9 Benefits of Drinking Mint Tea
人々は何世紀にもわたって、さまざまな種類の植物を煎じたり飲んだりしてきたのです。 ペパーミントとスペアミントは、ヨーロッパとアジアに自生するミントの一種で、その特別な薬効と冷却効果により、長い間重宝されてきました。
ミントティーを飲むと消化に良いことは何世代にもわたって知られており、胃のむかつきに対する最も人気のある治療法の1つは、淹れたてのペパーミントティーをすすることです。
それでは、ミントティーの9つの効能と、食器棚に常備すべき理由について詳しく見ていきましょう。 消化不良を和らげる
ペパーミントティーの最も広く知られている効能の1つは、胃の問題を和らげることです。 ペパーミントの葉には、メントール、メントン、リモネンなどの化合物エッセンシャルオイルが含まれており、胃のむかつきを鎮め、消化を助けます。
ペパーミントやスペアミントの葉を、ジンジャー、マシュマロルート、カモミールなど、他の有益なハーブやエキスと組み合わせて、ハーブティー液を作ると、便秘の緩和など、消化に役立つ幅広い効果を発揮することができます。
2.IBS症状の緩和
医師は、過敏性腸症候群（IBS）で医師の診断を仰ぐ患者を助ける自然療法として、ペパーミントオイルのカプセルを処方することが多いようです。 したがって、ペパーミントティーを飲むことで、胃痛、膨満感、鼓腸などのIBSの症状を緩和することができるでしょう。 ほとんどの人は、さわやかな味が好きなので、ミントティーを煎じて飲んでいますが、コーヒーや紅茶、さらには緑茶など、カフェインを含む温かい飲み物を飲む代わりに、ミントティーが最適だと感じる人も多いようです。 特に午後から夕方にかけてカフェインを摂らないようにすると、睡眠障害だけでなく、不安や動悸にも効果があります。
カフェインがないことは、カフェインが切れ始めると、またエネルギーが低下する可能性が低いことも意味しています。 砂糖不使用
砂糖の摂取量を減らしたい人、あるいは健康上の理由から砂糖を控えている人にとって、ほんのりとした自然の甘さと気分を高揚させる香りを持つミントティーは、砂糖入りのコーラやフルーツジュース、ソフトドリンクに代わる素晴らしい水分補給方法となります。
午後の半ばに疲れていることに気づいたら、甘いソフトドリンクに手を伸ばす代わりに、カロリーのないミントティーを飲んでみてください。 血糖値はより安定し、インスリンの急上昇の後に来る恐ろしいエネルギーのクラッシュを避けることができます。 天然の抗菌剤
ペパーミントオイルは、抗菌、抗ウイルス、抗炎症の特性を持つと言われる化合物を含んでおり、これらはすべて免疫システムを助けるのに役立ちます。
ミントはまた、上気道の感染と戦い、鼻詰まりを緩和するのを助けるかもしれません。 風邪をひいたり、副鼻腔炎になったりしたら、熱いペパーミントティーを飲んで、メントールの蒸気を吸い込むと、鼻づまりを軽減することができます。
6 アレルギー緩和
ペパーミントで見つかった興味深い化合物は、ローズマリーといくつかのミントの仲間に見られるロスマリン酸です。 ロスマリン酸は、花粉症などの季節性アレルギーに見られるくしゃみ、かゆみ、鼻水などのアレルギー反応の症状を抑える働きをします。 口臭
ペパーミントは、歯磨き粉、ブレスミント、チューインガムにもよく含まれており、これらはすべて、口臭対策として食料品店で購入できる典型的な選択肢です。 しかし、ミントティーは、口臭の原因となる口の中の細菌を洗い流す、すばらしい、まったく自然な方法です。 天然の鎮痛剤？
熱いペパーミントティーの香りが、嗅覚系にポジティブに作用すると考えられています。 葉から放出される天然のメントールオイルの蒸気は、緊張した頭蓋の筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげるので、緊張性頭痛に役立つなど、多くの応用が考えられます。
同様に、ミントの葉に見られる鎮静成分は、月経困難症（生理痛）の程度を下げるのにも役立つかもしれません。 鎮痛剤に手を伸ばす前に、まずミントティーを試してみてはいかがでしょうか。 自然なブースト
ミントティーを飲むことによるリフレッシュと刺激効果は、精神の覚醒と集中力を高めるのにも役立つと考えられています。 ペパーミントティーの香りが大脳辺縁系を刺激して、より注意力を高めます。集中力を高めてテストを突破するには、うってつけの方法です。
トンボのミントティー
これだけミントティーの効果があるのに、なぜ自分で試してみるのを待つのでしょうか?
ピュアペパーミントティーは、持続可能な方法で調達されたオーガニックペパーミントの葉を、その特別なエッセンシャルオイルを保つためにゆっくりと乾燥させて作られています。 4283>
ティーハウス コレクションの大葉ピラミッドティー、ガーデンミント&バーベナは、甘いハーブと香り、やわらかなシトラスの後味がお好きな方にぴったりです。 4283>
最新の紅茶のひとつであるミントガーデンダイジェスティーは、イギリスとヨーロッパの伝統的な植物学の有名なハーブからインスピレーションを受けて作られました。 有機栽培のペパーミントに、フェンネルシード、ジンジャー、ネトルなど、消化を助けると言われる有機栽培のハーブを組み合わせた、優しく活気のある、心落ち着くブレンドです。 口当たりをよくし、食後の疲れを癒すのに最適なこのお茶は、私たちのお気に入りのひとつとなりました。 モロッコでは昼夜を問わず食事と一緒に飲まれ、一杯ごとにリフレッシュできると言われています。 ガンパウダー緑茶とスペアミントの葉の香り高いブレンドをそのまま、または蜂蜜を少し垂らしてモロッコ風に飲んでみてください！
このお茶を作るときは、緑茶の葉を焦がさないように沸騰後やかんを少し冷まし、ティーバッグにお湯を注ぐだけで煎じることができます。
ご存知でしたか？
ミントの仲間は、30種類以上の種を含む本当に古い植物で、何千年も前から料理や薬の世界の一部となっています。 その名前は、ペルセポネによって植物に変えられたギリシャの妖精メンテに由来し、ミントの小枝は古代エジプトの墓からさえ見つかっています！
ペパーミントは、ミントの中では比較的新しい存在です。 実はスペアミントとウォーターミントの交配種で、18世紀に植物学者のリンネによって、初めてイギリスで記録されました。 尖った葉を持つスペアミントは、ヨーロッパとアジアが原産で、丸い葉と高いメントールを持つペパーミントよりもソフトな味わいです。