Month 16
期待すること
健康的な睡眠習慣を身につけることは、多くの行動習慣と同様に、幼少期から始めることが重要です。 年齢が上がるにつれて、このような変化は難しくなります。 たとえば、多くの小さな子どもたちは、就寝時や睡眠時に、まだ哺乳瓶をベビーベッドに入れています。 哺乳瓶でミルクやジュースを飲みながら眠りにつくと、夜間もミルクやジュースに触れることになり、子どもの歯の健康な発育に影響を与える可能性があります。 就寝時や夜中にまだ哺乳瓶を持っているようなら、そろそろ離乳食の時期かもしれません。 3557>
睡眠の習慣
幼児の睡眠習慣を一定に保つことは重要です！哺乳瓶の中身をミルクやジュースから水に変えることも、より健康的な選択肢となります。 これは、あなたの小さな一が経験している可能性が高いすべての発達の変化を考えると、特にエキサイティングな、しかしおそらく挑戦的な時間になることができます。 あなたの幼児は、おそらく通信し、少し良く動き回ることができ、これらのことは、あなたの毎日のタスクを完了する方法を変更することができます。 就寝前の習慣をできるだけ一定に保つことで、典型的な発達の節目による変化を乗り切ることができます。 また、就寝時間は午後7時半頃が、まだあなたの幼児にとって適切であることを知っておいてください。
Falling Asleep
あなたの幼児が眠れば眠るほど、あなたの幼児はよく眠れるようになります。 そして、就寝時に自分で眠りにつくことができるものは、一般的によく眠ります。 もしあなたの小さな子供がまだ寝る直前に食事（哺乳瓶や授乳）を必要とするなら、就寝前の習慣として、その食事をおやつに替えることを考える時でしょう。 特に、生後15～17カ月に近い幼児は、その傾向が強くなります。 もしあなたが年長の幼児をお持ちなら、そろそろ変更を始める時期でしょう。 まずは、授乳を日課の前にしたり、寝室の外に出したりすることから始めましょう。 年長の幼児の場合は、哺乳瓶や授乳の時間をおやつに変えるだけでよいかもしれません（ヨーグルトやチーズなど）。 それが難しい場合は、哺乳瓶の場合は1～2晩に1～2オンス、授乳の場合は1～2晩に数分、授乳量を減らして、まったく食べられなくなるようにします。 最初の数日間は、寝入りばなに少しぐずるかもしれませんが、我慢してください。 どんな変化にも抵抗はつきものですが、そのうちコツがつかめるでしょう！
睡眠時間
生後12ヶ月頃の幼児は、24時間当たり平均11～14時間眠っています。 睡眠時間が長いにもかかわらず、日中にかなり眠そうにしているなど、幼児の睡眠時間が長すぎると思われる場合は、必ず医療機関に相談してください。 同様に、睡眠不足や睡眠の質が悪いと思われる場合（頻繁に目を覚ます、いびきをかくなど）も、かかりつけの医師にご相談ください。 幼児は、睡眠時間が長ければ長いほど、よく眠れるようになることを知っておいてください。 また、幼児が十分な睡眠をとっていない場合、実際に活発になりすぎて、ゆっくりと眠りにつくのではなく、なかなか眠りにつけないことがあります。
夜間覚醒
あなたの幼児はまだ夜間に目が覚めますか？ 彼は就寝時に眠りに落ちる方法について考えてみましょう。 就寝時に独立して眠りに落ちることを学ぶために彼を助けることは、彼が（すべての小さな子供が持っている）自然な夜の目覚めの後に独立して眠りに戻るのに役立ちます。 つまり、大人が部屋にいなくても、完全に目が覚めている状態から完全に眠りにつくまで、一人でできるようにすることが大切です。 また、夜間と就寝時の環境を同じにすることも大切です。 たとえば、就寝時にお気に入りの毛布があれば、一晩中それを使えるようにしてあげましょう。 また、寝心地が悪くて起きているのではないことを確認しましょう。 いびきが聞こえたり、息苦しそうにしていたり、風邪をひいているようなら、医療機関に相談しましょう。
昼寝
12ヵ月から18ヵ月にかけて、昼寝は1日に1回になります。 2回の昼寝から1回の昼寝に移行するとき、2回必要なときと1回でいいときがあり、行ったり来たりするのが一般的です。 1日に1回昼寝をする場合は、午後1時ごろから2～3時間程度です。 昼寝を1日に1回にするために、いくつかできることがあります。 まず、お昼寝の時間を昼食後にするようにします。 昼寝の時間を就寝時間と同じようにし、可能な限り一晩中寝ている場所で昼寝をさせると、移行がスムーズになります。 行動や習慣の変化と同じように、典型的な発達の節目は、確かに睡眠に影響を与えることができます。 あなたのルーチンを一貫して維持することは、これらの発達の変化を助けるでしょう。 また、お子さまはもうベビーベッドに毛布やおもちゃを置くことができる年齢に達しています。 就寝前の習慣として、特別な毛布や年齢に合ったおもちゃを使用すると、就寝時に眠りにつくまでの間、愛用することができます。
睡眠パターン全般
頑張ろう! あなたの赤ちゃんはまだ信じられないほど若いです。 新生児は、昼夜を通じて短時間（30分～3時間）眠ることが予想されます。 しかし、個人差が大きいのです。 まだ昼夜逆転している場合は、1日中、授乳のために起こし、いつも通り騒いで、朝の光をたくさん浴びせるようにしましょう。 夜は照明を落とし、遊びは最小限にとどめましょう。
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