How to Make Great Living Room Obstacle Course
障害物コースレースが父親のフィットネス流行になるずっと前に、子供は体育の授業で駅から駅まで這い、飛び、揺られて楽しんでいたのでした。 そして、全員がミニマダーに向けてトレーニングしたいわけではないにせよ、今でもそうしています。 ほとんどの子供たちは、障害物コースがどんなものかをよく理解しているので（小さいうちは世界が障害物コースに見える）、手作りの障害物コースを走らせるのはかなり簡単で、子供たちを疲れさせるという意味では、信じられないほど効果的です。 このアクティビティは、子供たちが特定の障害物についてフィードバックを求めたり、少なくとも誰かが何かを壊すまでは、コースが無限に変化したりするため、自然に発展していくものなのです。 完璧な障害物コースは、チャレンジングで、バカバカしく、簡単に分解・再構築できるものであるべきです。 しかし、最も重要なことは、安全であることです⏤そして、火床はいけません！
Prep Time: About 30 minutes.
Entertainment Time: 20 minutes to two hours.
Energy Expended by Child.Odyssey (お子様が消費するエネルギー):1,000,000円 (2,000円).2,000円 (3,000円).3,000円 (4,000円):
What You Need:
- Things to jump over, on, or from. インターロッキングフォームのプレイマットやタンブリングマットは最適です。 ロープ、おもちゃ、クッション、安定性の高い家具もよいでしょう。
- 下をくぐったりできるもの。 トンネル遊びがまだなら、シートをぴんと張って、その下に軍隊式にもぐるようにさせる。 狙いを定めることが重要なステーションを作る。 投げることは、幼い子供たちが発達させることができる技術です。
- バランスをとるもの。 物置にある余分な木片をバランスビームにすることができます。
- 裏庭に屋外障害物コースを設置する場合、すぐに購入できる障害物もたくさんあります。
遊び方：
「障害物コース」を遊ぶ最善の方法は、いくつかのステーションを作って、それぞれに課題を与えることです。 子供たちの年齢にもよりますが、この部分は子供たちに手伝ってもらうとよいでしょう。 以下はその例です（メモしておくと便利ですし、理解を深めることができます）：
- Balance beam.
- Knock down all the cans.
- Jump from block to block.
- Ride the tricycle across the living room while making a silly face.
- Ride the block to block.
- Ride the tricycle across the living room.
- Ride the block from block….
- トンネルを這う。
- 重いものを引っ張って線を越える。
- スプーンでピンポン玉を歩く。
それぞれのステーションは何でもよく、スペースと想像力に限ります。 子供たちが特定の障害物を管理する方法を見つけ出すように、特別な課題を追加することができます。 また、障害物コースの各走行で、ステーションを繰り返し使用できることにも注目することが重要です。 たとえば、より正確な筋肉のコントロールが必要なアクティビティとアクティビティの間に、何度もジャンプさせるのはいいアイデアです。 こうすることで、子どもたちはさまざまな筋肉を使うようになり、疲れます。
また、障害物コースは単に物理的なものではないことにも注目することが重要です。 ルールに基づいている。 タイミングを知らせるポイントシステム（平均台から落ちたらプラス10秒）を確立するのは良いことです。これは、子供たちが本当にやるように動機付けると同時に、あなたが審判や成功の裁定者になり、特定のアプローチを奨励したり、子供が時間をかけて進歩していると感じるように肯定的なフィードバックを与えることができる良い立場に立つことになるからです。 もしそうでなければ、その事実を隠蔽する絶好のポジションにもなります。
そのためには、自分自身を障害物のひとつにするのが賢明です。 あなたが投げるボールをかわしたり、あなたを追いかけたり、レベルゲームに参加させたり。 これによって、コースをますます難しくすることができ、自分が直接関与することになるので、興味をかき立てられるでしょう（子供はそういうものだと予測できるものです）。 それと同じことですが、自分が通れる範囲のコースに挑戦して、子供が打ち負かすべき基準タイムを設定するのもいいアイデアです。 どんなにくだらないことでも、ちょっとした競争は、子供にとってパパやママと競う手段となり、自分の能力や体を他の人のものと比較して理解することができるのです。 これは、運動能力の自己評価のようなものにつながり、後々まで役に立つものです。 また、絶対的な疲労につながりがちです。
Wrap Up:
Obstacle courses are a great way for your kids to burn off excess energy.これは、子供にとって、過剰なエネルギーを燃焼させるための素晴らしい方法です。 また、同じようなコースに飽きたら、テーマを変えたり、ナレーションのあるアドベンチャーにしたりするとよいでしょう。 スーパーヒーローに挑戦、忍者の修行、隠された宝物を探せ、などなど。 スーパーヒーローの試練、忍者の修行、隠された宝物を探すなど、小さな子供たちは特に、探検のキャラクターとしてコースに乗り出すことを楽しむでしょう。 最終的には、子供たちが挑戦する姿を見るだけでなく、たとえそれがソファーのクッションで作られたものであっても、みんなで作ったものを楽しむ姿を見るのも満足のいくものです
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