Chanting
RAA MAA DAA SAA SAA SA SO HUN TO SEND GOD’S HEALING POWER AND ENERGY
へそ点から11分間力強く唱え続けること。 肘を肋骨に心地よくつけて楽なポーズで座ります。 前腕は体の中心から45度の角度で外に伸ばします。 手のひらは平らにして上を向き、指をそろえて親指を広げます。 瞑想中は意識して手のひらを平らに保つ。 丸まりやすいので注意。 目の矢印の9/10は閉じます。
raa -sun
maa-moon
daa – earth receiver of totality
saa-totality
say -spirit, ENERGY
So-Manifestation
Hung-EXPERIENCE OF THOU
ソとフンに力強く臍点を引き、この二つの音節をそれぞれ「切り取って」短くするのです。 特にHUNGは長く引き延ばさないことに注意してください。 臍を引きながら力強く切り取るのである。
11分後、目を閉じ、深く息を吸い込み、呼吸を止めながら、癒しの祈りを捧げ、癒したい人が完全に健康で、輝いていて、強くなっていることをイメージしてください。 そして、息を吐き、再び深く吸い込み、呼吸を止め、祈りを捧げます。 これを何度か繰り返して、その都度、完全に癒された人の姿を心の中に描きます。 その人が完全に癒しの白い光に包まれているのを想像するとよいでしょう。 瞑想を終えるには、深く息を吸い込み、腕を高く上げ、両手と指を勢いよく振ります。 リラックス
してください。