POINTE-ers!(ポインテアーズ) What Are Sickled Feet?

Hello dancers! まず最初に、しばらく投稿をシェアしていなかったことをお詫びしたいと思います。 でも、今日はPOINTE-ersの記事をお届けします。

ダンサーの皆さんはご存知だと思いますが、ダンス教師にとって悩みの種となるのが、この「ガビガビ足」です。 アメリカの人気ダンス番組「Dance Moms」をご存知の方は、悪名高いアビー・リーが、ダンサーのシックレスフィートを決して指摘せず、またそれについて黙っていないことをご存じでしょう。 自分の足が病気であることをどうやって知ることができるのでしょうか。 どうしたら、これを防ぐことができるのでしょうか？ なぜカマができると悪いのでしょうか？ まあ、恐れてはいけない! 私たちはあなたのためにこれらの質問に答えるためにここにいる！

鎌足とは何ですか？

バレエや他のダンスフォームで使用される鎌足は、ダンサーの足が実際にかかとが後ろに行き過ぎると、そのように下にすくわれている形でミスシェイプされている場合を指します。

どうしたらシックリングになるとわかりますか？

初心者の場合、筋肉の記憶がまだないのと、他に考えるべきことがたくさんあるために、よく起こりますね。 しばらくすると簡単にできるようになりますが、常に足の形を意識して、足の中心と一直線になるように心がけてください。

どうしたらシックネスを防げますか？

シックネスは、自分で矯正するにはかなり厄介なものです。 一番良いのは、鏡を見て練習することです。 そうすれば、やがてそれが筋肉の記憶となり、自動的にこの位置に適応するようになります。

もう一つのヒントは、無理に伸ばさないことです。 あなたの体は自然に最も快適で最も柔軟な方向に移動するので、快適な領域を超えてストレッチしようとすると、病気になる可能性が高くなるだけです。 自分の能力を知り、どこまでなら無理をしても大丈夫だと思えば、何も心配することはありません！

なぜ鎌をかけると悪いのか

いつも鎌をかけているダンサーは、時間とともに間違った筋肉の記憶を持ち、足首の弱さに悩み、それがダンスキャリア全体に影響する可能性が高いのです。 最大限の強さと能力を発揮するためには、正しい方法で筋肉を鍛える必要があります。

以下の3つの画像のうち、どれが鎌をかけないかわかりますか？

答えは、Bです。 もちろん、柔軟性によってダンサーによって異なりますが、自分の限界は知っておく必要があります。 画像Aはオーバーポインティング、画像Cはアンダーポインティングです。 オーバーポインティングもアンダーポインティングも、筋肉や柔軟性に悪い影響を与えるので、絶対に避けなければなりません

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