Kid Friendly Gluten Free Meal Plan {Recipe Ideas}
。 これらのグルテンフリーレシピを使って、子供に必要なビタミンやミネラルを摂取できる、子供に優しい食事やおやつを作りましょう！
このレシピはもともと、2016年にグルテンフリー子供向けの食事プランとして発表されたものです。 現在は、果物や野菜を追加した食事が増え、さらに、気の利いたグラフィックと最新の食料品リストが追加されています
特に私たちの健康や体への燃料補給に関して、ゲームプランがあるのはいいことです。
しかし、ほぼすべての子供は、特に全粒粉、果物や野菜のような健全な食品を食べることになると、偏食の少なくとも1段階を通過します。
そこで、子供のためのこの食事計画は、あなたのプレッシャーを取り除くためにここにあります。 子供向けの野菜や果物のレシピがあれば、子供に健康的な食べ物を食べさせるために新しい方法を探し回る必要はありません。 そしてうまくいけば、食卓での議論も少なくなります。
これらのグルテンフリーのレシピやスナックはすべて、私の家族とその子供たち（私の姪や甥）が試して試していることを知って安心することができます。
しかしもっと重要なことは、野菜や果物を隠したこれらのグルテンフリー食を食べて、彼らが奪われた感じがしない、ということです。
子供の成長と健康を最大限にするために、栄養を本当に吸収することが重要です。 そのためには、リアルフードのグルテンフリー食を食べることが効果的です。 このような、「食の安全」「食の楽しさ」「食の大切さ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」「食の楽しさ」。 紙とペンを持って、あなたのお気に入りを書き留めてください。
BREAKFAST RECIPES
- Tex-Mex Egg and Cheese Cauliflower Casserole ふわふわ卵とたっぷりのチーズで、隠し味の野菜も気にならない！
BREAKFAST RECIPES
BREAKFAST RECIPES
- Tex-Mex Egg and Cheese Cauliflower Casserole 隠し味はカリフラワー、トマト、ズッキーニ。
- Key Lime Pie Smoothie プロバイオティクス、プレバイオティクス、ビタミンDが豊富。隠し味はほうれん草、アボカド。
- ボーナスススムージー -フローズン グレープ ヨーグルト スムージー 乳製品不使用、自然な甘さで美味しいグレープ味。
- ボーナス朝食「おやつ」 ヘルシー、グルテンフリー ストロベリー グレーズドケーキ ドーナツ 作り方はとても簡単で、ヘルシー、そしてビタミンCも豊富です。 また、このドーナツには、ビタミンCが豊富に含まれています！
One bowl Oatmeal breakfast cookies 放課後のおやつやお弁当にもう一つ加えたい方は、こちらを試してみてはいかがでしょうか？ このクッキーは冷凍庫で保存が可能なので、いつでも食べることができます。 卵を使わないオプションもあります。 また、卵不使用のオプションもあります。隠し味にベリー類や千切りニンジンも入っています。
SNACK RECIPES
- Simple and Healthy Citrus Kiwi Pineapple Homemade Fruit Roll Up ランチボックスにも最適です。 アレルギーに配慮しています。 ビーガン、パレオ 本物のフルーツがベースです。
- Crock Pot Chunky Monkey Paleo Trail Mix パレオとビーガンにやさしい。 クックポットで簡単に。 家族の大好きなスナック! を、まとめて簡単に作れます。 隠し味にフルーツ？ と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 また、フリーズドライのリンゴやベリーを混ぜてもおいしいです。 乳製品を含まないオプション！
* Bonus *Low Sugar Protein Bars – Okay, this one doesn’t have any hidden vegetables, but it is customizable! ということは、好きな果物や野菜を入れてもいいということです。 私はそのチョコレート層とベリーやズッキーニの細断を示唆しているかもしれませんか？
ランチのための隠し野菜レシピ
- ファーマーズ・マーケット・サンドイッチ 誰がサンドイッチが退屈でなければならないと言いましたか。 このファーマーズ・マーケット・サンドイッチで、カラフルでカスタマイズ可能なサンドイッチを作りましょう! ヴィーガン＆ナッツフリー
- Crock-Pot Chicken Salad & Sliders プロバイオティクスが豊富なスライダー。 マヨは不要です。 このレシピは、簡単で、まとめて作ったり、前もって作っておくのに最適な料理です。 このような場合、「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」「お弁当のおかず」。 このアンカスタブルズで、子供のための食事プランが超楽しくなりますよ。 ナッツバターやゼリーはもちろん、子供の大好きな食べ物です。 また、このレシピはヴィーガンにも対応しています。
果物や野菜を使った自家製uncrustablesのフィリングは他にもあります。
-
- Nut Butter, bananas, と蜂蜜
- チーズとリンゴまたはイチジク
- キュウリとフムス
- 新鮮なイチゴとクリームチーズ
DINNER RECIPES
- Gluten Free Mexican Falafel Bites -ビーガン対応、穀物不使用です。 ブロッコリー、カリフラワー、トマトをたっぷり使った隠れ野菜レシピで、お子様にも優しいランチです。 さらに、彼らは冷凍庫フレンドリーなので、先にそれらを作ることができます！
- Tuna Zoodle Casserole -このキャセロールは、おいしいパレオ、低炭水化物、高タンパクの食事のためのズッキーニの麺、セロリ、グリーンチリを備えています。 このレシピを作る – それはあなたのspiralizerを使用して、あなたの栄養を高めるための素晴らしい方法です。
- アボカドとグリーンチリトルコタコス あなたはこの隠された野菜のレシピを作るために一つの鍋が必要です! ターキータコスは、タンパク質、鉄分、必須アミノ酸が豊富です。 良質なたんぱく質、脂質、炭水化物を必要とする、活発なお子様にもおすすめです。 隠し味は、アボカド、ピーマン、玉ねぎ、青唐辛子! でも、カリフラワーライスを入れるのは自由です！
Vegan Salsa Con Queso
ベジチップス、エンチラーダ、Vegan Chickpea Mac and Cheese、またはタコスに添えてお召し上がりください!
Okay friends, hope you school year are off to the great start! また、グルテンフリーの食事プランのアイデアが必要なときは、いつでも私に声をかけてください。 また、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」、「餃子の王将」などなど。 このミールプランについてご質問がある場合、または他の野菜のレシピが必要な場合は、お気軽にコメントまたはメールをお寄せください。
今後のミールプランのアイデアについて、ご意見をお待ちしています。
- Share
- Tweet
- Pin