顔の脂肪を失う：頬、首、二重あごから重量を失うためのヒント
顔の脂肪を失う
1 痩身頬、二重あごを失う：なぜ膨れた顔だったのでしょうか？
2体重の顔を失ういくつかの基本的なルールが必要です
3どのように私たちのヒントと顔の重量を失うために
スリミング頬、二重あごは脂肪を失う：なぜふくらんでいた顔？
急激な体重増加はしばしば筋肉や顔の皮膚の緩和を伴っています。 首、あご、頬の領域は、しばしばこの変更を明らかにする最初のものです。 それは顔に追加され、見苦しい膨らみ非常に少し美的と考えられていたので、二重あごの外観は、しばしば憤慨しています。 顔はより表現的であり、それは他の人との視覚的および物理的な接触の主要な場所である; 細い表面は多くのための優先事項になるかもしれない。 これらの脂肪を永久に解決させないために、我々はいくつかの方法で行動することができます。
スリミング顔は、いくつかの基本的なルール
顔が人体の不可欠な部分である必要があります。
body
のいずれかの部分のように、それは排他的にターゲットにすることは困難である。 その顔を絞り込むと、顔を含む全体の体脂肪を燃やすのに役立ちます全体のbody.Regular身体活動の重量を失うことにも簡単になります。 あなたの好みに合わせてスポーツを選択し、実行は皆を喜ばない、なぜ体操、あるいはアクアバイクズンバをしようとしない？
ここで減量につながるスポーツを発見する。 バランスの良い食事を楽しんで痩せよう 体重増加を促進する脂肪分の多い食べ物やアルコール、水分を保持しやすく血管を拡張する塩辛すぎる食べ物や甘すぎる食べ物は避けましょう。 非常に健康的で繊維の多い果物や野菜も水の消費を助けることを好む。 ここでは、減量につながる果物や野菜のリストを見つけることができます。あなたはまた、
yoghurt
とクォークを介して、カルシウムの摂取量を増やすことができます。 多くの研究では、毎日1,200mgのカルシウムを摂取することで、全体的な脂肪の減少が改善されることが示されています。 また、吸入
カッテージ
チーズdiet.Rememberは、一般的に
減量のためのこれらのヒントは顔のさまざまな部分でよりターゲットを絞ったアクションを伴うことができる水retention.Meに定期的に自分を水和させることができます。私たちのTipsPhysical演習で顔の体重を減らす方法顔のfatThereは、顔や首の筋肉を強化し、頬
顔の重量を失うために、より
笑顔をスリム化するためのいくつかの顔の体操は、筋肉を働くことによって彼女の顔のトーンをする最も簡単な方法は笑顔である。 笑うことで頬骨が活性化し、頬が鍛えられます。 それはあなたの周りの人のための簡単で楽しい「運動」であり、その後、日中はできるだけ頻繁にそれを練習します。
このエクササイズのバリエーションは、上向きの顔の口の端を引っ張って、できるだけ多くの口を閉じて笑うことです、位置10秒とリリースを維持します。 この運動は、口の両端を上向きに引っ張ることによって、できるだけ口を閉じて微笑むことです。 警告！嘲笑を恐れず、自分自身と二人きりで奔放になりましょう。 運動は簡単です：あなたは上唇であなたの鼻に触れると、約10秒のポーズを維持したいかのように行い、5回grimace.
第二の顔は、あなたの唇で円を形成し、あなたの口の中にあなたの頬を吸うことです、そこでも10秒を敷設し、再度お試しください。
鏡でこれらの面白い顔で最も困難は笑わないことです
最後の「年」はちょうど同じくらい単純です：定期的にガムを噛んでください。 確かに、咀嚼運動は顔のボリューム、特に顎に作用する。 だから、砂糖preference.
Techniquesなしでチューインガムを噛んで自由に感じる彼の二重あごを失うために
あなたの背中をまっすぐにして椅子に座る。 口を閉じて頭を上げ、下唇をなるべく上に切り替えます。 5秒キープしてから離し、5回繰り返します。
2年目はこちら、やはり背筋を伸ばして椅子に座り、ゆっくりと頭を右に向け、この姿勢を5秒間キープします。 次に頭をゆっくりと左に向け、そうして5秒間その状態を保ちます。 これらの動きを15回繰り返すことができます。
3つ目のテクニックは、肩を下げたまま、あごを少し上げることです。 あなたのあごを収縮しながら可能な限り最大の笑顔にあなたの唇を伸ばします。 5回微笑んで、離します。 これを10回繰り返します。
最後のエクササイズは、ほとんど目に見えないので、一日中いつでも、人前でも実践することができます。 顔を少し上げて、舌を口蓋に押し付けるだけです。
これらのエクササイズを毎日行うことで、急速な改善を達成することができます。 あなたの顔を狭め、さらに効果的にあなたの二重あごを失うしたい場合は、いくつかのfacials.
によって顔の演習を完了することができます狭い顔と彼女の頬を失う助けることができる製品
スリミングクリーム
それはアクティブ改造と市場の多くのクリームが存在します。 毎日のアプリケーションで、彼らは相対的な効率を持っていますが、それでも顔の脂肪を失うのを助ける。 私たちは、他のクリームエキスパートリモデリングDiademing 3D、ロレアルによって皮膚創世記の間であなたをアドバイスすることができます。 痩身クリームは、上記提示演習に優れた補完である。 重要なことは、本当にクリームをこすって、より簡単に頬の重量を失うために顔をなでることです。 すぐに彼の二重あごを失うために、あなたも血行を促進し、より多くの脂肪deposit.
食品サプリメント
これらのクリームに加えて、多くの研究所では、顔をスリム化することができると主張するサプリメントを提供することができる上にピンチすることができます。 それはこれらの有効性を確認することは困難であるが、何が確かであることは、彼らがプラシーボ効果にとにかく行動することです。 あなたが選択した栄養補助食品に適切に自分自身を教育し、その効果は研究によってサポートされているなど、その指示を確認します。 また、常に短所-適応症や誤用を制限するために医療専門家に相談することをお勧めします。
ケアとマッサージ
Finally顔のマッサージについて考えるとの二重あごを失うこと。 これは、スパで行うことができます。 あなたのマッサージ師は、より配布の代謝と調子を高めることによって、あなたの顔を絞り込むのに役立ちます。 あなたの予算はあなたがスパに頻繁に訪問することができない場合は、同様にあなたの選択の顔のマッサージクリームを得ることによって、それを自分で作るかもしれません。 あなたのface.
massageあなたの顔
顔の重量を失う方法
あなたはまた、減量のための鍼治療をテストすることができますときに常に下から上への動きを実行するように注意してください。 これは、最も一般的な技術が、あなたの目標face.
の間伐を達成するために利用できるオプションの一つではありません、だから、どのように顔の脂肪を失うために？ あなたは、雑誌や地元のドラッグストアで答えを見つけることができません。 お金をかけたくないのでしょう。 誰がそこにあるすべてのダイエット薬を試した後、薬の別のボトルを購入したいですか？ あなたは、答えを知っている。 だれも! この記事では、あなたの顔をスリムにするためにすぐに行うことができる魔法の薬や短期的な顔のリフトがないeat.Unfortunately、そのカロリーをカットすることによって、顔の脂肪を失う方法を紹介する予定です。 さらに、手っ取り早い解決策も、安全な解決策もない。 今、良いニュースは：私はあなたがcovered.
計画
を取得し、
積極的な（無謀ではないが）減量計画を使用する必要があります。 できるだけ希望する目標体重の範囲内にとどめることが重要です。 減量計画が積極的であればあるほど、より早く脂肪を落とすことができるはずです。 しかし、あなたは常にあなたの全体的な健康を考慮することを忘れてはならない。
顔の脂肪を失うためにどのように定期的な運動を行い、保水製品をたくさん飲むことを意味します。 運動は、筋肉や顔の調子を整えるだけでなく、体重とこれらの領域に格納されている余分な脂肪を失うのを助けるでしょう。 定期的な運動はまた、あなたの顔の肌の質感を向上させます。
Do facial excercises
顔の筋肉を調える方法は、もう少し研究を必要とします。 最もポピュラーな顔のエクササイズは、フェイシャルエクササイズです。 これらの演習は、円運動を使用することにより、顔の筋肉を調子を整えるのに役立ちます。 フェイシャルエクササイズは、実際に顔を出すことなく行うこともできます。 例えば、鏡の前に立って、眉毛を額に寄せ、頭を少し片側に傾ける。 これは、カロリーの高い食品を避けることを意味します。 また、非常に高カロリーな食品もたくさんあります。 例えば、体重が少ない人（希望体重の17％以下など）は、あごの脂肪の悩みを抱えやすいことが分かっています。 さらに、大幅なカロリー不足になることで、より早く体重を減らすことができます。 また、有酸素運動を行い、健康的な食事をすることで、摂取カロリーをコントロールすることができます。 しかし、あなたはまだ健康的な体重を維持する必要がありますように、運動で行き過ぎたくない。
無料で頑固な脂肪を失う方法を見つけるために、有酸素運動とレジスタンストレーニング（最大30分の有酸素運動を週3回、10〜20分、週3回のレジスタンストレーニング）を組み合わせて行うようにしてみてください。 この目標を達成するために最適なワークアウトは、インターバルワークアウトです。 インターバル運動とは、短いクールダウン（または休息）をはさんで一連の有酸素運動を行うものです。 これらのインターバルは、カロリーを燃焼し、迅速に脂肪を燃焼するために非常に効果的です。
あなたの顔の脂肪を減らすために別の偉大な方法は、複合運動を行うことです。 このような場合、「忖忖? これらの演習の例では、行、ディップ、ベンチプレス、および顔カールです。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 あなたは余分な体重を失った後でも、あなたの筋肉をトーンアップし、残りの体脂肪を取り除くために努力する必要があるかもしれません。 筋肉を引き締めるには、有酸素運動とレジスタンス・トレーニングを組み合わせて行うことがポイントです。 ウェイトや懸垂の反復回数が多すぎたり、首や背中に負担がかかるようなことをしないように注意してください。 引き締まった体型になれば、顔の印象も良くなります。 もちろん、野菜や果物を多く摂ることも効果的です。
もちろん、食事や運動について学ぶ上で最も重要な情報の1つは、最高の結果を得るためには、どのようなカロリー不足を維持する必要があるかということです。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に分けられます。 カロリー摂取量は、体が代謝を維持するのに十分な量でなければなりません。 代謝が最大になると、体内のカロリーはどんどん消費されていきます。 これが起こるとき、あなたの脂肪質の損失の進歩は遅くなり、それは顕著な weight loss.
を見るために大いに時間がかかります。