El Universal
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ヒカマには多くの健康効果があり、特に体重を気にしている人にはおすすめです。 まず、ジカマは低カロリーなので、食事の間にどうしてもお腹が空いたときのおやつに最適です。 ジカマ100グラムで40キロカロリーです！
そこで、ジカマを食事に取り入れる5つの理由をご紹介しましょう。 ジカマは栄養価が高く、食べ応えのあるスナックなので、ダイエット中の方にも最適です。 ジカマには多くの食物繊維と、何よりも水分が含まれているので、150gで満腹感が得られ、次の食事まで食欲を我慢することができます。
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1． ジカマは様々な調理法に適応する食品である。 ジカマは、ライム、塩、チリ・ピキーンだけではないことを思い出してください。 ジカマはラップやサラダ、そしてパスタにもよく合います。 スティック状や角切りにしたり、すりおろしたりして、中華鍋やさまざまなソースを使ったオリエンタルな調理に取り入れましょう。 様々な料理に低カロリーに対応します。
3. ジカマは1カップで10gしかなく、ビタミンCもしっかり含まれているので、低糖質メニューにおすすめです
4。 ジカマを食事に取り入れるべき理由の1つは、多くの健康効果があることです。 ジカマを食べると、血圧を下げ、糖尿病や便秘のコントロールに役立ち、利尿作用があり、体液の滞留にも効果があります
5。 ジカマを愛用するもう一つの理由は、市場やスーパーマーケット、近所の小さな八百屋で手に入る安価なものであることです。 ジカマはジャガイモや大根に似た根菜で、メキシコのカブとして知られている。
これで、温かい料理でも冷たい料理でも、ジカマを食べることはダイエットにも、何より健康にもとても良いということがおわかりいただけたと思います。
3. ジカマは1カップで10gしかなく、ビタミンCもしっかり含まれているので、低糖質メニューにおすすめです
4。 ジカマを食事に取り入れるべき理由の1つは、多くの健康効果があることです。 ジカマを食べると、血圧を下げ、糖尿病や便秘のコントロールに役立ち、利尿作用があり、体液の滞留にも効果があります
5。 ジカマを愛用するもう一つの理由は、市場やスーパーマーケット、近所の小さな八百屋で手に入る安価なものであることです。 ジカマはジャガイモや大根に似た根菜で、メキシコのカブとして知られている。
これで、温かい料理でも冷たい料理でも、ジカマを食べることはダイエットにも、何より健康にもとても良いということがおわかりいただけたと思います。