15 Best Foods for Detoxing Your Body
有害な毒素を体から取り除くことに関しては、食べ物は本当に最高の薬です。 このページでは、デトックスに効果的な食べ物15選をご紹介します。 おいしい果物、野菜、ナッツ、油、豆類で、汚染、食品添加物、受動喫煙などの有害物質を防ぎましょう。
2 アボカド アボカドをクレンジング食品として考えることはほとんどありませんが、この栄養価の高い食品は、動脈を破壊する毒性をブロックしながら、コレステロールを下げ、血管を拡張させます。 アボカドにはグルタチオンという栄養素が含まれており、肝臓が合成化学物質を解毒するのを助けながら、少なくとも30種類の発がん性物質をブロックしてくれます。 ビーツの主成分である天然植物化合物のユニークな混合物は、優れた血液浄化剤と肝臓洗浄剤になるので、おいしいボルシチスープを作りましょう。 ブルーベリーには天然のアスピリンが含まれており、慢性的な炎症による組織へのダメージを軽減し、痛みを和らげます。 また、ブルーベリーは尿路の細菌をブロックすることで抗生物質として作用し、感染症の予防に役立っています。 さらに、抗ウイルス作用もあり、血液脳関門を通過してデリケートな脳に到達する毒素をブロックする働きもあります。 キャベツ.キャベツには数多くの抗がん作用と抗酸化作用のある成分が含まれており、肝臓が過剰なホルモンを分解するのを助けます。 また、キャベツは消化管をきれいにし、タバコの煙（および副流煙）に含まれる有害な化合物のいくつかを中和します。 また、肝臓の解毒能力を強化します。
6.セロリとセロリシード。 セロリとセロリシードは優れた血液浄化剤で、体内のがん細胞を無毒化するさまざまな抗がん化合物を含んでいます。 セロリの種には20種類以上の抗炎症物質が含まれています。 特にタバコの煙に含まれる物質の解毒に優れています。
7.クランベリー。 クランベリーには、抗生物質や抗ウイルス物質が含まれているので、尿路に滞留する有害な細菌やウイルスから体を浄化しましょう。
8. 亜麻仁と亜麻仁油。 必須脂肪酸、特にオメガ3系を多く含む亜麻仁と亜麻仁油は、体内の多くの浄化作用に不可欠です。 ニンニク 体内、特に血液や腸内にいる有害な細菌、腸内寄生虫、ウイルスなどを浄化するために、ニンニクを食べましょう。 また、動脈に溜まったものをきれいにし、抗がん作用や抗酸化作用があり、体内の有害物質を解毒してくれます。 さらに、ニンニクは肺や副鼻腔に溜まった粘液を排出し、呼吸器官の浄化を助けます。 健康効果を高めるには、上記の特性がほとんどないガーリックパウダーではなく、新鮮なニンニクだけを選びましょう。
10. グレープフルーツ ルビーレッドのグレープフルーツを朝食に加えれば、コレステロールと結合するペクチン繊維の恩恵を受けて、血液をきれいにすることができます。 また、ペクチンは重金属と結合し、体外にエスコートする働きがあります。 また、抗ウイルス剤も含まれており、有害なウイルスを体外に排出してくれます。 グレープフルーツは、腸と肝臓の解毒作用に優れています
11. ケール ケールを蒸して、その強力な抗がん剤と抗酸化物質の恩恵を受け、有害な物質を体外に浄化することができます。 また、食物繊維が豊富で、腸内をきれいにする効果があります。 キャベツと同様に、ケールはタバコの煙に含まれる化合物を中和し、肝臓の浄化を強化する働きがあります。 豆類。 コレステロールを下げ、腸をきれいにし、血糖値を調整する食物繊維が含まれているので、次の食事に調理した豆を一握り加えてください。 豆類はまた、癌から体を保護するのに役立ちます。
13. レモン 優れた肝臓の解毒剤であるレモンは、体内でグルタチオンという重要な物質を作るために必要なビタミンCを多量に含んでいます。 グルタチオンは、肝臓が有害な化学物質を解毒するのを助ける。 新鮮なレモン果汁（ボトル入りのものは不可）を純水に絞って加えれば、毎日の浄化作業をサポートします。 海藻類は、欧米で最も過小評価されている野菜かもしれません。 モントリオールのマギル大学の研究では、海藻が体内の放射性廃棄物と結合することが示されました。 また、海藻は重金属と結合し、体外に排出するのを助ける。 さらに、ミネラルと微量ミネラルのパワーハウスでもあります。
15. クレソン クレソンは解毒酵素を増やし、体内のがん細胞に作用するので、まだ試したことのない人は、次のサンドイッチにこのおいしい緑を加えてみてください。 イギリスのノリッチ食品研究センターの研究では、1日170gのクレソンを与えられた喫煙者は、平均よりも多い量の発がん性物質を尿中に排出し、体外に排出しました。
さまざまな新鮮な果物や野菜を食べることは、体内の有害物質の解毒を助けることになるのです。
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