15 Simple Life Changes You Can Be a Better Person
Most of us want to be a better person – Whether at home, in office, or just when we’re out running errands…
私は数年前、自分が一緒に働く人や、自分から価値を得られないと感じる人に対して、時に嫌な態度をとっていることに気づきました。 この数年間、私は自分自身に取り組むことで、より良い人間になりました。
ここでは、日々良い人間になるために私が日課として実践していることを紹介します。
話す前に考える
言葉には大きな重みがあります。 大切な人から初めて「愛している」と言われたときのことを考えてみてください。 それはどんなに素晴らしいことだったでしょうか。 しかし、言葉は傷つくこともあります。 不適切なジョークを言ったり、誰かを「ピッピッピッ」と呼んだりしたことはありませんか？
声に出す前に、自分の言葉が与える影響について、常に数秒余分に考えるようにしましょう。
変化を受け入れる
変化は、個人としての成長を促してくれます。 変化に抵抗するのではなく、たとえそれが怖くても、新しいことに挑戦する姿勢を持つべきです。 たとえば、街で新しくできたタイ料理店を試すのは不安かもしれませんが、新しいお気に入りのレストランを発見できるかもしれません。
変化を受け入れるだけでなく、前向きな変化を支持することも必要です。オフィスでフードドライブやリサイクルプログラムを始めれば、コミュニティをより良い場所にすることができます。 さらに、感謝について話す人は、裕福な人への嫉妬が少なく、人を助けることに積極的で、冠動脈疾患などの健康上の懸念を防ぐことができます。 例えば、犬を散歩に連れて行った後、後始末をしなかったとしましょう。 誰かに「片付けなさい」と注意される必要はありません。 それは自分の責任であり、他の誰かが介入するためにそれを残すことは公平ではないことを知っています。
自分の強みを使う
あなたのスキルや才能は贈り物であることを忘れないでください。 それらを無駄にしないようにしましょう。 ギターの弾き方を知っているのなら、それを他の人に教えてあげましょう。 それはあなたとあなたの人生の人々に喜びをもたらすでしょう。
Address Your Weaknesses
同時に、あなたも自分の弱点を意識する必要があります。 それもまた、個人としての成長を助ける方法です。 時間をかけて自分の弱点をリストアップし、それを克服するための目標を設定しましょう。
私は扱いにくい人間です。 と自覚しています。 自分の弱点を認めて対処することを学び、それを改善する方法を見つけましょう。
自分を大切にする
運動する。 健康的な食事をする。 十分な睡眠をとる。 そんなアドバイスを何度も聞いたことがあるはずです。 しかし、自分自身を大切にすることは、自分をより良い人間にするための最良の方法のひとつです。 例えば、いつも無気力な状態で、どうやって外に出て子供と遊ぶことができますか？ 疲れているのに、どうして仕事の生産性を上げられるでしょう？
ヒーローになる
タイツとマントを身につけるということではありません。 それは、近所のお年寄りを食料品で助けるということです。 他の人のためにドアを開ける。 目の前の人のカードが使えなくなったら、その人のためにコーヒーを買う。
他人に注意を払う
誰かがあなたの一日はどうだったかと尋ねるとき、素晴らしい気分になりませんか？ 同じことを他の人にもしてみてください。 たとえカレンダーにリマインダーを書き留めなければならないとしても、重要なイベントのフォローアップをすることで、相手にとって世界が変わるかもしれません。 また、シャワーの時間を短くすることで水の使用量を減らし、リサイクルすることでゴミを減らすことができます。 さらに、使っていない機器のプラグを抜くことで、節電につながることも忘れてはいけません。
好奇心を持つ
The Huffington Postで紹介された証拠によると、好奇心は人間関係を強化し、脳に刺激を与え、不安を取り除き、幸せにし、興味のないテーマでも学ぶのに役立つことがわかったそうだ。
自分も他人も許す
人間は間違いを犯すものです-たとえそれが自分であったとしてもです。 そして、時にはその間違いが本当に心にしみることもあります。 しかし、その間違いを持ち続けたり、罪悪感を感じたりすることにエネルギーを費やすのではなく、その人、あるいは自分自身を許し、未来に目を向けましょう。 復讐は健康によくありません。最高の復讐は、あなたの成功と幸せです。
焦らない
私たちは焦ると、イライラして、何か後悔するようなことをしかねないのです。 朝、玄関を出ようと急いでいたり、プロジェクトを終わらせようと急いでいるために、子どもや同僚を怒鳴りつけてしまったら、どう思うでしょうか。
Be Yourself
本物であれば、より集中し、勇気を持ち、自分のアイデンティティを確立し、自分の価値や信念を明確にできるようになります。
指をさすのをやめる
小学校の先生がクラスで “あなたが1本の指をさすと、3本の指があなたを指さし返す “と言ったことが忘れられない。
作家でモチベーションスピーカーのジャック・キャンフィールドの言葉を借りれば、「自分のエネルギーを維持するのは、自分自身であり、自分一人であることを忘れてはいけない。 そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。
人生をより良くするために、あなたはどんなステップに取り組んでいますか？
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