足を傷めずにヒールを履く方法
よくも悪くも、ファッションで働くこととヒールを履くことは基本的に同義語です。 Coveteur本社を覗いてみると、少なくとも私たちの半数はお気に入りの一足で歩き回っていることでしょう。 確かにうるさいのですが、それ以上に格好いいのです。 もちろん、私たちの仕事柄、靴に投資するのは当然だが、プラットフォーム、ピンヒール、ストラップサンダルなどの愛好家ならわかるように、足には負担がかかるのだ。 バンドエイドを買いだめして最善を期すのはともかく、私たちのファッションの選択が実際に長期的なダメージを与えているかどうかを知りたかったのです。 まじめな話、外反母趾を間近で見たことがありますか？ 私たちのお気に入りの靴が痛みに値するかどうかを知るために、ニューヨークを拠点とする足病医、ジャッキー・スーテラ博士に話を聞きました。 私たちの足の未来に何が待ち受けているのか、そして私たちはスタイルよりも快適さを選ぶことを余儀なくされるのかどうか、彼女は私たちを導いてくれたのです。
まず最初に、私たちがどうしても知りたかった疑問、それは、ヒールは本当にそんなに大きなダメージを与えるのかということです。 「ハイヒールの長期使用は、足、腰、膝、背中にダメージを与えます」と、スーテラ博士は言います。 「これは、ハイヒールにいるとき、あなたの体重はあなたの足の球に前方にシフトするため発生します。 これは、順番にあなたの膝とあなたのヒップを前方に移動させ、あなたの背中は後方に過伸張しなければなりません。” ダンサーやランナーなど、日頃から足に余分な力がかかっている人にとって、靴選びは特に重要です。 「外反母趾やハンマートゥを悪化させ、神経の圧迫、足の爪の損傷、ストレス骨折、筋膜炎や腱炎などの炎症を引き起こす可能性があります」つまり、かかとの鋭い痛みと筋肉と骨をつなぐ組織での炎症です。 しかし、すべてのヒールが同じように作成されていないことを忘れないでください。 子猫と低ブロックスタイルは、今確実に瞬間を持っているが、博士Suteraはまだcaution.
「アメリカ足病医学協会は2インチ以下のヒールの高さを推奨し、唯一の立って歩くの短い期間のために」。 どこでも見かける人気のミュールはどうでしょうか？ これは巻き爪や神経を圧迫し、外反母趾やハンマートゥを悪化させる可能性があります。 すぐに買い物を始めるようにと勧められた人はいますか？ 私たちはただ、足の指を幸せで自由に保ちたいだけなのです！
世界中のキャリー・ブラッドショー級の靴を買いあさる人たちは、水ぶくれ一つなく街中を歩き回れるようだ。 彼らは、もともと優れた足に恵まれているのでしょうか。
「外反母趾などの問題には、遺伝的要素があります。 これらが家系にある場合は、早期に足病医による評価を受けることが非常に重要です。” この大きく不公平な利点はさておき、足病学者は、悪影響に対抗するためのいくつかの簡単なステップを推奨しています。 “パッド、クッション、インサートなど、ニーズに応じて役に立つ市販の製品がたくさんあります。 ふくらはぎのストレッチやつま先立ちのエクササイズは、毎日簡単に行えるものです。 また、帰宅後は氷で冷やし、足腰をマッサージしてあげましょう。” 毎日マッサージをするようにパートナーに強要する、なんと素晴らしい理由でしょう。 もちろん、最も明白な解決策は、ハイヒールを完全にあきらめることです。 その提案を笑い飛ばしたら、スーテラ博士がこの古い習慣のファンであるという事実を慰めましょう。 「通勤用の靴を履くことは、長期的な足の健康のために素晴らしい習慣です。 あなたが言わないなら、私たちも言いません
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