PROVEN BENEFITS OF EATING HABANERO PEPPER (ATARODO) Yoruba Habaneroは、一般的な唐辛子の一種である。 オレンジ色と赤色が一般的です。 ハバネロの原産地はアマゾン。 世界で最も辛い唐辛子の1つとして知られています。 そのため、チリソースの主原料として使われることが多い。 ハバネロはビタミンCが豊富で、世界一辛い唐辛子ではなくなりましたが（ハバネロという品種は何年もその座にありました）、辛さが特徴であることに変わりはありません。 その辛さはカプサイシンからきており、日頃から辛いもの、つまりカプサイシンを多く含む食品を食べている人は、そうでない人よりも長生きし、がんや心臓病、呼吸器系の病気で死ぬ可能性も低いということが、ますます多くの研究によって明らかにされているのだ。 だから、今度、鼻水が出たり、大好きなハバネロたっぷりの食べ物のあまりの辛さに泣きそうになったりしたら、気を取り直してほしい。 それは長生きの証かもしれない。 現在、メキシコはハバネロの最大の生産地として知られている。 この唐辛子は、
が豊富な国で最もよく育ち、生育条件が良ければ、ハバネロは何年も実をつけることができます。 天候や環境さえ合えば、何年でも実をつけることができます。 ナイジェリアでは、全国各地で手に入り、様々な外国料理/郷土料理のおいしいレシピに使われています。 ハバネロペッパーの栄養素 ハバネロペッパー1個で約18キロカロリーしかありません。 炭水化物は4gで、そのうち糖質は2.4gと意外と多く、この辛さは「甘い」とは言い難い。 ハバネロ1個には食物繊維が0.7g、タンパク質が0.8g含まれています。 辛さを抑える ハバネロの味は好きだけど、辛さはちょっと苦手という方はいませんか？ いくつかの選択肢があります。 まず、ホットソースやその他のハバネロ製品を購入する場合です。 ハバネロの最も辛い部分は、種と皮です。 これらを取り除くと、残った「肉」は比較的マイルドになります。ただし、辛いものが本当に嫌いな人は、それでも口に合わないかもしれません。 ハバネロには多くの栄養素が含まれており、健康に良い影響を与えます。 ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれている。 ハバネロには、他の唐辛子と同様にカプサイシンが含まれています。 この化合物は、人々に多くの健康上の利点を与えます。 ハバネロの効能 1.抗炎症作用 ハバネロには抗炎症作用があります。 カプサイシンは、抗炎症物質として作用し、物質の生産を減速させる。 そのため、腫れや痛みなどの炎症を抑えることができます。 このコショウを消費すると、関節炎や頭痛と戦うために良い理由です。 それは片頭痛と痛みの別のタイプを排除するための自然な方法です。 もう一つは、ハバネロは食べ物の細菌を避けることができます。 したがって、それは炎症を持っていることのリスクを減らすことができます。 2. 減量 ハバネロ・ペッパーに含まれるカプサイシンは、体を高速の脂肪燃焼に刺激する。 熱い感覚は、人間の熱発生を増加させます。 これは、人間の体温が上昇し、エネルギーが出力される状態です。 放出されたエネルギーは、脂肪燃焼から来ていた、したがって、それは体重を減らすのに役立ちます。 食事中にハバネロ・ペッパーを一緒に摂取すると、熱発生により食べ物から生じたエネルギーが放出されます。 そのため、体は食べ物を脂肪に吸収することはありません。 しかし、エネルギーとしてそれを解放する。 その効果として、人は熱く感じ、汗をかくようになります。 ボディが脂肪を作成することを避けるようにボディ内の脂質の新陳代謝は、高められる。 カプサイシンはまた脂肪を得、太りすぎになるために人々を避ける人間の食欲を減らすために働きます。 3. 糖尿病を防ぐ ハバネロに含まれるカプサイシンは、糖尿病を減らすのに役立つと考えられています。 それはインスリンのレベルを減らすことによって働きます。 これは、主に2型糖尿病のリスクを得る太り過ぎの人で最大に動作します。 ハバネロを消費することによって、これは血糖値のコントロールを助けることができます。 血糖値は大幅に減少し、人々が糖尿病を得るのを避けるでしょう。 これは、ハバネロ・ペッパーが糖尿病を治すということではありません。 しかし、それは正確に糖尿病から体を防止し、管理することです。 しかし、コショウは調理されていない消費する場合、血液上の糖レベルの制御に最適に動作することに注意してください。 調理されたものは、生のものほど効果的ではないかもしれない。 4. 4.心臓血管の病気を防いで下さい harbanero の内部、カプサイシンは増加の血の流れを支持する方法でボディ神経を刺激します。 血管が拡張され、血圧が下がります。 したがって、それは循環を増加させ、高血圧の人々に利益をもたらす可能性があります。 インスリン様成長因子IGF-Iを増加させます。 これは、血中コレステロール値を低下させるのに役立ちます。 だから、心血管疾患の任意のタイプを回避することができます。 心臓発作、脳卒中、高血圧のリスクを持つ人々は、コショウを消費することが示唆される。 これは、健康な血流を維持するための自然な方法することができます。 さらに、それはまた、損傷した血管を元に戻すことができます。 そして、血管に蓄積される悪玉コレステロールを防ぐことができます。 5. 抗がん剤 いくつかの研究では、カプサイシンは最高の抗酸化物質であることがわかりました。 したがって、ハバネロは癌を減らすのに役立つと考えられています。 アメリカでは、ガン患者にトウガラシを与えて治療した研究があります。 その結果、健康状態が改善されたのです。 がん細胞の増殖が著しく遅くなったのです。 7. 呼吸器系の治療 ハバネロ・ペッパーは副鼻腔を除去することができます。 他のスパイシーな食べ物と同じように、その効果はたるんだ副鼻腔を開くのに適しています。 風邪の早期回復につながるということです。 それは人間の救済呼吸システムを与えることによって動作します。 熱い感覚は、呼吸器系を救済するのに役立ちます。 それは充血除去剤として機能し、粘液を助ける。 あなたがより簡単に、リラックスして呼吸できるように。 喘息などのアレルギー症状を持つ人に適しています。 肺の粘膜を落ち着かせることができます。 使い方 ハーバネロには、毎日の食卓で使える方法がたくさんあります。 ほとんどの人は、チリソースとして使用します。 これは、自家製ハルバネロチリソースなど、様々な食品に混ぜることができ、フルーツをブレンドするだけです。 また、玉ねぎや塩を加えて味を調える人もいる。 また、ハルバネロを使った料理としては、スパイシーなスープがあります。 これも簡単です。 野菜スープでもカレーでも、ハルバネロをカットしてスープに混ぜるだけ。 スパイシーな味と熱い感覚が、風邪をひいたときのよい休息になります。 熱いうちに摂取するのが効果的でしょう。 他の食材とブレンドして、スープやシチューを作ることもできます。 ハバネロペッパーの副作用 ハバネロペッパーは重大な副作用を引き起こす可能性があります。 ほとんどの胡椒は消化器官の弱い人に副作用があることが知られています。 吐き気や胸焼けを引き起こす可能性があります。 もしあなたが慢性的な胸焼けや過敏性胃症候群のような消化器系の問題に悩まされているなら、ヨーグルトを食べるようにしてください。 ヨーグルトは、ハバネロからの影響を最小限に抑えるために、胃にある種の壁を与えるのに役立ちます。 それ以外の方は、ハバネロを摂取する前に、医師と相談する必要があります。 ハバネロはとても熱いので、特に自分の粘膜や他の人の粘膜に近いところで触れる場合は、細心の注意を払って取り扱う必要があります。 特にコンタクトレンズを使用している方は、ハバネロの粘り気のある油が手に残りやすく、洗った後でも注意が必要です。 ハバネロを扱うときは、手袋をするのが一番簡単な方法です。 また、ハバネロは口の中をヒリヒリさせます。 それを和らげるには、水か牛乳を飲むとよいでしょう。 乳製品は、カプサイシンを不活性化し、熱い感覚をなくすように働きますので。 また、塩をひとつまみ、唇に塗って舐めるのも効果的です。 魔法のように効きます。 塩をひとつまみ舐めるのは、トウガラシが誤って目に入ってしまったときにも有効です。 まるで魔法のようだ。 しかし、ハバネロペッパーの健康効果は、デメリットよりもはるかに大きいのです。 1週間に2〜3回、この辛さを食事に取り入れるとよいでしょう。 辛くてヘルシー！