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あなたのホルモンの健康とあなたのストレスレベルは本質的にリンクされているので、あなたのホルモンレベルのバランスを助けるために探しているなら、あなたのストレスレベルを監視および管理することが重要である。 瞑想は、ストレスレベルを低減するための試行錯誤の方法であり、したがって、これらの瞑想アプリは、あなたが探しているものを正確になるかもしれません！
ストレスがあなたのホルモンバランスに影響を与える方法
あなたの体は、外部要因の任意の数によって引き起こされ得るストレス下にあるとき、それはしばしば「ストレスホルモン」と呼ばれていますコルチゾールと呼ばれるホルモンを生成する。 コルチゾールには、生存に関連したエネルギーの爆発や、痛みに対する感受性の低下など、多くの良い影響がある一方で、高血圧、免疫力の低下、特に腹部周辺の体重増加、胃や血糖値の不均衡など、多くの悪い影響を与える可能性もあるのです。 したがって、コルチゾールレベルのバランスを保ち、これらの副作用を避けるためには、ストレスのレベルを管理することが不可欠です。 ライフスタイルを変えることで、ストレスレベルに劇的な影響を与えることができますが、これには食べ物の選択も含まれます。
How Mediation Can Balance Your Hormones
ストレスの増加は、身体や感情の健康に悪い影響を与えることがあるので、長引くストレスには健康的に対処することが重要です。 瞑想は、ストレス レベルを下げる優れた方法として長い間受け入れられてきました。したがって、最高の瞑想アプリのいくつかへのこのガイドは、ストレスの少ない生活への旅の素晴らしい出発点になるはずです！
これらの調停アプリが証明することは、瞑想の芸術は、小川をわかすことや僧侶の存在を必要としないものであるということです。
Your Guide To The Best Meditation Apps
Headspace
元仏教僧によって設立され、急速に最も広く使われている瞑想アプリの一つとなっています。 マインドフルネスと瞑想に焦点を当て、ユーザーがストレスや不安を軽減し、睡眠を改善し、人間関係をより良くすることを目的としています。 Headspaceの詳細については、同社のウェブサイトをご覧ください。 https://www.headspace.com/
Smiling Mind
Smiling Mindアプリは、オーストラリアに拠点を置く非営利団体Smiling Mindによって作成され、その目的は「マインドフルネス瞑想をすべての人にアクセス可能にする」ことです。 全世界で150万人以上が利用したこのアプリは、子どもから大人まで使えるように設計されており、すでに世界中の学校や職場で使われています。 スリミングマインドの詳細については、同社のウェブサイトをご覧ください。 https://smilingmind.com.au/
Buddhify
このアプリは英国でデザイン・作成され、都市環境に住み、慌しく忙しい生活を送っている人を対象としています。 このアプリは、ジムに行くときや仕事帰りに歩くときなど、日常生活の中で使用できるように設計された、便利なアプリです。 80以上の短いガイド付きオーディオエクササイズは、ユーザーがどんな状況でもマインドフルネスと落ち着きを身につけるのを助けることを目的としています。 また、アプリの助けを借りずに瞑想したいときのために、「ソロタイマー」オプションも用意されています。 Buddhifyの詳細については、同社のウェブサイトをご覧ください。 http://buddhify.com
ウォーキングメディテーション
その名の通り、このアプリは移動中に使うように設計されていますが、じっと座っているときにも使うことができます。 7566>
Simply Being Guided Meditation
このアプリは、瞑想や瞑想アプリの楽しさを発見したばかりの人に最適です。 5分から20分までのセッションで、瞑想の基本をガイドし、雨、小川、海など、さまざまな音を提供して、リラックスできるようにします。 また、”瞑想 “を通してストレスレベルに対処しようとしている場合、それを開始する素晴らしい場所です。
これらのアプリはすべて、Amazon App Store、Apple StoreまたはGoogle Playのいずれかから入手できます。