The Best Ways To Not Fear Anything | How To Live Fearless
恐怖は感情、思考、または基本的な生存メカニズムです。 未知の脅威から身を守ろうとするとき、私たちは恐怖を感じるのです。 恐怖を感じる理由は人それぞれです。 しかし、私たちの目的は、恐怖の種類を議論することではなく、この要因を克服する方法を見つけることなのです。 恐怖は、それが足かせとなり始めると、心配事として現れます。 この文が意味するのは、恐怖に支配されてはいけないということです。 その代わりに、恐怖を調整し、その根源から排除するのです。 何も恐れない方法を学ぶのに役立つ方法がいくつかあります。 そのため、このような「恐怖心」を克服するために、様々な工夫がなされています。
Know your Fear
Know what you are afraid ofを知ることで、恐怖心を克服することができます。 恐怖から遠ざかるのではなく、恐怖に近づいてください。 未知のものを恐れるなら、それを知ろうとすることです。 なぜ、そのようなことが怖いのかを理解することです。 例えば、あなたが暗闇を恐れているなら、暗闇のどのような側面があなたを怖がらせるかを正確に見つけようとします。 もしあなたが自分の恐怖心を知らなければ、その後の結果は実際よりもずっと悪く見えるかもしれません。 恐怖の理由は、単なる表面的な思考である可能性があることを忘れないでください。
恐怖を受け入れる
自分の恐怖を無視してはいけません。 恐怖に直面する必要はないと考えて恐怖を無視すると、自分自身を誤解させることになります。 恐怖を無視すると、恐怖は心の片隅に隠れたままになってしまいます。
自分のマインドパワーを知る
人間の脳は非常に強力です。 あなたはもうその事実に気がついているはずです。 そうではありませんか？ あなたは、脳が好んで投影するのとまったく同じように、物事を見たり、認識したりしているのです。 恐怖の大小は、それをどうとらえるかにかかっています。 ですから、自分のマインドパワー、つまり自分の思考をコントロールする必要があります。 瞑想やヨガでマインドコントロール力を高め、ポジティブなエネルギーで活性化させましょう。
一人ではないことを知る
怖いことがあったら、人に相談する。 躊躇してはいけません。 家族や親しい友人とどんどん話しましょう。 あなたの人生で最も大胆な人も、あなたが気づいていないだけで、何かを恐れているかもしれません。 あなたの親しい人は、同じ恐怖をすでに経験し、その状況をうまく克服している可能性があります。
恐怖に立ち向かう
恐怖を終わらせたいなら、それに直面しなければなりません。 恐怖と直接向き合いましょう。 恐怖に直面すると、それと戦う方法、あるいはそれに取り組む方法を学ぶことができます。 恐怖と向き合えば向き合うほど、その恐怖は扱いやすくなるようです。 ですから、躊躇して恐怖を避け続けていると、恐怖はどんどん大きくなっていきます。
最悪の事態をあらかじめ考えておく
恐怖に立ち向かう前に、最悪の結果をあらかじめ想定しておくようにしましょう。 これは恐怖心を制限するのに非常に良い方法です。 最悪の結果をあらかじめ知っていれば、それ以上に失うものはないとわかるからです。
Analyze the Afterward Rewards
同様に、恐怖にうまく勝った場合のその後の報酬を分析してみるのもよいでしょう。 これは、インスピレーションを与える力として働きます。 前向きに考えるよう促してくれるのです。
好奇心を持つようにする
恐怖心を克服するもう一つの方法は、あなたの好奇心旺盛な性格を奨励することです。 人生のさまざまなことに好奇心を持つようになると、恐怖について考える機会が少なくなるのは、ごく当たり前のことです。 それは、恐怖を避けているということではなく、心を生産的に集中させるのに役立ちます。 これを行う目的は、考え方や捉え方を変えることです。 あなたが怖がっていることは、実はあなたが思っているほど怖くはないのかもしれません。
Be Positive
恐怖は、認識された脅威に対する単なる感情的反応であることをすでに知っているように、この感情的要因を取り除くために、思考を正しい方向に導く必要があります。 ポジティブに考えれば、悩める思考に打ち勝つ方法が何千通りも見つかるはずです。 催眠術やヨガ、瞑想などで、心をポジティブな気持ちで満たしてみてください。
行動を起こし、忙しい毎日を送る
ただ座って恐怖を考えていても、解決には至りません。 さらに、怠惰な心や悲しい心は、あなたの恐怖についての否定的な想像を調理します。 ですから、多目的な活動をして、心の中からネガティブな思考を消し去るようにしましょう。 コメディ映画を見たり、面白い話の本を読んだり、家族や親しい友人と噂話をしたり、無力な人を助けたりすることは、生産的で前向きな行動であなたの心を忙しく保つための最良の方法のいくつかである。 人生を事前に予測することはできません。 人生はそんなに簡単なものではないのは事実かもしれませんが、いくつものチャンスを与えてくれるのも紛れもない事実です。 人生に対する認識を改めれば、恐怖に勝つこともできるかもしれません。 恐怖と戦うために一度や二度失敗することはあっても、いつも失敗するわけではありません。 だから、前向きに、勇気をもって恐怖に立ち向かいましょう」