5 Facts You Need To Know About Stubborn Fat
ほとんどの人が、食事や運動によるあらゆる努力に抵抗して、どうしても消えない頑固な脂肪の領域を持っているものです。 この頑固な脂肪は、肝臓や膵臓などの内臓に付着している内臓脂肪とは対照的に、通常、つまむことができる皮膚のすぐ下の脂肪、皮下脂肪なのです。 頑固な脂肪は、特に健康的な食事と定期的な運動をしているにもかかわらず、なかなか移動しないので、非常にイライラさせられます。 しかし、脂肪が落ちない理由には様々な理由があり、運動や食事制限だけでは解決できないこともあります。
These 5 facts about stubborn fat will give you a better insight into what it is, and why you might have having trouble rid of it.これは頑固な脂肪についての5つの事実です。
頑固な脂肪は、通常の脂肪とは生理的に異なる
頑固な脂肪と通常の脂肪には、生理的な違いがあるのです。 脂肪細胞には目的別にあらゆる種類の受容体がありますが、頑固な脂肪の場合、α2受容体とβ2受容体だけが関係しています。 α-2受容体は脂肪燃焼を妨げ、β-2受容体は脂肪燃焼を促進させます。 この2つの受容体の比率によって、脂肪が燃焼される速度が決まるのですが、頑固な脂肪の部位は、β2受容体に比べてα2受容体が非常に多く、これがなかなか解消されない理由です。 α2受容体を抑制する方法のひとつは、インスリンレベルを低く保つことであり、これは低炭水化物ダイエットで実現可能である。 しかし、次のポイントで述べるように、脂肪の部分をスポット的に減らすことは不可能で、低炭水化物ダイエットは体脂肪の全体的なレベルを下げるのに役立ちますが、頑固な脂肪は残ってしまうかもしれません。
私たちは、頑固な脂肪のある部分を他の部分よりも早く取り除くことができます
脂肪をスポット的に減らすことは不可能だと聞いたことがあるかもしれませんが、それは真実です。 腹部周辺の頑固な脂肪を落とすためだけに腹筋をするのは無理があります。 運動することで消費カロリーが増え、カロリー不足になれば、鍛えている部分だけでなく、全身から痩せていくのです。 ですから、クランチは筋力をつけ、お腹付近の筋肉を鍛えるには良いのですが、その部分の頑固な脂肪を燃焼させることはできません。
そうはいっても、体のある部分から他の部分に比べて速いスピードで痩せていく人もいますし、どこから先に脂肪が溶けていくかは人によって全然違いますよね。 ですから、どの部分から先に痩せたいかを選ぶことはできませんが、ある部分は他の部分よりも速いスピードでスリムになり、それについてできることは多くはないのです。
ホルモンは頑固な脂肪を増やす
健康的な食事と定期的な運動をしていても、頑固な脂肪が体の一部に付着し続ける場合、ホルモンが原因である可能性があります。 女性の場合、主に下半身に蓄積される脂肪は、エストロゲンというホルモンの影響であることが多いようです。 また、コルチゾール（ストレスホルモン）の濃度が高くなると、体に脂肪がつきやすくなることがあります。 特にホルモン性のお腹の脂肪は、内臓脂肪と共通で、年齢を重ねると、ホルモンのレベルが少し乱れただけでも、頑固なお腹の脂肪がつきやすくなるのです。
肝心なのは、その点です。
女性は男性よりも傾向がある
女性は一般的に男性よりも体脂肪の割合が高く、体脂肪率は男性の15％に対し、普通サイズの女性で約25％である。 女性は男性よりも頑固な脂肪の部位にα2受容体を多く持つ傾向があります。 実際、女性の下半身の皮下脂肪には、男性の下半身脂肪の約9倍から10倍のα受容体があります。 ダイエットを試みる女性の多くは、お尻や太ももの周りの脂肪が（まったく落ちないとしても）一番最後に落ちると言います。 しかし、これはごく普通のことで、女性の体は子供を産むようにできているので、これらの部分の余分な脂肪は子供を産むために非常に重要であることを覚えておいてください。
頑固な脂肪は非外科的に除去できる
脂肪吸引は、ほとんどの人が耳にしたことがある施術です。 皮膚に小さな切り込みを入れ、カニューレという細い管を脂肪のある部分に挿入し、真空で脂肪を吸引していきます。 手術になりますので、手術の種類によっては入院が必要になることもあります。 脂肪吸引の場合、少なくとも数週間はあざや腫れ、痛みなどが予想されます。
しかし、特定の領域に顕著な脂肪の膨らみがあるが、手術を避けたい人は、ナイフの下に行くことなく、スリムなシルエットを与える脂肪細胞を削除することができますクールスカルプティングなどの他の手順を検討することができます。 Coolsculptingは、脂肪細胞を凍らせて、結晶化させ、死滅させることを含みます。 しかし、これらの5つの事実が示すように、それは実際には通常の脂肪とは非常に異なっており、遺伝、性別、ホルモンレベルによっては、シフトすることはほとんど不可能である可能性があります。 しかし、脂肪の頑固な部分を取り除くためにあらゆることを試しても無駄だった場合、あなたの体が望む形を得るために必要な手助けをすることができる非外科的処置が存在します。
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