The Best Ways to Rehydrate Your Body
The Best Ways to Rehydrate
The good news is that rehydrating your body is piece of cake.
The simplest way to hydrate is to drink water.これは、あなたの体に水を供給し、あなたの体に水分を補給することは容易です。 (
水を飲む最も簡単な方法は、水を飲むことです（そうなるとは思わなかったかもしれませんが）。 体に水分を補給する方法は他にもたくさんあります。
水分補給に役立つ他の飲み物は、ココナッツウォーター、インフューズドウォーター*（例：イチゴの入った水）、スポーツドリンク、ジュース、牛乳や清涼飲料水です！
水分補給に役立つ他の飲み物は？ これらはすべて、水分補給の方法としてまったく問題ありません。
飲む以外にも、必要な水分の多くを食べ物から摂取することができます。 水分の多い果物や野菜（スイカ、セロリ、キュウリ、レタスなど）からスープ、さらには自家製のアイスキャンディー（おいしい）まで、体の水分補給に役立つ食事はたくさんあります。
注意：深刻な脱水状態にある場合は、医師の診察を受けてください。 極端な脱水の場合、最も安全なのは、医師の監督のもとで点滴を行うことです。