、日々の小さな努力をすることができます。 ここでは、不健康な関係にある親をサポートするためのいくつかの提案を紹介します。
- 当局、カウンセラー、弁護士、信頼できる友人や家族など、誰かに話すように親を励ます。
- 家庭内虐待ホットラインやwww.
- 自分自身を大切にすることを思い出させる。不健全な関係にあった人は、基本的な自己ケアに価値を感じないことが多いのです
- 虐待者はしばしば電話やパソコンの使用状況、たとえばテキストや電子メールを監視しています。 家庭内虐待のホットラインを覚えてもらい、必要なときはあなたの携帯やプリペイド携帯を使わせるようにしましょう
- あなたがそばにいること、何があっても愛していることを日頃から思い出してください
- 自分に何ができるかを聞いてみましょう
- 一緒に散歩したりコーヒーデートをしたりして充実した時間を過ごしましょう
- 家の外で自分を高める活動に参加しましょう-ジムに参加したりする。 ヨガスタジオ、読書会、料理教室など。
- 家の中を掃除する。 生活が乱れているときでも、整然とした家は平穏さと統制のとれた感覚を促進すると友人が言っていた
- ボランティアで芝刈りや夕食作りを手伝う
- 親と一緒に住んでいない場合。 手摘みの花や心からの賛辞は、最も暗い日々を明るくしてくれます。 虐待されている親に安全でいてほしいから、最善の解決策は親が出て行くことだと思うかもしれませんが、出て行くことは危険でもあり、計画が必要なのです。 www.domesticabuseshelter.org によると、”加害者に殺される女性の約75%は、虐待関係から離れようとしたとき、あるいは離れた後に殺害されている”。 また、虐待されたパートナーが永久に関係を離れることに成功するまでには、平均7回の試みが必要です。
つまり、もしあなたの親が虐待の状況から抜け出そうとするなら、それは彼らの決断でなければならないのです。 押し付けることはできないのです。
そして、留まることも同様に危険ですが、それは彼らが選ぶ選択肢かもしれません。 彼らには、あなたが賛成できない、あるいは理解できない理由があるでしょう。 経済的な依存や、不健康なパートナーが変わると約束する「ハネムーン」期間もありえます。 子どものため」「恐怖心から」留まるかもしれません。 どのような説明であれ、相手を辱めたり、非難したり、恨んだりすることは避けましょう。
不健全な関係の輪から抜け出せない人にとって、離れることは不可能に思えるかもしれませんが、あなたはそれを通して彼らをサポートすることができます。
Take Care of Yourself
虐待は家族全体に影響を及ぼします。 虐待を目撃した人は、ストレス、抑うつ、不安を経験し、薬物に手を出し、孤立し、社会的、感情的な問題を抱えるようになるかもしれない。
他者を助ける前に、まず自分自身を助け、癒すことを学ばなければなりません。 そのため、一見「絶望的」に見える状況でも、前向きな精神状態を維持することが重要です。 そうすれば、自分の力では止められない悪いことが起きたときにも、うまく対処することができます。
自分自身を助ける方法。
- 健康的な趣味を持ち、薬物乱用や危険な性行動など、手っ取り早い解決策を装った有害な選択肢に抵抗する
- 冒険に導いてくれる良書を読む
- 自分の感情を理解するために日記を書く
- 栄養のある食べ物で体を鍛え、水をたくさん飲む
- 毎日運動することです。 夕食後の散歩でもいい
- 質の良い睡眠をとる
- 友人と過ごす
- 辛いときは信頼できる人を頼り、家の状況についてカウンセラーや信頼できる大人に遠慮なく相談する
- あなたは一人ではないことを思い出してください。
最後に思うこと
虐待について誰かに話すのに完璧なタイミングというのはありません。 難しい問題には簡単な答えはありませんし、状況によってはさらなる介入が必要な場合もあります。 親に差し迫った危険があると思ったら、黙っていてはいけません。 当局に連絡しましょう。
覚えておいてほしいのは、助けようとする愛の心で手を差し伸べることはできても、結果を強制することはできない、ということです。 結果からの健全な分離感を維持することは、同情疲れや憤慨の感情を避けるために重要です。
安心してください、もしあなたが今、懸念を表明し、サポートを示し始めるなら、あなたが与える影響は、後に前向きな変化をもたらすかもしれません。 耳を傾け、忍耐強く、親切にし、存在感を示し、決して希望を捨てないようにしましょう
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