鼻水に効く家庭療法は？
温かい飲み物を飲む
Share on Pinterest風邪の治療には昔からよく知られた温かい飲み物です。 実際、この家庭での治療法を裏付ける科学的根拠があります。
2009年にRhinology誌に発表された研究では、温かい飲み物を飲むと風邪の症状が軽減することがわかりました。
この研究では、効果は主に心理的なものかもしれないと指摘していますが、物理的な反応も確認されています。
ホットスチーム吸入
ホットスチーム吸入を行う方法はさまざまですが、基本的な考え方は同じです。 人はお湯にハーブやエッセンシャルオイルを加え、お湯に寄りかかり、蒸気を吸い込みます。
Journal of Dental and Medical Sciencesに掲載された2015年の研究では、さまざまな添加物を含む蒸気吸入が風邪の症状の治療に役立つ方法を調べました。
研究では、吸入しないよりも吸った方がより早く、より効果的に症状を改善できることが判明しました。
熱い風呂
熱い風呂に浸かっている間、人はおそらく蒸気吸入の効果のいくつかを得ることができます。
熱い風呂で休むと、体の筋肉をリラックスさせながら自然に蒸気を吸い込むことになります。
ネティポット
Share on Pinterestネティポットは、小さなティーポットに似た装置です。
ネティポットを使用するには、人はシンクに寄りかかり、頭を横に傾けて、ポットが空になるまでポットから水を一方の鼻孔に注ぐ必要があります。
ネティポットは奇妙な概念のように思えるかもしれませんし、鼻腔スプレーよりも少し面倒です。 しかし、鼻水をすっきりさせるのに効果的です。
The Journal of Family Practice誌の2009年の研究では、ネティポットを使ったような「大量で低圧の灌流」は、鼻水を含む調査した鼻副鼻腔炎の症状を改善するのに、鼻腔スプレーよりも効果的であることがわかりました。
唐辛子の点鼻スプレーまたは辛い食べ物
2016年にCurrent Allergy and Asthma Reportsに掲載されたレビューでは、唐辛子に辛さを与える化合物であるカプサイシンを含む点鼻スプレーが非アレルギー性鼻炎に効果的であるとされました。 この症状は、他の症状の中でも鼻水を引き起こします。
辛い食べ物は、最初に鼻水を悪化させることがあります。 しかし、著者らは、カプサイシンは、それが引き起こす軽い刺激に続いて、症状が大幅に改善する期間が長く続くため、自然の刺激物の中ではユニークであると指摘しています。
カプサイシン点鼻スプレーが有効であることは証明されていますが、人々は、チリパウダーを使って自宅で自分で作ることは勧められません。
鼻水が出ている人は、自分が扱える最も辛い食べ物を食べるのも効果的かもしれません。 鼻水は食事中に悪化する可能性が高いですが、副鼻腔の詰まりは食事が終わるとすぐに改善されるかもしれません。