Ever wondering if it is possible to control what happens in your brain when you fall asleep?

If it is possible to have say in type of dreams you have a good? 毎晩成功する保証はありませんが、練習すればするほど、自分の好きなタイプの夢を見ることが保証されます。 また、その夢を覚えておくためのテクニックもあります。

楽しい夢を見るための7つの方法をご紹介します。

寝る位置

見る夢の種類に影響を与えるものの1つに、まず寝る位置が挙げられます。 夢のコントロールについて考えるとき、多くの人はセックスの夢を見る能力をコントロールすることが可能かどうかを考えがちです。 このガイドの情報に基づいて、あなたの睡眠姿勢は、あなたがセックス夢を見るかどうかに大きく影響することができます。 例えば、あなたが頭の上に手を置いておなかの上で寝ている場合、セックスの夢を持つあなたのチャンスは間違いなく増加します。

あなたのメラトニンレベルを上げる

あなたが明晰夢を持つことに興味があるなら、あなたの最善の策は、メラトニンレベルを上げることでしょう。 体内のメラトニンレベルが高ければ高いほど、夢の質も良くなります。 そのためには、睡眠時間を一定に保ち、真っ暗な部屋で眠るようにします。 また、アーモンド、ひまわりの種、白と黒のマスタード、サクランボ、亜麻の種などを食べると、体内のメラトニンの生産量を増やすことができます。

寝る前にストレッチをする

心の状態は、見る夢の種類に深く影響します。 楽しい夢を見るためには、ネガティブなエネルギーを取り除き、体をリラックスさせ、自分が心地よいと感じる睡眠習慣を身につけることが必要です。 寝る前にストレッチをすると、筋肉が伸びて、体にたまった緊張がとれます。 そうすれば、心も落ち着いて、楽しい夢を迎えやすくなります。

服装選び

服装によって、自分の感じ方が大きく変わることがあります。 よりセクシーな夢を体験したいのであれば、気分を盛り上げていきましょう。 眠る前に自分が魅力的だと思うものを身につけるようにしたり、洋服を全部脱いでしまったりするのもいいでしょう。 正しい服装で気分を盛り上げることは、夜、楽しい夢を見るための大きな一歩になります。

Use Your Imagination

眠る前の脳内に残るものが、その場の設定に大きな影響を与えることがあります。 自分の問題や、ひどい世の中になったものだと考えたり、ベッドの下にモンスターがいないか心配したりするのではなく、前向きな場面を作ることに集中しましょう。 想像力を働かせて、幸せなことを考え、夢の逃避行も作ってみましょう。 毎晩寝る前にディテールを追加していけば、ますますその場所が身近に感じられ、夢の中で命を吹き込みやすくなりますよ。

夢日記をつける

多くの人が毎日夢を見ていますが、どんな夢を見ているのか、手がかりがないのです。 それは、ほとんどの人が、眠っている間に起きたことを、目が覚めるとすぐに忘れてしまう傾向があるからです。 夢を覚えておくために脳を鍛え、また寝ているときに頭の中で起こったことを記録するために、ベッドの横に夢日記をつけるとよいでしょう。 目を開けたらすぐに、夢が記憶から消えてしまう前に書き留めておきましょう。

部屋に良い香りを保つ

眠る前に花を嗅いでも夢の種類には影響しませんが、すでに眠っている間に香りを嗅ぐと脳に浸透して夢に影響を与えることがあるそうです。 心地よい香りであればあるほど良い夢を見ることができますが、悪い香りは場合によっては悪夢につながることもあります。 部屋を新鮮な香りに保つことは、夢の質を左右することは間違いないでしょう。

定期的に悪夢に悩まされる人にとって、悪夢を回避できることを知ることは、人生を変えることにつながるかもしれません。 ポジティブな夢を刺激し、自分の望む夢を見るように脳を訓練することは、上記のステップで可能です。 就寝前にネガティブな考えを取り払うことに加え、寝る姿勢、寝るときの服装、夜の習慣に注目することが、幸せな夢を見るために重要です。