ADHDの管理：10代12～18歳
子どもがADHDではないかと心配：最初のステップ
子どもが注意欠陥多動性障害（ADHD）かもしれないと思ったら、最初のステップは、子どものGPまたは小児科医を訪れて評価を受けることです。
ADHDと診断されたら、あなたと医療専門家が協力して、行動管理計画を立てます。
ADHDは通常小学校で診断されますが、10代になるまで診断されないこともあります。 これは、子どもたちがより多くの学業をこなし、社会的・感情的な変化を経験する時期です。
10代のADHDの行動管理計画
10代の注意欠陥多動性障害（ADHD）の管理は、まず、子どもが時に困難な行動をとり、家庭と学校の両方で困難を抱えているかもしれないことを受け入れることです。 ADHDを持つティーンエイジャーは、不安やうつなど、精神衛生上の困難を抱えることがあります。
行動管理計画は、あなたとあなたの子どもが彼の行動を管理するのを助けることができます。 また、お子さんの社会的・教育的な発達にも役立ちます。
管理計画には、次のようなものが含まれます：
- 行動戦略（特に、お子さんがより自立し責任感を持てるようにすることに重点を置く）
- お子さんの社会性を伸ばす戦略
- エネルギーレベルや疲労の管理
- 学校における支援戦略
- 必要なら投薬（投薬は、お子さんが行う） 管理計画は、お子さんを支援します：
最善の計画は、お子さまとご家族に合ったものを考慮します。 家庭や学校、その他の社会的な場での子どものニーズや責任など、子どもの生活のあらゆる面を考慮します。 そうすることで、子どもの行動に対する現実的で共通の期待や目標を持つことができます。
ADHDの子どもを支援する行動戦略
子どもが10代になるにつれて、あなたと子どもは、行動を管理する上で新たな課題に直面することがあります。 これは典型的なことです。 しかし、お子さんのADHDの症状や、社会的・学問的な困難があると、自立への道のりが少し難しくなるかもしれません。
お子さんが自分の行動を管理する責任を持つように促すために役立つかもしれないアイデアをいくつか紹介します。 これは、子供があなたの期待を理解し、受け入れ、責任を取るのに役立ちます。
10代の行動を管理することについては、10代の良い行動を促す、10代の無礼な行動に対処する、10代のしつけ戦略などの記事をご覧ください。
ADHDの10代を支援するソーシャルスキル
注意欠陥多動性障害（ADHD）の10代には、人とうまく付き合っていくための支援が必要かもしれません。 ですから、お子さんの行動管理計画には、お子さんが社会的スキルに取り組むのを助けるためのいくつかのアイデアが含まれているかもしれません。 例えば、
- 他の人とトラブルがあったときにどうするか、練習できるように手助けしてあげましょう。 立ち去ることが最良の選択であることが多いのです。 あなたとお子さんは、困難な社会的状況をロールプレイすることもできます。
- お子さんが自分の行動を理解し、管理するための戦略を練習できるように助けてください。 たとえば、困難な社会的状況において、子供は自分の行動の結果について考え、解決策を検討する時間をとることができます。 止まれ、考えろ、やれ」のような短いプロンプトがよく効きます。
- 武道や演劇のクラスなど、課外活動の社会的グループや活動を見つけるよう、お子さんを励ましてください。 そうすることで、集中力を維持し、自信をつけることができるかもしれません。
- 子どもが普段の生活から離れた活動に挑戦したら、その勇気をほめてあげましょう。
親と子の関係が良好だと、子どもも仲間との関係が良好になる傾向があります。
ADHDの若者を支援する教室戦略
注意欠陥多動性障害（ADHD）の若者は、学校で問題を抱えていることがあります。 彼らはしばしば、整理整頓や授業の準備に苦労しています。 また、多くの人が学習障害を持っています。 ですから、行動管理計画には、子どもの学習を支援するための授業戦略が含まれていなければなりません。
これらの戦略には以下が含まれるかもしれません。
- 課題を小さく分割する
- 可能な限り1対1の援助をする
- 子どもが教室の前の方に座り、気が散らないようにする
- 課題、特にテストを終えるために時間を延長してもらう
- 子どもが課題や他の学校の課題、それらを完了するために何が必要かをチェックリスト化できるように支援すること。
これらの方法について、担任の先生、学年コーディネーター、学習支援スタッフと話し合ってください。
学校はあなたと協力して、子どもの学習目標やニーズを定期的に設定し、見直す必要があります。
ADHDのティーンエイジャーのエネルギーと疲れを管理する方法
多動や疲れは、子どもの行動、感情、注意、社会関係、学校の成績に影響を与えることがあります。 そこで、お子さんの行動計画には、おそらくエネルギーや疲れを管理するための戦略が含まれます。
- 活動の中に休憩を組み込む。
- 毎晩少なくとも8～10時間眠り、毎日ほぼ同じ時刻に寝起きするよう、お子さまに励ます。
- お子さまのスクリーンタイムが、日中の他の活動とバランスがとれていることを確認する。
- すべての電子機器のスイッチが、寝る少なくとも1時間前に切れていることを確認する。
ADHD 薬
注意欠陥多動性障害 (ADHD) に対処するために薬が必要な場合、行動管理プランに含まれることになる。
刺激薬
医師は、ADHDと診断された子どもや若者の症状が重大な問題を引き起こしている場合、刺激薬を処方することがあります。 これは、ティーンエイジャーが集中力を維持し、タスクを完了するのを助けることができます。メチルフェニデートは、このタイプの薬の中で最もよく使われる薬です。 リタリン10、リタリンLA、コンサータという商品名で販売されています。
他の覚せい剤には、デキサンフェタミンやリスデキサンフェタミンがあります。
子供の小児科医や精神科医は、どの薬と用量が子供にとって最適かを一緒に考えてくれます。
- 週末や休日も含めて、毎日薬を飲む必要がありますか？
- 急に飲むのをやめてもいいですか？
刺激剤は、いくつかの副作用を引き起こすことがあります。
- 食欲不振は体重増加に影響します。
- 最終身長の低下-長期服用で1～2cm短くなるかもしれません。
- 不安や動揺
- 頭痛
- チックの悪化、元々チックがある場合など。
お子さんが覚醒剤を処方されている場合は、主治医が注意深く観察しているはずです。
ごくまれに、10代のADHDの子どもで、覚せい剤がまったく合わないという人もいます。 刺激剤は、ティーンエイジャーにとって、おとなしすぎたり、自分らしくないように感じたりするかもしれません。 このような場合、ティーンエイジャーは通常、離脱症状なしに薬を止めることができます。
刺激剤を服用しても、アルコールや他の薬物乱用の問題を起こす危険性は高くありません。
他の薬
刺激剤は一般的にADHDの治療に最適ですが、他の薬もいくつかあります。 これらは、ストラテラ（アトモキセチン）、カタプレス（クロニジン）、インチュニブ（グアンファシン）などがあります。
お子さんが薬によく反応するなら、おそらく少なくとも1年間は薬を飲み続けることになるでしょう。 成長するにつれて、薬を使わなくてもうまく機能するようになるかもしれません。
ADHDの薬物療法に責任を持つ10代
子どもが大きくなるにつれて、自分の薬物療法に責任を持ちたくなることがよくありますが、これはよいことです。
いずれにせよ、子どもが薬を飲むことについて自分の気持ちを共有できれば、彼がどこから来たのかをより理解できるようになります。
また、かかりつけの医師や小児科医に相談するよう、子どもに勧めることもよいでしょう。
子どもがADHDの場合のサポート
手助けやサポートを求めて自分自身をケアすることは、子どもの注意欠陥多動性障害（ADHD）の管理の大きな部分を占めます。 以下は、あなたが考えるべき選択肢です：
- 家族や友人に助けを求める。 あなたの子供が、叔母、叔父、祖父母など特定の家族と仲が良い場合、その人があなたの子供と一緒に時間を過ごすことができるかもしれないので、あなたは少し時間を過ごすことができます。
- サポートグループに行くか、ADHDの年長児や10代の子供を持つ親のためのオンラインフォーラムに参加しましょう。
- あなたが抱えている困難について子供の保健専門家に相談してみましょう。