電子レンジで卵白を加熱する方法
早起きして仕事に行き、また眠らないようにするなど、朝はあわただしいですが、5品の食事を作る時間があることはまずないはずです。 その代わりに、プロテインバーで簡単に済ませたり、朝食を完全に抜いたりすることもあるでしょう。 この2つのオプションは、その時点では良いアイデアに思えるかもしれませんが、研究によると、朝食を抜くと、日中の過食や精神機能の低下につながる可能性があります。
代わりに、朝食に卵白を調理してみてはいかがでしょうか？ 電子レンジを使えばあっという間にできますし、何より栄養が奪われないのが魅力です。 そのまま食べても、朝のスムージーに混ぜても。
How to cook egg whites in a microwave using a mug
Eating egg whites is a great way to add some extra protein to your diet.電子レンジで卵白を調理することは、これほど簡単なことはありません。 コンロで調理することに慣れているかもしれませんが、それは素晴らしい方法です。 時間がかかり、より多くの監視が必要です。その代わりに、外出先での朝食ですぐに出かけられるような、すばやい方法が必要です。 電子レンジの出番です。必要なのは、卵白、電子レンジ対応のマグカップ、ノンスティッククッキングスプレーだけです。
まず、材料をマグカップに加え、強火で1分間電子レンジ加熱します。 かき混ぜてから、さらに30秒加熱します。 卵白が完全に加熱されていることを確認してください。
How to Cook Egg Whites in a Microwave Using the Egg Cooker
卵は世界中で最もよく食べられている食品の1つなので、さまざまな種類の卵アクセサリーを購入できるのは不思議なことではないでしょう。 例えば、エッグスチーマーやエッグカッター、さらにはエッグサンドメーカーを購入して、卵へのこだわりを一段と高めてみてはいかがでしょうか。 このリストには現在、電子レンジで卵白を調理するのに役立つエッグクッカーも含まれています。
これらの製品の1つが、一度に最大4つの卵を調理できるエッグタスティッククッカーです。 ダブルセラミック鍋を採用しているので、スクランブルエッグやポーチドエッグ、さらにはオムレツなど、さまざまな調理が可能です。 底面には滑り止め、表面にはノンスティック加工が施されており、卵料理を超速で簡単に作ることができます。
Liquid Egg White Recipes
Eggs whites can get pretty boring without the yolk. 高タンパクパンケーキ、ブレックファストカップ、ベジオムレツ、ほうれん草の卵白キッシュボウル、ブレックファストピザ、そしてリンゴとほうれん草のスムージーなど、おいしい卵白料理もまだ作ることができます。
How to Make Cheesy Egg Whites in the Microwave
This cheesy egg whites recipe by All Whites Egg Whites is anything but boring, and it takes a few minutes to make.
Total Time: 5 minutes | Prep Time: 3 minutes | Serves: 1
Ingredients:
- Eggs
- 2 tablespons cheddar cheese
- 1/8 teasoon garlic salt
- 1/8 teasoon dried dill weed or basil leaves
- 1 tablespoon non-fat milk
Instructions.Ofgrections: 1
- 電子レンジ用マグカップの内側に、焦げ付き防止用のクッキングスプレーをスプレーします。
- マグカップに卵、牛乳、チーズ大さじ1、塩、ハーブ、コショウを入れてフォークかビーターでかき混ぜる。
- マグカップを強火で1分電子レンジで加熱。
- かき混ぜたらさらに30秒レンジ加熱。
- 残りのチーズ大さじ1を振りかける。