Does Oil Pulling Work For Teeth Whitening?

Does Oil Pulling Work For Teeth Whitening?

若い頃から、歯磨き、マウスウォッシュ、歯医者通いなど、歯のケアについて聞かされてきたと思います。 しかし今、もう一つの口腔衛生習慣が人気を集めています：オイルプリングです。 オイルプリングは、口の中をより健康にし、歯を白くする効果があると言われています。 実際に効果があるのでしょうか？ 3039>

All About Oil Pulling

油引きが効果的な口腔衛生習慣であるかどうかを知る前に、それが何を含むかを理解する必要があります。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 推奨されるオイルの種類は以下の通りです：

• セサミ
• ココナッツ
• オリーブ
• サンフラワー

スプーンのオイルを飲み込む代わりに、15～20分間口の中でオイルを回し続けるのです。 オイルは唾液と混ざり合い、液体の体積が大きくなります。 20分経ったら、オイルを吐き出してください。

オイルプリングのファンによると、この習慣は、次のようなことにつながるかもしれません。

• 白い歯
• 虫歯が減る
• 炎症が減る
• 歯垢や歯肉炎が減る
• 良くなる
• 歯垢や歯肉炎が減る
• 良くなる
• 良くなる 口臭
• 歯肉の過敏症の軽減
• 丈夫な歯

How Oil Pulling Could Make Difference

オイルプリングで歯は白くなるのか? このことを裏付ける確かな証拠はありませんが、推進派は今でもオイルプリングには正当な効果があると主張しています。 また、「萌え萌え」とも言われるように、「萌え萌え」なのです。 これは、順番に、通常、歯垢の形であなたの口の中にたむろするのが好きな細菌のいくつかをノックアウトするのに役立つ可能性があります。

遠回しに言えば、オイルプリングは、理論的には、あなたの歯の色を改善することができます。

しかし、口の中でオイルを振り回すだけが、唾液の分泌を増やす方法ではないことに注意する価値があります。 歯科医はしばしば、口の中のバクテリアの集まりを薄める他の方法を勧めます。 歯科専門家によって承認された方法は次のとおりです：

• マウスウォッシュを使用する
• 無糖ガムを噛む
• 普通の水を口の周りに振りかける

オイルプリングの欠点

オイルプリングで変化が起こるかもしれませんが、特に最初は簡単にできることではありません。 ココナッツオイルやセサミオイルを数分間でも口に含むと、不快に感じることがあります。 20分もそのままにしておくと、本当にひどいことになります。 オイルと唾液が混ざり合うと、液体は口の中でどんどん場所を取り、粘度も変化していきます。

さらに重要なことは、オイルプリングに関する科学的な研究は限られているということです。 いくつかの研究は、この実践が口の中の細菌の量を減らすのに役立つことを実証しています。 しかし、結果は通常、オイルプリングの効果は、マウスウォッシュですすぐなど、より一般的に受け入れられているアプローチと同等であることを明らかにしています。

また、研究は、あなたの口腔内の細菌の一部を除去するオイルの能力を示していますが、それは必ずしもこの練習が蓄積した歯垢を破壊することを意味しません。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 また、「オイルプリングが歯を白くする」という考えを明確に裏付ける科学的根拠はあまりありません。 これらの主張は、通常、ハード科学的証拠ではなく、逸話的なレビューに基づいています。 残念ながら、レビューはかなり混在することができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………………….

• 歯を磨く
• 定期的に歯間掃除をする
• アルコールフリーのマウスウォッシュで毎日すすぐ
• 定期的に歯のクリーニングをする
• タバコを使用しない

もしあなたがオイルプリングを試してみるにしても、それはあなたの口腔衛生習慣の1要素でしかないはずです。

Does Oil Pulling Whiten Teeth?

There’s no clear evidence that oil pulling can make a difference in your color of your teeth.これは、オイルプリングが歯の色を変えることができるという明確な証拠はありません。 より効果の期待できる方法で歯を治療する方がよいでしょう。 このような場合は、専門家による歯のホワイトニングが、あなたにふさわしい真珠のような白さを実現するために役立ちます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く、痒いところに手が届く、痒いところに手が届く……….。