11 Ways To Be A More Attractive Man (or How To Fight Entropy 101)

つまり、あなたは常にエントロピーと戦っているわけだ。

あなたは、まったく何もしたくないという心の部分と戦っています。

そして結局、この怠惰は、本当に人生に対する恐怖でしかありません。 なぜなら、いったん目標を定めると、それで失敗することがあるからだ。 成功のための条件を定義すると、それを達成できずに失敗したように感じてしまうのです。 だから、ただじっと座って、自分の人生をすべて台無しにしたほうがいいんだ、そうだろ？

これはあなたの人生であり、一日一日終わっていきます。

あなたは苦しくなるつもりですか、それともより良くなるつもりですか？

いつものように、選択はあなただけです。

私たちは、誰にでももっと魅力的になれるでしょうか？ しかし、より正確には、その市場の中で自分が共鳴する特定のニッチにとってより魅力的になりたいのです。

ビジネスの例えを続けると、絶対にすべての人にアピールする製品は、市場にはほとんどありません。 しかし、そのような製品を使用/消費することを意図している市場の特定のサブセットにとって、非常に魅力的で価値のある製品は何百万とあります。

たとえば、iPhone は、グリッド外で暮らし、何らかの理由で電気を使うのが嫌いで、孤立した生活を送りたい人にとっては役に立たないかもしれません。

つまり、価値は常に相対的なのです。

さて、前置きはこれくらいにして、この時点で、私があなたに掲げた鏡に憤りを感じるなら、今すぐ引き返して、お母さんの地下室に戻ったほうが良いでしょう。

あなたが仕事をし、自分自身をもっとよくする準備ができているなら、さあ、始めましょう。 そのため、このような弊順の弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の唹を鞭けながら弊順の唹を鞭けながら、弊順の唹を鞭けるという弊順の唹を鞭けながら、弊順の唹を鞭けながら、弊順の唹を鞭ける。

自分の体がどのように機能し、動作するかにエネルギーを注げば、あなたを心配している潜在的な恋愛相手も、あなたが自分の面倒を見、自分のニーズに応えようとする男性であることを正確に信頼できます。

若い起業家に与えるビジネスのアドバイス第1弾は何ですか、と尋ねられたとき、リチャード・ブランソン卿はただ「ワークアウト」と答えました。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」であるとも言えます。 健康なくして、他の何ものも意味をなさない。

個人的には、去年から、週に2回パーソナルトレーナー（重量挙げのため）と体操のコーチ（主にバク転や基本的なタンブリングの方法を学ぶため）と一緒にトレーニングし、自宅で（抵抗バンドとケトルベルを使って）ワークアウトも毎週しています。 心、睡眠、性欲にポジティブな変化を実感しています。

体を鍛えるために、ジムに行ってレジスタンストレーニングをする必要はありません。 トレイルランニング、ダンス教室、ヨガ、サイクリング、なんでもいいんです。

体力をつけるのは、ムキムキになるためではなく、自分を尊重し、愛するためです。

自分の体を本当に優先すれば、地に足の着いた感覚、精神と感情の健康、セックスライフはすべて飛躍的に向上するでしょう。

心を磨く

心を磨くとはどういうことかというと、自分の思考をゆっくりさせる努力をし、自分の思考に責任を持つということです。

自分の人生からできるだけ多くのストレス要因を取り除く/最小限にすることによって、思考を遅くし（上流）、次に、何らかのマインドフルネスの練習をします（これは、何をしているときでも、クソ遅く、現在にいるための時間を確保することだけを意味します）。

次に、自分の心に責任を持つことについてです。

自分の心（と自分の人生）に責任を持とうとしない人は、常に自分を犠牲者の役割に置いているのです。 そして、被害者意識は現代社会に蔓延しているため、ほとんどの人が気づかないうちにすり抜けてしまいます。

自分のパートナーが浮気していることに嫉妬している男性は、自分の不安に合わせて彼女の人生を変えなければならないと彼女に言います。 あるいは、すべての女性を競争的で猫なで声と見なし、男の方が付き合いやすいからと、女友達を作らないようにする女性。 あるいは、子供の頃、父親の怒りに恐れをなしていたため、他人の攻撃性のわずかな兆候に直面しただけで崩れ落ちてしまう男性。

これらの3つの例はすべて、自分の心のある部分（それぞれ不安、競争心、怒り）に向き合い、それを所有することを望まない人たちのもので、そのために、自分の仕事をして、これらの勘当された影の要素を取り戻す代わりに、世界を自分の現実に合わせて曲げることを目指しています。 自分の中で、間違っているもの、怖いもの、愛せないものは何ですか？ その勘当した影の要素を認め、それと対話し、統合するのです。

ですから、先ほどの「父親がよく怒るので他人の怒りを怖がる男」の例では、この男はまず自分自身の怒りの能力に向き合う必要があるでしょう。 彼は、適切な状況が与えられれば、自分にも父親とまったく同じ怒りの能力があることを認めなければならないでしょう。 そして、自分のその部分と友達になるために、（心をこめた、癒しの方法で）怒りを実行する必要があるのです。 統合。

健康を改善する

良い食事、たくさんの水、質の高い睡眠を優先する、個人の境界線を養い尊重する、ソーシャルサークルに投資するなど、基本的なことは理由があって基本なのです。

良い食事

一定の時間に食事をする。 食事が多すぎないように。 食事の少なくとも半分は、色とりどりのいろいろな野菜にしましょう。

私たちは皆、何年も前からこのアドバイスを聞いていますが、それでも一貫して優先順位をつけるのは難しいことです。 しかし、80％の時間、このような食品選択をしている限り、あなたはうまくいくでしょう。

これについては、私の記事「The Better Sex Diet」をご覧ください。

水をたくさん飲む

1日に2～4リットルの水を飲みましょう。 このヒントを実行するのは難しいですか？

質の高い睡眠を優先する

生産性教団がそう信じさせようとするほど、私たちの体と心は睡眠を必要としています。

毎晩、一定の時間（できれば午後10時まで）に、涼しくて暗い部屋で寝るためにできる限りのことをしましょう。 寝る前の2時間以内に（何らかの理由で）画面を見なければならない場合は、概日リズムを守るためにブルーライト遮断のサングラスを着用する。

個人の境界を開拓し、尊重する

正気を保つには、断る覚悟と意志が必要です。

自分の人生にとって正しいことをするために、他人の不評や失望に直面することも厭わないことです。

境界を守るということは、人を失望させる方法を勝手に探すということではありません…しかし、魅力的な男は、自分に役立たないことを断ることで、自分を尊重するタイミングを知っているものなのです。

ソーシャルサークルに投資する

人生に友人がいないことは、1日にタバコ1箱を吸うのと同じくらい体に悪い（最近ハーバード大で発表された研究）

自分が慢性的に寂しいと感じているなら、ソーシャル生活に投資することは必須です

どこから始めたらいいかわからないですか?

身だしなみに力を入れる

すべての男性は、魅力的だと思う人に近づいたとき、自分の見た目、香り、感触に100％の自信を持てるようになりたいと思っています。

ダイエットや運動にかけるべきエネルギーと同様に、身だしなみも生活の中でエネルギーを使う必要はありません。

自分の顔の形に合った質の高いヘアカットをすることです。 よく洗うこと。 口腔衛生を念入りにする。 週に一度はセルフクリーニングに精を出す。 もしあなたがその気になったら、お気に入りの香りを選んで、身につけることを楽しんでください。

小さな蝶番が大きな扉を開ける。 このトピックの詳細については、私の記事「The Ultimate Guide To Male Grooming: 50+ Head Toe Tips」をチェックしてみてください。

汝自身を知れ

魅力的な男とは、自分自身を知っている男である。 彼は自分が何が好きで、何が嫌いかを知っている。

彼は自分を養う趣味や情熱、興味を持ち、定期的にそれに取り組んでいる。

彼は自分が誰で、何に反応するかを知っているので、性的嗜好を持っている。

彼は人生のさまざまな区画を通して満たされるべきニーズを知っていて、自分のニーズを一貫して優先させているのである。

彼は人生の多くの領域で柔軟であることができますが、彼は自分自身を放棄したり、長期的に自分のニーズを無視する習慣がありません。

あなたが自己発見の段階にある場合（私たちはすべてではない）、あなたはおそらく自己認識が二つのことから来ることを知っているでしょう。 それは、経験を積むこと、そして、自分自身を観察することから生まれます。 ですから、もしあなたが人生に何を求めているのか（趣味、友人、パートナーなど）、なかなかわからないのであれば、この2つの要素を高めてみてください。 そして、（瞑想、自己観察、日記などを通して）もっと内省しましょう。

一方が欠けても、すぐに消耗してしまいます。

情熱を見つけ、毎日それを生きる

情熱を見つけ、生きている男性ほど魅力的なものはありません。

皮肉屋は、彼が引き付けようとしている女性は、彼が良い稼ぎ頭であることを望んでいるからだと言うでしょう。 そして、これはケースの一部かもしれません（ライフスタイルに必要な経済的ニーズを満たすことができる男性は確かに望ましいです）。 しかし、私は、大多数の女性は、（一方が他方を排除している場合）金持ちの男性よりも、幸せな男性とパートナーになることを望むと主張したい。 そして、自分の情熱に生きることに完全に従事している男性は、多くの場合、満足した男性です。

あなたの話に戻ります。

もしあなたがまだこれをしたことがなければ、ここから始めてください。

2時間を割いて、これらの質問に座ってみてください。

– 人生で最も気分がいいことは何か？

– 最も幸せなことは何か？

– 最も腹が立つことは何か？

– 12時間のワークショップに喜んで参加できる話題は何だろうか？

– もし私が銀行口座に2000万円持っていて、毎日家を出なければならないとしたら、私は何に時間を埋めるだろう？

これらのことについて、それぞれ1～3ページの言葉を書き出してみてください。

テーマが浮かび上がってくるはずです。

自分にとって本当に重要なことがわかったら、あとはそのニーズをできるだけ多く満たす仕事を見つけ、それにコミットするだけです。 この世界で自分がやるべきことに真にコミットするには、究極の勇気が必要だと思います。

コミットすること自体は、旅の一部分にすぎません。 あなたは試されるでしょう。

この世界で何をすることになっているにせよ、それをやりなさい。 そうすれば、あなたは空しく死ぬことができるだろう…与えられた贈り物。 この道の呼びかけに抵抗すれば、抑圧した自分の部分が、身体、心、感情を大混乱させることになる。 2022>

自分の情熱を生き抜くことを決意することの付加的な利点として、あなたは、デフォルトで、より永続的に成長し、より多くの貢献をすることになります。 そして、10年以上にわたってプロの人間関係コーチとして、あらゆる階層の人々と話してきた私の経験では、人は、1）与え、2）成長しているときほど幸せなことはない。 あなたはどうせ死ぬのです。 明日死ぬか、80年後に死ぬかは、自分ではまったくコントロールできない。 だから、自分の心を燃やすような意義のあることで時間を満たしたほうがいい。

もしあなたが幸運にもこの言葉を読むことができる（インターネットにアクセスできる、インターネット上の記事を読むだけの時間があるなど）なら、自分の情熱に取り組む義務が世界にあるのです。 あなたの人生において、妥協したり、電話をかけたりする必要はないのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 というのは、世界が必要としているのは、生き生きとした人たちだからだ」

ハワード・サーマン

もっと自立する

この点は、一部の人にとってのみ重要だろう。

長期の一匹狼にとっては、この点よりも10と11点のほうが価値があるだろう（この点を飛ばして進んでもいい）。

しかし、多くの現代の男性にとって、自己充足は傾けるべき必要な成長の縁です。

あなたの生活の中でストレスのわずかな兆候であなたの母親に電話しますか？

最も基本的な家の修理をするために便利屋を呼びますか？

あなたの涙/悲しみ/嘆きにアクセスするために、誰かに抱いてもらう必要がありますか？

シンプルで栄養たっぷりの家庭料理を自分で作ることができますか（ピザは数えられません）？

自信は魅力的です。 自信は結果から生まれる。 そして、結果はスキルの習得から生まれます。

もしあなたが、どんな小さなことでも他人に頼りすぎていると感じているのなら、自給自足を養うことは、まさにドクターが命じたことかもしれません。

要するに、誇れる男になりましょう。

要するに、誇れる男になれということです。

もっと機知に富んだ人間になる

目立つ消費は、魅力的な男になるための一つの方法ですが、一部の人はそれに甘えすぎています（「あの車にいくら費やしたと思う？

浪費癖は、規律知らずの心を裏切るので、魅力的ではない特徴です。

靴に小さな傷がついたらすぐに捨ててしまうとしたら、あなたのパートナーがa）あなたがお金をうまく扱ってくれると信頼できるか、b）あなたの関係で必然的に小さなスピード障害が起きたときに、同じように簡単に彼女を処分しないだろうか。

自分の物をきちんと管理することです。 月々のお金の行き先に気を配りましょう。 すぐに燃え尽きてしまうような、手軽で汚い使い捨ての商品を買うのではなく、質の良い商品に投資してください。

そして、その違いは意識的に資源的思考をしているところ。

Take responsibility for everything in your life

このリストの多くのポイントは、すべてこのテーマに踊らされているので、私はそれを明確に名前を付ける方が良いです。

魅力のない男性は、他人のせいにして、風が変わるたびに責任を放棄する依存、恐れ、乗った少年である。

これは、すべてが自分のせいだという意味ではない。 健康的な生活を送っていても、ガンの診断を受けるのはあなたのせいではありません。

しかし、魅力的な男は、完全にそれがあるようにすべてを受け入れることをいとわないし、彼がそう選択した場合、それを変更することに従事する意思がある。 よし、それを実現するためにエネルギーを注ごう。 毎週、気晴らしのデートの夜だ。 そうしよう。

私は希望するほど経済的な蓄えがないのですか？ それは私の責任です。 私は自分のライフスタイルに合わせて予算を組み、必要な手抜きをし、もっと稼げるようになるための計画を立てます。

私は人生で最悪の体調に陥ってしまったのでしょうか？ よりよい食事、規則正しい睡眠、週に4日のジム通いを始める時だ。

非難は責任の反対語である。 非難とは、他人に責任を負わせることである。 そして、これは非常に早く被害者意識の状態に溺れることにつながる。

誰もあなたを救いに来てはくれない。 あなたは大人なのです。

遊びや楽しみ、明るさを優先する

このリストの最後に、「人生は辛くてクソだと理解している、ストイックで責任感の強いダメ男でなければならない」と思われることを望みます。

結局、総合的に魅力ある男性であるとは、全体性のある人生を生きることに帰結します。

自分の人生に対してオーナーシップを持つとき、100％それを引き受ける。 泣きたいときには、泣くのが当然という感覚と、泣いてもいいという許可を感じるのです。 しかし、自分の外見に投資し、自分の頭にふさわしい 40 ～ 80 ドルを支払うことが許されていると知っているのです（繰り返しますが、身だしなみは重要です）。

責任、所有、機知と同様に、遊び、軽さ、楽しさも重要なのです。

ユーモアのセンスほど、人生に弾力を与えてくれるものはないでしょう。

あなたの恋愛相手となりうる人は、本来、人生には予期せぬ苦難が待ち受けていることを知っています。

生活の中で遊びから大きく切り離されていると感じたら、基本的なレベルでは、自分が楽しいと思うことを、ただ楽しいからというだけで始めることです。

まず、「Play It Away」の著者、チャーリー・ホーエンによる、遊びの癒しと変革の力に関する私のインタビューから始めてください。 そして、週のカレンダーに遊びを組み込むことから始めましょう。 遊びを予定に入れるというのは、とてもタイプAなことのように聞こえますが、うまくいきます。

その後、すべてのことにユーモアを積極的に探し始めましょう。 特に、人生の最も暗い部分や最も困難な部分についてです。 必ずユーモアがあるはずです。 まだ行き詰まりを感じていますか？ もっと頻繁にスタンドアップコメディのショーに行くようにし、プロのコメディアンが人生のあらゆる局面でどのように明るさを見つけるかを見てみましょう。

あなたが遊びの機会を作り、人生の笑いを探し始めるなら、あなたが過去5年間に中心となっていたもの（お金、体力、ステータスなど、何でも入れてください。

Have more experiences

充実したダイナミックな人生を送ることほど、人間を面白く、魅力的にするものはないでしょう。

最初のデートで何を話すべきか…、もっとお金を稼ぐには…、会話の中でそれほど不安にならないには…、若くして死ぬことを恐れないには…、キャリアパスの次の反復で何をすべきかわからない…、と男性から尋ねられるたびに、私のアドバイスはしばしばこれに帰結します： 充実した人生を送るのです。

自分が何者であるか（好き嫌いがある）ということを、より明確に認識できるようになります。

あなたは、自分が何者であるか（自分の好きなこと、嫌いなこと）ということを、よりはっきりと認識できるようになります。 そして、最後に、しかし間違いなく、あなたはより良い死を迎えることができるでしょう。

人生の多くは、単にあなたの死のための準備であると言われています。 勇気と意欲と努力をもって人生に臨めば、全力を尽くしたという自覚をもって、満足して死ねるのです。

このように、人生というものは、そのほとんどが「死の準備」であると言われています。 あるいは、常に恐怖に怯えながら生きる＝後悔しながら死ぬ。

おわかりのように、よりダイナミックで魅力的な男性になるための努力をすることは、気の弱い人のためのものではありません。

しかし、仕事をすることで、自分自身と真に向き合い、挑戦しようとしない他の人よりも競争優位に立つことができるのです。

口説き文句や暗記した台本、ヒント、トリック、より魅力的な男性になるためのテクニックは必要ありません。 私はあなたの旅に最高の幸運を祈る。

あなたの成功に捧ぐ、

ジョーダン

Ps。 2022>

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