Are there is skin benefits in dark chocolate?
If you want to be healthy skin but still want a sweet treat or have problems with sugar cravings: then you’re gonna like what’s coming next♪
In this post we’re talking about eczema and chocolate, the benefits of chocolate, and why chocolate is a good sweet treat for those trying to quit sugar for your skin.Why you’ll be able to quit the skin.
その前に、念のため……
なぜチョコレートなのか
多くの人は、チョコレートは肌に悪い、またはチョコレートは湿疹の吹き出物を引き起こすと思い込んでいます。
しかし最近では、カカオ豆自体は実際にはかなり無害で、チョコレート中に湿疹や肌荒れを起こす人々の大多数は、通常2つのものに反応していることが分かっています。
1) 成分（チョコレート菓子バーに含まれる）
2) ヒスタミン（ごく一部：ヒスタミンについてはこちらを参照）
この記事では成分に焦点を当てます。ヒスタミンは他の多くの食品に含まれるため、チョコレートからだけかどうかを完全に判断することは困難だからです。
ただし、高果糖コーンシロップ、小麦、乳製品、大豆、化学添加物などの成分は、湿疹の吹き出物を引き起こすことが分かっています。
30日プログラムの参加者が、食べてもよい甘いお菓子を聞いてきたとき、私はたいてい、悪い成分を避けるための解決策として、ダークチョコレートを紹介します。
7 Skin Benefits of Dark Chocolate
1) Chocolate works with your gut bacteria to lessen inflammation in your heart.これは、美味しいからというだけでなく、健康面でのメリットが、特に過剰な砂糖をやめることに関してあなたの肌にとってとても有益だからなのです。 チョコレートには抗炎症作用があると言われてきましたが、科学者たちがその理由を正確に発見したのはごく最近のことです。 発表された新しい研究結果によると、消化器系の腸内細菌がダークチョコレートに含まれる成分を分解・発酵させ、抗炎症性化合物に変えることで、心臓血管系の炎症を軽減することがわかりました。
– 私が腸を治すことで湿疹を治したとき、素晴らしいご馳走でした！
2) 先に述べたように、チョコの他の利点として、砂糖に対する欲望を抑える研究対象として唯一、チョコが挙げられることです。 ダークチョコレートを使ったある対照試験では、参加者はダークチョコレートを食べた後、より満腹感を得て、空腹感が減り、もっと甘いものを食べたいという評価が低くなることが示されました。
これは、カカオには食物繊維とタンパク質が豊富に含まれており、体にとってはるかに満足度の高いものであるためです。 また、ダークチョコレートに含まれる健康的な脂肪（ココアバター）は、より豊かで満たされるため、甘いものをより欲しくなくなります！
3) チョコレートのココアバター脂肪は、悪玉コレステロールを低下させます。
研究によると、ココアバターに見られる飽和脂肪が実際に悪玉コレステロールのレベルを下げ、良いコレステロールのレベルを高めるのに役立つことがわかりました。 これは素晴らしいニュースです。善玉コレステロールは、傷ついた腸内環境の構築と修復を助けるため、お肌にも必要です！
4) 乾燥や日焼けからお肌を守ります。
The European Journal of Nutritionは、12週間継続してココアを食べると、お肌の水分損失が25%減り、結果として日焼けが少なくなったことを発表しました。
これは、ココアが皮膚の最上層にある細かい毛細血管の血行を促進し、より多くの酸素と栄養素を取り込んで、脱水や火傷から皮膚を守るのを助けるからです。
5) 皮膚のコラーゲン破壊につながるストレスホルモンを抑えます。
緊張する会議とか試験前にチョコレートをドカ食いしたのは私だけではないでしょう。 しかし、ダークチョコレートでそれを行っている場合、それはあなたにとってそれほど悪いことではないかもしれません！
ココアは、ストレスホルモンを減らすのを助けることが証明されています。 ストレスホルモンが減るということは、コラーゲンの分解が減り、シワが減るということです！
6）抗酸化物質とミネラルで新しい細胞の成長を促進できる。
抗酸化物質でいっぱいであることに加えて、チョコレートには銅、鉄、亜鉛などのミネラルも含まれており、これらはすべて細胞の成長を促進します。 これらのミネラルは、湿疹がある場合は特に重要です。
7) ダークチョコレートは、健康な腸内細菌を育てるのに役立ちます：あなたの湿疹をクリアするために必要な。
ダークチョコレートに関する研究では、カカオをプレバイオティクスと一緒に食べると、実際に消化器系全体の炎症を軽減し、健康な肌のために必要な良いバクテリアを育てるのに役立つことがわかりました
湿疹でチョコレートを食べることは一般的に問題ありませんし、あなたの全体の腸に有益であってもあります
さてもちろん行き過ぎないように！
湿疹は、あなたの健康への悪い影響を与える可能性があります。
健康的なチョコレート菓子については、以下のリンクをクリックして、私のレシピのいくつかをチェックしてみてください！
健康的なチョコレート菓子については、以下のリンクをクリックして、私のレシピのいくつかをチェックしてみてください。
– 最後に、湿疹を起こさずにチョコレートを食べたい場合は、湿疹の引き金となるものや砂糖を大量に含まない、75％以上のチョコレートを食べていることを確認することです。 平均して、チョコレートバー（100g）あたりの砂糖の量を20g以下に抑えるようにするといいでしょう。