Strategies To Find your Balance and Inner Peace
そのために、心の平安を体験し、より深く、より満足のいくレベルで人生を楽しむための9つの方法をご紹介します：
Focus on those things you can control
Why worry about those things you can’t control?
文字通り、「これは私がコントロールできることなのか」と自分に問いかけてみてください。
人間である以上、どの事柄が自分のコントロールできる範囲にあるのかを知る必要があります。
自然の中で過ごす
原始人は、3LDKの牧場に住んで、電子レンジで作ったポップコーンを食べていたわけではありません。 毎日24時間、建物の中に座っているのと比べると、劇的に気分が違うはずです。
鳥や木々に囲まれて過ごす時間は、何か平和な感じがしますよね。
Be true to myself
気取らないことです。
生きるべきでない人生を生きることほど不愉快なことはない。
それは絶えずあなたを苦しめるものである。
自分の価値観に合った生き方をしましょう。
社会があなたの選択を決めるのは簡単すぎます。
他人に感銘を与えるようなキャリアに人生を費やす必要はありません。
自分にとって何が一番大切かを自分で決めましょう。
Mind what you eat
あまりにも慣れているので、自分がどれだけ気分が悪いか気がつかないかもしれません。
1週間だけ、自分がすべきと思う方法で食事をしてみてください。 気持ちの変化に注目してください。 記憶力を向上させ、集中力を高め、自分自身について良い気分にさせる食品を研究してください。
今度はジャンクフードを食べてみて、あなたの気分や幸福感全体がどうなるかを見てみましょう。 トラックに轢かれたような気分になるはずです。
定期的に運動する
ジムから出るときに、自分がどれだけ素晴らしい気分かを感じたことがありますか？
運動は気持ちがよく、それをすることで自分自身をよく感じます。
Do Good Deeds
これは自分から集中力を落とすためにとても良い方法です。
良い行いをすると、他の人が苦労していることを意識するようになります。
自分が親切にすると、そのお返しに親切を受けることができるのです。 また、誰かを助けると、誇りと満足感を感じるようになります。
黄金律にはこうあります。
Be assertive
Be open and forward with your needs and desires.The golden rule says: Do to do unit others as you would have done to unit you. 7250>
受動的であると、コントロールが効かなくなり、心の平和に反することになります。
他人に邪魔されることなく、自分の人生の主導権を握る。
Meditate
瞑想は心を落ち着かせます。
瞑想は人生とその課題をより正確に見るのに役立ちます。
物事はしばしば見かけより良いことがあります。
何時間も働いて、自分のしていることがストレスになっているようなら、少し立ち止まって瞑想し、その後に自分の心に起こる違いを見てみることです。
Avoid to change others
他の人々を変えようとしているのと同じぐらい天候を変えようとして成功しますよ。
自分を変えるのは大変なことだ。 どうやって他人を変えようとするんだ？