Low Carb Chicken Fajita Soup {Keto Friendly}
- Yummly
あなたがチキンファヒータが好きですが、ケトまたは低炭水化物ダイエットに従っているなら、私はあなたのための完璧な代替を持っています – このローカーボチキンファヒータのスープ!
ローカーボチキンファヒータスープの作り方
私は新しいローカーボ/ケトのレシピを試すことが大好きです。 このレシピでは、牛肉の代わりに鶏肉を使い、メキシカンスパイスを加えています。 その結果、高タンパク低炭水化物で、おいしくクリーミーで風味豊かなスープです！
Chicken Fajita Soup Ingredients:
Cooking and shredding your chicken is what takes the longest, so if you have your chicken pre shrded and ready to go, this recipe is super quick！
- Chicken breasts- I will make my shredded chicken using my slow cooker in advance in bulk.Chicken breasts, I’ll make the shredded chicken with my slow cooker in a long. これは大きな時間まで、このレシピをスピードアップ！
- チキンブロス – これはスープのベースであり、味の多くを追加します。 また、あなたのcrock pot.8543>のあなたの鶏肉を調理するために使用されます
- ピーマン、タマネギ、ニンニク-低炭水化物野菜はこのファヒータスープの栄養素と追加の味の多くを与える！
- クリームチーズ、ヘビークリーム、バター-これらの脂肪はあなたのスープに豊かさだけでなくクリーミーさを追加することになります。
- タコス調味料-私は店で買った調味料パケットは、いくつかの非ケトー成分.
あなたのチキンファヒータスープを作るための手順：
ステップ1：私は鶏肉の準備によってこのレシピを開始し、それは後で千切り簡単ですようにします。 私は骨なし皮なし鶏胸肉をスロークッカーに入れます。 この方法で作る必要はありませんが、すでに調理された鶏肉があると、夕食時に生活が楽になります。 また、もし他の鶏肉がお好みであれば、ご自分の好みに合わせて代用してください。
ステップ2：バターでタマネギとパプリカを炒めて、チキンファヒータスープの素晴らしい風味を引き出します
ステップ3：厳しいケト食に従っている場合は、自家製のタコスシーズニングを加えます。 私はまとめて調味料を作り、パントリーに置いておきたい。
ステップ4：すべての材料があなたの鍋になったら、クリームチーズが完全に溶け、異なるスパイスと風味のすべてが一緒に浸透するように、弱火で煮る。
ステップ5：さらに千切りチーズと新鮮なコリアンダーリーフを添えて！
ステップ4：すべての材料は、鍋に入れたら、弱く煮込むと、すべてのスパイスと風味は、完全に溶け込むように、弱く煮ると、クリームチーズは、完全に溶け、すべてのスパイスと風味が一緒に浸透し、一緒に浸透していることを確認します。 熱々を召し上がれ！
その他のチキンファヒータスープのトッピング
トッピングが全てなので、自由にファヒータスープをトッピングして楽しんでください！
その他のチキンファヒータスープのトッピング
トッピングが全てなので、自由にファンキーに楽しんでください。 トッピングは炭水化物を少なくして、ケトフレンドリーにしてくださいね。 私が好きなトッピングは以下の通りです。
- スライスしたハラペーニョ
- サワークリーム
- ワカモレまたはアボカドのスライス
- ダイストマト
- 新鮮なコリアンダー
- シュレッドチーズ多め
- 刻みネギ
- スライスしたブラックオリーブ
- ライムウェッジ
のみじん切り。
このファヒータ・スープを早く食卓に出す方法!
超多忙で、鶏肉が焼けるのを待つ時間がない場合は、2つのうちどちらかを行うことをお勧めします。
1. 食品店でロティサリーチキンを購入することで、プロセスをスピードアップする。 鶏はすでに調理されているので、あなたがする必要があるすべては、あなたのスープに追加するには、胸と脚を切り落とし、それを細断/みじん切りです。 これで調理時間が半分以下になりますよ！
2.千切りした鶏肉をあらかじめまとめて調理しておく。 そして、それを1ポンド袋に小分けして冷凍します。 この方法なら、数時間前または前日の夜に素早く解凍して、すぐに鶏肉を食べることができますよ。 これは、あまりにも、お金の多くを保存し、私のケトバッファローチキンキャセロール（W /カリフラワー）のような他の多くの細断された鶏のレシピのために使用することができます。
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あなたがちょうどケトダイエットに従って開始し、より多くの情報が必要な場合は、素晴らしいリソースのトンがあります。 Amazonはあなたがここでチェックアウトしたいかもしれないいくつかの素晴らしい本を持っています。
How to Make Low Carb Chicken Fajita Soup:
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Ingredients
- 2 lbs boneless skinless chicken breast
- 1 cup chicken broth (this is to pour over chicken in slow cooker)
- 1 玉ねぎのみじん切り
- ピーマンのみじん切り 1個
- にんにくのみじん切り 3片
- バター 大さじ1
- 6オンスクリームチーズ
- 10オンス青唐辛子入りダイストマト缶2缶
- チキンブロス 2 1/2 カップ
- ホイップクリーム 1/2 カップ
- 自家製タコスシーズニング 大さじ2（レシピはこちらまたはタコスシーズニング1パック）
- 塩・コショウ 適宜
作り方
-
骨なし皮なし鶏胸肉をチキンスープ1カップでスロークッカーで強3時間、弱6時間煮る。 塩・胡椒で味付けをする。
-
鶏肉に火が通ったら、スロークッカーから取り出し、細切りにする。 (残ったスープは濾してスープにするとよい。)
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大きな鍋にバター大さじ1を入れ、ピーマン、玉ねぎ、にんにくを透き通るまで炒める。
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スプーンでクリームチーズを野菜に溶かしながら滑らかに混ざるようにつぶす。
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トマト缶、チキンスープ、生クリーム、タコスシーズニングを加える。
-
蓋をしないで弱火で20分煮る。
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細切りした鶏肉を加え、蓋をして10分煮込む。
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塩とコショウを入れて、味を整える。 熱々を召し上がれ！
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オプションで。
- オプション1：食品店でロティサリーチキンを購入し、この3時間のレシピを30分のものに変えます。 チキンはすでに調理されているので、胸肉と脚を切り落とし、それを千切り/刻んでスープに加えるだけです！
- オプション2：千切りしたチキンをあらかじめまとめて調理しておく。 そして、それを1ポンド袋に小分けして冷凍します。 この方法では、数時間または前の晩に素早くチキンを解凍し、当日に行く準備ができていることができます! これは、あまりにも、お金の多くを保存し、私のケトバッファローチキンキャセロール（W /カリフラワー）のような他の多くの細断された鶏のレシピのために使用することができます。
その他のチキンファジータスープのトッピング
トッピングがすべてなので、ファジータスープに自由にトッピングして楽しんでください。 トッピングは炭水化物を少なくして、ケトフレンドリーなものにしましょう このような場合、「餃子の王将」は、餃子の王将と同じように、「餃子の王将」の味を再現することができます。
- スライスしたハラペーニョ
- サワークリーム
- ワカモレまたはアボカドのスライス
- 角切りトマト
- 新鮮なコリアンダーのみじん切りシュレッドチーズ多め
- 刻みネギ
- スライスブラックオリーブ
- ライムウェッジ
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