Signs your digestive tract is unhealthy
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定期的な排便は、健康な消化管のトップ指標である。 すべての人が異なっているが、毎日または週に数回便通があることは典型的です。 異常な排便習慣は、基礎的な健康状態を示している可能性があります。 気まずく感じるかもしれませんが、便秘やその他の排便の異常があると思ったら、恥ずかしがらずに医師に相談してください。
腸の習慣の変化は、場合によっては、甲状腺のアンバランスや大腸がんなどの深刻な状態を示していることがあります。 2週間以上続く新しい便秘を経験したら、必ず医師に確認してください。
便秘に関連する徴候とリスク
排便回数が週に3回以下であれば、便秘の可能性があります。 小児の場合、便秘は1週間に2回以下の排便に分類されます。
このような症状が便秘に伴うことが多いようです。
- 乾燥した硬い便で、痛みや通過困難がある
- 腹部の膨満感、膨満感。
- 発熱を伴う、または伴わない頻繁な吐き気や嘔吐
- 腰痛
- 便に血が混ざる
- 腸が完全に空にならない感じ
重度の便秘や長期の便秘は、次のような深刻な状態のリスクを高める可能性があります。
- 裂肛（れっこう）。
- 痔核：肛門にできる小さな裂け目。 肛門の周りの静脈の痛み、腫れ
- 便失禁。 便が腸内で固まり、大腸がそれを体外に押し出すことができない
- 直腸脱。 直腸脱：直腸が肛門から下がってしまうことで、緊張の結果起こることが多い
家庭でのケアで健康的な腸の習慣を身につける
ほとんどの人は、数週間の家庭でのケアで、次のような健康な腸の習慣が身につきます：
- 食物繊維が多い食品を食べる。 食物繊維は便を膨らませ、柔らかくするので、簡単に通過することができます。 食物繊維の良い供給源は、豆類、果物、野菜、全粒穀物などです。 加工食品、キャンディー、赤身の肉は便秘になりやすいので避けましょう
- 水分補給をする。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」の6種類からなる。
- 腸のトレーニング：1日30分のウォーキングは、規則的な排便を促すのに役立ちます。 毎日同じ時間に排便するようにしましょう。例えば、食後15～45分後に排便するようにすると、規則正しい習慣が身につきます。
- 下剤を使う。 下剤の使用：下剤は指示通りに、注意して使用しなければならない。 使い過ぎると、腸の機能が低下し、依存症になる可能性がある。 どの下剤が短期間の緩和に役立つか、医師または薬剤師に相談する必要がある。
2週間の自宅での対策で症状が改善されない場合や、1週間以上排便がない場合は、医療機関を受診する必要があります。 医師は、重度の便秘を引き起こしている基礎疾患があるかどうかを調べます。 場合によっては、次のような追加治療を勧められるかもしれません：
- Constipationmedications
- Biofeedbacktherapy to retrain digestive tract muscles
- Surgery to removeblockages or repair a defective colon
腸の健康について気になったら、かかりつけの医者（PCP)に連絡しましょう。 PCPはガイダンスやリソースを提供し、必要に応じてUCLA消化器疾患部門を紹介します。 PCPが必要な場合は、800-825-2631に電話してください。
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